拳击必学的十大专项体能

鲤伙望:
干货👍这个训练其实不止是拳击，任何格斗类的运动都通用的

【回复】我搏击就这样练（但不限于这些
爱换工作的阿哲:
长短跑，跳绳，摔药球，卷腹，引体，俯卧撑

鱼哼哼哟:
拳握撑开合跳那个，拳头不会很疼吗？

【回复】其实就是让拳头疼，本质上是让拳头骨裂然后等拳头再生，再生后的骨头比之前的骨头骨密度更高更结实也更不容易感到疼
【回复】回复 @hcuens :这个是强化手腕的，拳头不需要搞胫骨那套，拳击手要保护好自己的拳头[打call]
江苏太子爷小阿俊:
我以前还用锤子砸轮胎，那个也挺好的