《一万大卡挑战》之一顿吃完体重会有什么变化

Crazy和弦:
一万大卡其实很简单[脱单doge]所以这就是很多朋友觉得自己吃的很少呀为什么我没瘦下来的原因[笑哭][笑哭]

【回复】借个楼，希望作者早上吃蔬菜沙拉，中午吃一些水果，晚上吃一头猪拌一头牛[脱单doge]
【回复】回复 @好运常在蔡蔡不菜 :其实 吃这么多人体吸收不了，所以吃多之后，控制饮食几天就回来了
宵待月没有狠活了:
有些人是真的对热量没有概念，一万大卡也叫挑战？对于真正胖过的人，哪天吃的不够一万大卡？路边摊一大份炒饭就在2000大卡以上，一盘正宗川菜水煮鱼配半斤米饭在4000-5000大卡，一顿红油火锅蘸麻酱至少在5000以上，多涮点菜，喝点饮料喝点酒，8000-10000也很简单。汉堡在传统中餐面前也配叫高热量食物，十个汉堡勉强顶一顿红油火锅而已[吃瓜]

【回复】???一份炒饭哪来的2000卡?
【回复】回复 @宵待月没有狠活了 :200g油?大哥你没事吧
【回复】回复 @-小冰小冰- :你在家里炒饭，炒一斤隔夜米，放半炒勺油（100克，900大卡）都不一定能炒开，炒开也炒不香，还可能粘锅。路边摊炒一斤米饭，为了炒的更干更香，一斤米饭至少是一整勺油（200克，1800大卡），一斤米饭大概有125克碳水，500大卡，所以一斤炒饭在两千多大卡。一大份炒饭有一斤吧，如果是食量大点的男性，饿的时间长一点，吃完很简单的。
鸡汁大头菜:
一万大卡？？？你们别把我养的电子蜂蜜小狗养死了[疑惑]

【回复】我一个身高170，体重58KG的女孩子。不是为了保持身材，我一天也可以吃一万大卡。其实不是很困难[doge]
【回复】听着多，但其实如果吃的都是糖油混合物垃圾食品还是不难的，尤其是蜜蜂小狗还是健身的食量本身就大，不要代入鸡胸肉西蓝花那些减脂餐啊[笑哭]，如果吃那些撑死了也吃不够
【回复】我觉得他大部分视频每顿都超过一万大卡了[doge]
草莓莓莓莓了:
1万就这么点吗[微笑][微笑]看来我胖的不冤

【回复】刚看到一万大卡，震惊，吃这么多 最后看完一万大卡，震惊，我吃的那么多
【回复】因为全都是高油的食物，红烧肉麻辣香锅，里面还有油条吸汤汁，就像红油火锅弄一大碗豆皮放进去看着不多其实热量那些爆炸，要是弄西兰花这种那吃撑了也到不了1万
【回复】主要看吃啥的，水果蔬菜几个你吃到撑都没到一万
求过得过:
能不能表演一个吃一万大卡的西兰花[doge]

【回复】你别把我的电子宠物撑死了[doge]
【回复】别把我的电子宠物吃痛风了
铛铛锤了个锤:
我真的才知道一万大卡才这么点东西[捂脸]

【回复】那么你肯定很能吃，[doge]麻辣香锅和红烧肉热量很高的，更别说那么大一盘
【回复】回复 @佟伢小白姬 :但是平时也想不到自己吃的会离一万大卡这么近[灵魂出窍]，有的时候放纵一下就不是麻辣香锅配奶茶
【回复】回复 @佟伢小白姬 :一顿可能吃不了，分配在一天吃完，还是可以的[尴尬]所以我的肉没有一块儿是平白无故出现的[捂脸]
变傻喷雾:
小狗可不可以拍不同类型饮食一万大卡挑战（比如健康的、甜品的、高蛋白的、高碳水的）[星星眼][星星眼]

【回复】上面有建议吃一万大卡西蓝花的[doge]
【回复】回复 @你是我的_有奖竞猜 :这是想撑死蜜蜂小狗啊
通辽仪仗队:
啊？就这些就一万大卡了吗 我以为得好多好多呢

【回复】真的蛮多人可能以为热量这个东西平常吃的少就不多，其实减过脂精确计算过食物重量的人就特别清楚一小块碳水的含金量[吃瓜]还有一些垃圾食品比如奥利奥一包就500大卡，吃两包都够一个小个子女生的基础代谢了，所以很多人胖的不冤枉
【回复】回复 @仿佛应该一早见过 :这个看和谁比吧……比如同样拿来降温解暑，西瓜，黄瓜就低太多了。两三百大卡西瓜能吃一公斤，黄瓜估计能吃到饱。
【回复】红烧肉，淀粉肠，雪糕，都是热量密度比较高的东西
林威之父:
500g羊肉卷怎么可能有1700大卡......又不是纯肥肉

【回复】每百克蛋白质9.2克脂肪34.2克碳水1.8克 每克碳水和蛋白质4大卡，脂肪9大卡 你可以用计算器算一下[微笑]
【回复】回复 @林威之父 :你别给我说你给生产厂家说[doge]建议去超市逛逛买买东西 看看羊肉卷的脂肪含量
【回复】回复 @林威之父 :你以为羊肉卷是单纯用鲜羊肉做的吗[doge]会不会太天真了
科罗娜青柠:
之前看youtube上sadik挑战干净食物1w大卡，up可以试下嘛，但不要勉强可能真的会撑死[tv_笑哭]

【回复】干净饮食我怕我会噶掉[doge][doge]
【回复】回复 @Crazy和弦 :哈哈哈哈！小狗的害怕！正常吃饭我们也很喜欢看的！快乐吃饭就好！
penthesilea_:
app上计算要吃48块吮指原味鸡，这得一个小山的原味鸡了

【回复】你确定一个原味鸡就100g嘛
【回复】鸡肉就算是炸过得热量也没有很夸张，你试试红烧肉配米饭，糖油混合物才是热量炸弹
【回复】回复 @氵中的鱼 :他这个是每一百克的热量 app里一个鸡块不是算100克
链峒师:
[脱单doge]目测 up 基础代谢 2400 左右。然后还做力量跟有氧。一天摄入个 3-4000 大卡没什么影响

【回复】回复 @机智的阿厚 :？？？带入公式67+13.73×体重(kg)+5×身高—6.9×年龄，就算up30岁，基础代谢也是2079啊 你是不是拿了女性代谢公式来算啊？女性公式才是1800+哦 而且你忘记乘运动系数了，up至少每周运动6次以上，2079的基础代谢还要乘以1.8的系数，实际代谢能有3700左右
【回复】回复 @NomiMode :他接近 1 米 9。。。200 斤体重。1700 基础代谢？？？
【回复】回复 @看弹幕 :我说的是我自己的数据[微笑]我有仪器而且每天都测，并且有长期运动习惯，曾经是运动员，每天基础代谢只有1850左右，你是不是不理解基础代谢和每日总消耗的区别？
炸了南川的灯塔:
造孽啊！我运动一个小时累死了才500大卡

【回复】换位思考一下，你每天少吃一点就可以少累一个小时了[Cat2_Watching!]
【回复】回复 @不见楚晏 :你连大卡等于一千卡路里都不知道，还跟我说一包奥利奥2578大卡，你要不要再看看配料表上写的是啥？大卡？卡？又或者是千焦呢？
樱桃小完犊子eee:
狗子，我是学医的，我可以很负责任的告诉你，你的脸看起来有点大小脸，已经很严重了，以后会影响生活，建议平常睡觉不要侧着睡，要靠着我睡[doge][doge]

【回复】建议靠着我睡，我的引力更强[doge]
【回复】算盘珠子都打我脸上了[吃瓜]
变傻喷雾:
原来吃高油高糖食品，一万大卡也没有特别多[脸红]长胖的原因找到了

【回复】这还不多呀，不说那些米饭面条了，光两斤红烧肉就不是一般人吃的下的。熟的两斤啊，一斤都能给我干吐了
【回复】就那几根油条+圣代+一杯可乐，一般人就吃饱了。。还有那么多肥肉 一大碗饭。。。不夸张的讲，这么多我吃三天差不多
【回复】这还叫不多？？？就那个麻辣拌我都能吃两顿
Bili_172337724:
减肥最重要的就是坚持，其他都是没用，第一，自制力不够的人千万不要尝试放纵餐，你一放纵可能减肥就结束了，第二，不用每天苦算这个多少大卡，那个多少大卡，保持减肥期间心情是最重要的，只在饭点吃东西，中午可以多吃点，然后晚上少吃或者不吃（我妈之前给我弄水煮西兰花吃的我干呕后来我就干脆不吃了），第三，多吃肉少吃饭，中午可以吃肉吃饱然后吃一点点主食就行了，当然肉别是那种很油腻的肉。第四，配合运动也很重要，但是量力而行不要心血来潮一下把自己腿练疼了，接下来几天又练不了了，保持四十分钟左右就够了。第五，你们谁照着这个做减肥成功了告诉我一生，反正我没成功[脱单doge][脱单doge]

【回复】我高中时候差不多160身高172，大一下半学期的时候快一百七了开始减肥，最开始没有控制饮食但明天晚上走五公里，到大二160斤开始控制减肥。早上一个鸡蛋一杯粥，中午一拳头米吃肉和菜到七成饱，晚上一个鸡蛋一杯粥，走五公里，跑五公里。持续大概100天不间断一天，瘦到120
【回复】我之前144，现在125不准备继续减了，减肥期第一周都会饿的很难受，晚上饿的睡不着在被窝里翻来覆去刷美团，八点会出门跑40分钟步，跑完走回家基本一个小时，瘦下来后最大的变化是食量，以前两个馒头现在吃半个就差不多饱了，跑步也断了，但是体重半年只回涨两斤感觉还可以。
【回复】管住嘴 迈开腿 多喝水就行 我的目标是减到138 现在156 还差18 是从今年三月份的188斤开始减的 也还没成功 还在继续 加油[脱单doge]
裴裴子干巴爹:
热知识，一大卡等于一千卡等于1000卡路里

【回复】你笃定得让我都看不出来是开玩笑还是认真的
【回复】回复 @游戏男孩Kingform :错误的，一大卡就是等于一千卡，一大卡约等于4000焦，一卡约等于4焦
【回复】回复 @衣锦夜行千里 :他没说错啊，大卡是千卡，是1000卡，哪里开玩笑了
廿邪_:
好神奇，感觉看一些别的博主一万大卡的时候要吃好多东西，居然这些就一万了吗天哪！是因为菜品不同还是热量计算不同呢，感觉，天哪，差的比我想象中大OMG！

【回复】红烧肉和麻辣香锅热量高得离谱[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
【回复】回复 @我好难orz :咱平常吃的麻辣香锅最多一斤。正常人饭量啊，我是个女生，像up主吃了直接4斤了，你想想得多重？！所以热量超高。
【回复】就这么多，碳水，重油重盐
喵了个帅:
我以前吃东西不看热量表的，现在注意了才吓一跳，以前有事没事炫几包综合果仁，现在才知道它们热量超高，全脂牛奶一喝喝一升，还有良品铺子酥脆薄饼，上面写非油炸，我特喜欢吃，一次吃半盒，现在才知道它一百克583大卡！我滴个乖乖，还有好多这种零食，我都特爱吃，都是那种一点点就超多热量的，我过去体重没超百真奇迹

【回复】非油炸，真的只是不油炸而已，然后会加巨量的糖，简直难以置信
【回复】回复 @喵了个帅 : 糕点类烘培类基本的全是热量炸弹，我以前也喜欢嘎嘎炫肉松小贝什么的，后来一看热量表，woc一天的量都要给吃了
【回复】真的，一看能量表都是每一百克几百几百大卡的