【大腿根疼】跑步、练腹肌、减肥为什么会大腿根儿疼？附完整解决方案。

星星-.-:
只有我一个人自从健身开始之后就必定会半夜憋尿憋醒吗？真的，我把喝蛋白粉的时候从以前的健身完晚上6点半喝改成了现在下午3点半喝，仍然必定会半夜憋尿憋醒。别告诉我睡前少喝水，我又不是傻子，当知道睡前不喝水，关键是睡前不喝水也半夜憋尿憋醒，睡前专门上一趟厕所也没用。肯定会有毛睿说，你是不是前列腺有问题？我呸，你才有问题[嫌弃]

【回复】腹肌力量强了，肌群增大了，但是膀胱没变，被挤压了[doge]
【回复】哥们，我有个想法是不是因为脂肪通过呼吸和尿液排出，所以增加了尿液
iorikinki:
很久没打篮球,猛上一下篮后,后方大腿根内部非常的痛,这种痛是持续的,不像抽筋那种一抽一抽.痛的位置在大腿根P股里边.至少要缓10分钟才能缓过来,缓过来后发力还是会感觉到痛.不知道这种情况要怎么办,求猫叔解答一下.注:打球前已经做过热身运动

【回复】回复 @猫叔慢跑 :不是刺痛，是那种抽筋之类的痛
【回复】是否肌肉拉伤，如果是刺痛
游手好闲jacker:
猫叔，请教个问题。我这两天一走路抬腿时，右腿大腿根跟小腹和胯之间的区域感觉有根筋不顺，不动不疼，一动就感觉有酸疼感，活动两下就好了，一会儿就又出现，一般早上上班的路上会出现，其他时候没有问题。不知道这个跟你视频里说的一样不。求指教

【回复】回复 @绵羊羊羊羊羊_ :最近感觉好很多了，我也不知道原因，感觉弓步拉伸应该可以缓解一下
【回复】回复 @则图 :兄弟现在好了吗
【回复】回复 @有雾霾的太阳 :好兄弟你知道是什么情况了吗[大哭]
鸢尾野苈:
猫叔的跟练好处就是比较温和，累但不容易受伤，大体重福音，我一直跟着猫叔练核心，核心强才是真的强

psk_s:
神仙up！！！我之前那个大体重视频跟练了一个月，体重下了8斤左右，但髋关节就一直疼，以为是下雨天自己关节炎犯了，现在针对性的练起来！[doge]谢谢猫叔

Dr忆昔:
本来今天跑完步不疼的，刚刷到猫叔这个动态起来去洗把脸就开始痛了[tv_流泪][tv_流泪]猫叔的视频这么强的吗，已经可以直接影响现实世界了????[热词系列_问号]

文天水:
每做完一个动作腿伸直的时候根部就响是什么问题。。

【回复】顶你上去，让猫叔解答一下
钢铁巨人1:
新学小生请教各位长辈，跑步大概2公里左右，我的胯骨和大腿的链接处（左腿，只有一条）就会痛（那种痛说不上来就是疼）正常走路的话就是，若有若无，休息一晚第二天就好了，但在跑的话（2公里）又会痛了，[笑哭]请问这是怎么回事啊

【回复】你试试平躺在床上，双腿屈膝并拢，然后膝盖慢慢打开，贴到床面，如果大腿内侧及其连胯骨的地方疼的话那应该是大腿内收肌群在疼（耻骨肌，长收肌，短收肌，大收肌，股薄肌），可以搜搜图片看看，这个和髂腰肌关系不大
【回复】我也是啊！你解决了吗？
【回复】回复 @木源祀野 :那这样的话要怎么锻炼
动漫纹身师杨聪:
貓叔這期視頻來得太是時候了，沒看完就先三連。。。我髂腰肌剛好正疼著呢。。。

一斤氯化氢:
我是一抬腿就酸胀疼，担心是不是病了

凌羽桐丶:
请问就是，每天起床大腿根疼，屁股里面痛，做这个管用吗？

天才派大星嘿:
我每次跑步前都会做弓步拉伸，拉完跑步更容易大腿根受伤，我今天刚差不多恢复，数次血的教训啊，以后跑步前再也不做了，很容易拉受伤[辣眼睛]

【回复】弓箭步热身在跑步前用没问题，至于跑后腿疼我觉得是跑姿的问题
锈鱼鱼鱼鱼鱼:
运动完以后这块完全不痛是跑姿不正确吗 感觉小腿越跑越粗[笑哭]

【回复】跑完要拉伸呀 不痛应该是你经常运动 肌肉发达吧
爱董香真是太好了i:
猫叔，刚开始跑了一周多，从那天5公里加练到10公里就开始大腿根疼了，现在疼的连两公里都跑步下来，跑到后面右腿提膝越来越提不起来，姿势越来越奇怪，想问下这大腿根一般几天才能恢复过来，我现在跑步上瘾了，每天不能跑很难受

晚起的朝阳:
每次开始跑步十分钟后，左小腿中部就特别痛，右边腿则是什么事都没有，然后停下休息二十分钟就不痛了，然后下次跑还是这样 本人男 高182 重80kg 有大佬知道为什么嘛[大哭]

cakesa:
躺姿直腿提膝和静态直腿支撑，大腿根没啥感觉，腹肌感觉很强烈，请问是不是我姿势不对啊