吃一天妈妈做的饭！知道我以前为什么200多斤了吧

一束小星光:
哥，看看我啊（自从关注了每期都投币），我想问个问题，就是我现在140斤，想瘦10-20斤，现在是研一在学校，目前的情况是： 早饭 一碗玉米粥（俗称白粥），一些白菜，一个鸡蛋，一个馒头片（或一个葱油饼或一个窝窝头） 午饭 食堂一个肉菜 ，两个素菜，一拳半米饭（或两个馒头） 晚饭不吃，晚饭点5.30-7.00 锻炼， 先是无氧锻炼，肩胸腿背一组12做五组（四天一循环），之后就是有氧，跑步20分钟 + 走 10分钟 哥请问这样能够达到 增肌和 减肥效果嘛（主要是减肥[辣眼睛]）

【回复】如果你的目标是减脂的话我建议少吃多餐，因为一般减脂都是3-4顿早餐吃全天百分之30-40的碳水，午餐百分之30-40练后吃剩下的碳水，晚餐蛋白质加蔬菜，全天蛋白质均匀分布到每一餐，蔬菜多多益善，你的早餐蛋白质少了碳水多了，午餐没啥太大问题，练后或者晚餐应该去吃一下的[脱单doge]祝你成功
【回复】我的建议是不要喝粥，粥升糖太快了，我已经戒了这玩意了。可以换成玉米红薯啥的吃点碳水。
【回复】晚餐要不然还是吃点吧，我减肥的时候早餐是喝纯无糖豆浆或者牛奶或者纯无糖酸奶，晚餐就是黄瓜➕牛肉干或者一杯牛奶？
论文6h早睡喝水:
小狗。我家里人是医生，虽然我懂的不多但是一直低烧真的不是什么好事。建议去三甲医院看看别社区医院解决了，至少病因要弄清楚才能安心。

【回复】低烧千万不要拖了，要重视自己的健康，我两年前低烧，然后拖了好几天后面检查出肺炎要住院。现在周围人流行性感冒发烧我就很容易中招，别人炎症都是截止在嗓子支气管吃吃药啥的，而我昨天检查又是肺炎，还更严重了又要住院。
【回复】但是抽血了化验了，中医西医都看了，中药西药也吃了，我每个月都会发1-2次低烧，每次3-5天，体温37.3-37.6，每次都会明显知道到自己发低烧，中医西医来历不明的低烧……
【回复】回复 @B宝宝儿 :长时间异于常人肯定有问题，一直查不出来没准还是大问题，去大医院看看吧，大医院疑难杂症见得多
太喜欢小猫了:
小狗的情绪一直好稳定，比那种一惊一乍大声嚷嚷的吃播看起来舒服太多了（小声）

【回复】回复 @道士道是道士倒是道士 :韩国吃播很多都是他形容的那样，比较夸张[妙啊]
【回复】[哦呼]看了好多吃播还没遇到过大兄弟说的这种
【回复】回复 @十太牢 :韩国女吃播应该很多都小声说话吧…我记得男吃播声音大点，还有那个被芝士暴打的韩国哥[妙啊]
多拉马班编外人员:
原来真的有让吃淀粉丸子的妈妈，我们家就不能出现加工食物[笑哭]

【回复】我家也是，20岁了跟我妈吃小火锅不敢夹丸子[撇嘴]
【回复】啊，我妈也会吃淀粉丸子，螺蛳粉，方便面[笑哭]，我小时候抱着一桶泡泡糖吃，辣条我妈也没有管过[笑哭]
小怪给我冲:
弹幕有的emmm妈妈不会做饭也不会咋样，谁规定妈妈一定要回做饭，要做的好吃，你要是在想自己做啊！

【回复】看到妈妈就得会做饭的刻板印象就烦
【回复】回复 @皓轩er : 嘲讽别人一句很惨是什么心态……
【回复】回复 @皓轩er :听不懂人话啊
爆辣灰灰猫:
小狗，如果身体不舒服抓紧去看看，去焦作中心医院这种大的看，不要去中站医院看啦（很烂小病看不好大病不会看）

【回复】因为我现在就在中站干医疗，中站医院是真不太行，如果一直难受一定要去好好检查检查啊
及时行乐走过人生:
终于更新了哇哇哇昨天都没吃下饭总是看你更新没[酸了]

【回复】回复 @Crazy和弦 : 投币点赞了哈哈哈支持你，老友粉[星星眼][星星眼][星星眼]
玉米片向右看齐:
想问问小狗，想掉秤但在上班一天下来晚上不吃饭实在顶不住，魔芋丝和笋尖还有蟹肉棒可以吃吗？

【回复】魔芋丝笋尖可以绿叶菜也可以没问题的 蛋白质没吃够可以吃点肉
【回复】不要吃魔芋。。。一点营养没有
波罗的海鱼干:
一直发低烧注意是不是心肌炎或者肺炎，up不要忽视！去验血或拍ct！

弹幕怎么在中间:
贴瓷砖可以去找找有在贴瓷砖的房子看看师傅贴的怎么样问问价格，拒绝中间商赚差价[doge]

【回复】但是有的师傅会中间抽回扣的 但是自己去瓷砖店基本上也会开高一点点价格 没办法避免了 看你的刀法怎么样
呱唧呱唧呱-:
那个毛血旺上长条形状的食物叫什么呀！！！就是小狗问啥玩意那个！！！

【回复】是安井的丸子 叫辣条什么什么四个字 吃起来一股辣条味 里面有很细的粉条
【回复】回复 @一只汤圆勾 :真的感谢！我真的四处找一年了！就是这个！！！
【回复】你看小狗拍备菜的时候有拍到，那个是跟鱼丸蟹棒放在一起的，应该也是火锅丸子的一种
非吃香菜_:
同事永远只是同事，关系再好都是同事

求救丶:
很同意up说的 就我遇到的所有同事而言 真正可以称为朋友的寥寥无几 没人背后捅你刀子就不错了 你做事做的好 领导夸你 涨工资 他们会嫉妒 你摸鱼 他们嫌弃你 我看见有一句话我深有体会 同事就是敌人 鲜有人会来把你当朋友 我自认为我为人处事已经很好了 我也是个小管理 但是也仅仅是表面上和你嘻嘻哈哈 背后还是会三言两语 人心叵测 望善良的人周知。

来一盆烩饼呀:
弹幕都在盼着回家吃爸妈做的饭，我就不一样了，我爸妈天天盼着我放假回家做饭[微笑][微笑]

【回复】回复 @野崎の梅太郎 :好吃不好吃的，每天四菜有荤有素罢了（我家纯纯北方人我妈平时就爱做包子饺子馅饼，我家盼着我回家换口味hhh）
【回复】[害羞]这得多好吃 啊~[大笑]
【回复】回复 @来一盆烩饼呀 :窝也北方滴[害羞][tv_腼腆]~但我做的没人爱吃[保卫萝卜_哭哭][tv_大哭][tv_大哭]
唉今天吃什么好呢:
学生党不要对职场关系抱有期待，什么b人都有，什么b公司都有

季软软:
爱看小狗吃饭也爱听小狗讲话，很舒服[doge]

为烂人付出一生:
唯一看的..应该是吃播吧，真的看着up吃自己都幸福起来了。还有发烧的话一定要去找医院进行系统治疗，今年1月份实习碰到发烧拖了20天的病人，后面治不好了，都出现幻觉幻听等精神方面的问题了，有病一定不要拖。