街健训练5大原则，事半功倍的奥秘

派大星的第二个脑袋:
课代表来了[OK]： 1.感受姿势 2.不要力竭 3.间歇长一点 4.保证质量，不硬撑高阶动作 5.高频率练习动作

【回复】确实如此，我一次拉五个引体向上，间歇休息可以拉100个，但是一口气拉十个，只能拉两组就起不来了
Danny不会俄挺:
第三个原则我悟了，我说他们怎么都能一次练两个小时原来一个小时都在休息[OK]

【回复】一个小时可能都不止[doge] 如果上来5分钟先整两组力竭组，今天就不用练了[doge]
【回复】真的就这样练的 两个小时休息一个多小时 大部分人都做不到 也坚持不下去
Super超凡_:
看完视频直接去冰箱拿两瓶水 (内容太干了)[辣眼睛]

【回复】现在天气也热，每次训练都喝好多升水[吃瓜]
BzbzHongB:
我也是一般一练就是两个小时，一个小时都可能在休息，但是如果不有足够的组间歇性的话下一组质量根本无法保证，并不是说泵感越强越好，虽然休息多一点泵感会下降但是对下一组状态就很好

无极之道q6s:
引体做多十个，感觉哪里也不累，但就是上不去，用不上力

【回复】回复 @kakarott4 :[吃瓜]看完他回复你的内容，深感驴唇马嘴。
【回复】回复 @方舟公益纯净仿官服 :这样有用么，我跟他差不多，做完引体后小臂有点充血，手臂背部都不累但是接下来再做就有点上不去了[喜极而泣]
【回复】回复 @kakarott4 :练手，手指的握劲。只要你胳膊你能撑得住，那就是手的问题，我的经验，我的经验，自己说的。[脱单doge]
FranK9t:
目前正好在瓶颈期，谢谢点拨，三连了[奋斗]

哎呀根本不会:
学到了，学到了，每次看武哥都能学到好多

与情绪为友:
已经受到教训了，练倒立练岔气这两天都停了，度日如年[捂脸]....。但看到这些话就像看到了以后的大致方向和准则，不能再瞎搞了[藏狐]

【回复】练单腿深蹲，接下来三天俯卧撑都做不了，真的是浪费
不一样的青春物语:
up🐷 小白零基础多久可以做到单杠漫步

【回复】0基础指引体都做不了吗
【回复】动作不难，15个引体左右吧
【回复】回复 @蓝翔技校大弟子 :标准的 就俩
-凯-旋-毛-:
老哥这得有180吧，这个身高能练街健很厉害

【回复】没有的 小武说过 记不太清了 一米七三吧
Jinnnnnnnn丶:
up这个核心，你再看看你的肚子好吧，所以你还是放弃吧。