【奇妙修行揭秘】：神奇的拙火定，用这个方法你也能会！（身弱、早衰、熬夜党必看）#行愿阁

Hermione-C7:
这个方法我集中练了一个小时立竿见影受益之处： 1.完全扭转每天下午肚子胀气的身体状态 2.快速打开海底轮 3.快速集中注意力 保持高效工作 4.瘦肚子特别快 我只是密集在一个小时内练习 第二天起床肚子肉眼可见瘦了一大圈 感恩师兄

【回复】可不可以坚持做100天？然后在评论区给回馈一下效果，给大家信心[鼓掌]
【回复】回复 @阿晩栏寒瞰度如母 :我自我挑战一下 100天训练 明天开始吧
【回复】呼吸的时候 吸气的时候，吸一大口气闭住，念咒 吐气的时候，吐出一大口气后，是暂停一下，再吸气，还是吐完气，就可以立刻吸气？
春季鱼王:
和十六锭金差不多效果，主要是能强摄心，一点杂念没有。对刚入门的来说好用的很，可以增加一点定力，恢复元气固精。真是真传一句话，知道了就抓紧修吧。

【回复】回复 @清-心一点 :这个升阳啊，肯定是早晨做，饭前饭后半小时也不要做，睡前也不要做。 睡前半小时就调息，调心，自然呼吸，可以试试吉祥卧（侧卧）或者还阳卧（平卧）。 十点前要睡，睡到自然起来，让身体自己调整。
【回复】感谢分享，早上起来脚好凉，就躺在床上边听视频，按摩肚子的时按您的方法呼吸，脚不凉了！
【回复】回复 @清-心一点 :十六字，搜一下就行，呼吸细匀绵长，做的时候不要生杂念，全神贯注，连续做三十下呼吸。提的时候吸气，然后屏气，松会阴吐气。行走坐卧皆在练，坚持一个月精气神就恢复了。
Juice_AI:
视频主要内容 : 宁玛派的念诵方法通过吸气、提肛、气沉小腹练习，对身体有益。 一、 宁玛派呼吸法，吸气内收小腹，提肛，憋气诵经，多种姿势，有益健康，坚持效果佳。 00:01 : 该方法是宁玛派的一种念诵方法，通过吸气、提肛、气沉小腹来练习，但要避免熬夜。 02:16 : 视频字幕内容大致描述了一个呼吸练习的方法，包括吸气小腹部内收，提肛门，憋气念诵主修功课，并介绍其带来的好处。这些好处可能包括这种呼吸练习可以在行走、坐立、站立和躺卧四种情况下随时进行，并且对身体有一定的益处。由于其是在走路的情况下效果可能略逊一筹，使用时需要根据实际需要进行调整。视频字幕中的练习方法可能会消耗体力或需要练习者进行多次练习才能掌握。需要注意的是，这种练习方法需要坚持并长期练习才能获得更好的效果。 04:03 : 健康方法推荐水供牡丹花锻炼法、金刚不漏保平摄心念诵法。 二、 修仙逆生长练呼吸头疼锻炼。 06:15 : 修仙能逆生长，腹部形成高能量团，类似原子弹。 08:44 : 口唇舌不动，练呼吸念诵，寒暑不侵，精力充沛 11:20 : 视频内容练习要避开生理期、雷雨天、子午时、饭后半小时以及饥饿状态。需养成习惯并坚持训练。 ===以上内容由 @小道-可看感情姻缘 召唤生成，更多精彩内容，请点击头像关注 Juice_AI 😊===

【回复】有错别字是，是宝瓶不是保平
阿晩栏寒瞰度如母:
好多师兄刚才问我，视频里让念诵什么呢？当然是主修功课啊，如果没有主修功课，就念【嗡阿吽】吧。可以通中脉 更多修行资料，网上搜行愿阁。

【回复】这个修行方法，建议配合上每日多次施食，如此下来，蒸蒸日上。 BV14e411i7qb
【回复】念这个气就满满出去了，怎么压住啊[笑哭]
我来人间凑个数呀:
请问UP，做了十遍，为什么身体里面是热的，但是皮还是凉的，正常吗？另外回复正常呼吸后，一呼一吸之间双手有种酥麻感，是打通了什么吗？谢谢！

【回复】很有天赋，坚持做一百天怎么样，然后把身体的变化回馈到评论区，给大家信心[鼓掌]
【回复】是我漏掉了吗，我咋没看到咒语是什么
【回复】我也是，刚看了视频跟着做了几个，做到第三口气就感觉小腹热的不得了，就好像暖水瓶放在肚子上一样，不敢再做下去了，起来也感觉到皮肤有点凉，起鸡皮疙瘩那种，舌头下面不停的冒口水，甜甜的，莫名的好喝[笑哭]
好吃到咩噗的潘达:
可能我领悟能力比较差 请教下UP气沉丹田是类似腹式呼吸那种 呼吸的时候吸气腹部膨胀呼气腹部收缩 观想气流向丹田嘛

【回复】查阅一下南怀瑾老师讲的宝瓶气，吃透了之后，再来听这个音频
【回复】回复 @阿晩栏寒瞰度如母 :好的 谢谢UP
这个杏仁爱喝汤:
南无地藏菩萨摩诃萨！今天刚念完万遍就刷到，感谢🙏🙏🙏

【回复】我也是！念完后就刷到！
学游泳的带鱼:
试了几遍，全身发热，不知道啥叫主修功课

【回复】主修功课，打个比方，修《地藏经》，我的主修功课是念诵【南無地藏王菩萨】[以闪亮之名_针不戳]
【回复】很有悟性，比我强[笑哭]建议做一百天，到时候来评论区给个回馈，给大众信心
我比我妹小两岁:
主播说的阿陀六分钟念一遍金刚经，我念一遍金刚经，怎么需要半个小时呢？

【回复】不需要快。反而有的时候有意放慢一点，感受它。
天使之翼路西法:
我没看你这个之前自己就提肛，不念咒！就念数字，坚持多少秒，效果是一样的。30岁一夜9次，要就有，你敢信！从晚上10点一直不停到隔天下午两点，腰不酸腿不软，搞完还能再去爬个山，跑个步。

【回复】这个视频是升级版的提纲，要不要试试？
仁钦8484:
雷雨天气，子午时，过饥过饱不能练，饭后半小时后可练。女性月经期不练！

【回复】不懂就问[微笑]雷雨天气练起会不会控雷了就
白眼看憨憨:
请教一下UP，不知道我理解的对不对？ 先收腹吸气同时提肛，提肛维持住，然后使劲把小腹鼓起感觉一股劲往下压。维持住提肛和往下压鼓小腹的状态正常呼吸念咒。坚持不住的时候提肛和压鼓小腹就放松掉自然呼吸几次调整好继续重复？

【回复】查阅一下南怀瑾老师讲的宝瓶气，吃透了之后，再来听这个音频
晚风不抚柳:
这东西练了，很快阳气会起来，手脚心热，如果阴亏的人会睡不着，甚至有些人会兴奋，精力旺盛，不知疲劳，都是阳盛，阴气不足。要看自己情况而定，要阴阳相调和才行。

【回复】请问吸气沉丹田是逆腹式呼吸么，还有气沉丹田后是憋着念主修功课还是自由呼吸念
彦叔东方神秘学:
这个在我们力量举的运动中叫作收紧核心瓦氏呼吸，并不是什么秘密。

【回复】回复 @乐隐不吃肥皂 : 是的，肥胖、高血压的情况下慎用，这种呼吸法配合发大力很容易爆脑血管。
【回复】回复 @乐隐不吃肥皂 :是的，看完以后我在想，我硬拉的时候不自主就做这个动作了
【回复】回复 @彦叔东方神秘学 :深呼吸瘦肚子用劲保持[脱单doge][脱单doge]是不是这样子，就好像女的吸吸肚子一样[调皮][调皮]
SAR丶墨殇:
请问一下师兄，如果说憋不住了之后换气的时候，是保持提肛压小腹呢，还是也跟着放松？

【回复】查阅一下南怀瑾老师讲的宝瓶气，吃透了之后，再来听这个音频，不然不好懂
狗蛋2004:
宝瓶气我很早就看视频学过，那个时候练了一个来月，基本上没什么用，后来自己学了八字，看八字知道自己缺丙火就是小肠火，然后开始练站桩，从去年冬天一直练到现在，从只能站5分钟到现在大约能站20分钟，今天再按视频里说的练了一会，马上就感觉出汗了，下身开始热。所以没感觉的朋友应该是身弱，可以先试着从站桩练起，特别是一开始只能站几分钟的，逐渐将时间延长到15分钟以上，再来修这种功法。

温晴君_D_洛:
拙火定有很多修法，有守会阴的，有观想太阳的，有拙火瑜伽配合的；这种修法的优势是在开始能够很快地起武火，但是返本归元必须要有真正的风息，与真正的拙火。 真正的风息，也就是胎息；真正的拙火，也就是以空为载的先天炁火。有为法是不能起先天一炁的，先天炁与胎息都必须先进入寂定玄关的状态中，因此，这个修法非常优秀，可以作为武火的开始，激活海底轮，对于祛病有效，然而三摩地、结丹与元神境界，也就是炼神还虚，点起武火后，其实还应该回到顺其自然上。