完成任何目标的秘诀：僧侣模式｜Iman Gadzhi
超级阿斯:
1.每天学英语1小时，任何形式
2.打扫房间
3.至少新学一个专业知识点
【回复】回复 @匿名用户_努力早睡中 : [笑哭]这是他自己写的规划
【回复】回复 @船长特朗普 :实际上不是忘了，而是你大脑藏起来了，可以通过不断的复习强化记忆把他固定在你大脑常用的那部分区域[doge]
【回复】回覆 @船长特朗普 :不是每个人都跟你一样
暖暖泪闪光:
僧侣模式不就是“戒、定、慧”嘛！持戒、禅定、般若！以戒为师，有所不为，然戒而生定，定而生慧，则无不为也[doge]
【回复】我意思你不能否认认知，背书也不只是背书，抱歉用词不当。
【回复】回复 @支持粵語的小熊貓Joe :在你看来，记忆没有意义？
没有正确的认知，就不会有正确的实践，
可能你实践的时候大脑里什么都没装着吧
依子墨同学:
1.30分钟思考 想法记录
2.10分钟整理卫生
3.1小时做手账记录让自己兴奋的事
4.20分钟冥想
5.30分钟运动
6.2分钟的特定肌肉锻炼
7.2小时集中看经典电影
8.30分钟整理手机和处理杂事
9.15分钟看提高工作技巧视频
工作总4-5小时
目前坚持有2个星期，技巧就是每天加一个自己可以完成的量和设定一下日常的规则习惯（比如每天一定要在固定时间离开床在其它地方睡都无所谓，每天到晚上没做完工作之前不能刷手机，每天在晚11点后不能刷视频）
【回复】2分钟的特定肌肉锻炼 是指提肛吗[doge]
【回复】什么工作，每天只要四五小时啊
咸鱼东_:
自律的是反人性的，自律的本质是更强的欲望，抵抗你短期欲望。你能自律每天学习，放弃游戏，那是因为你认为学习最终会给你一个很有成就的回报，而玩游戏最终的回报是比你学习的成就小的多。
【回复】就跟苦修一样，有的人是不觉得苦，有的人是为了苦尽甘来[doge]
【回复】运动是唯一付出就有回报的事 学习都要看智商
【回复】对，其实学习跟打游戏没啥区别，不过获得的满足感一个是长期的，一个是短期的
吹气球不再头晕:
每天至少吃两顿饭[打call][打call]每天玩五小时游戏[打call][打call][打call]
【回复】要是能投入、沉浸、有意识地尽力去完成的话也是很厉害的哦
【回复】回复 @wei老魏 :油盐都吃进去了
叶离离离离离离:
热评竟然没人总结视频，那我来分享一下我总结出的要点，视频中有部分内容我觉得不重要就没摘录了，感兴趣的朋友最好还是看看视频
1.僧侣模式是一段专注时间，告诉自己和周围的人，现在我要开始闭关了，谁都不能打扰自己，能创造出一个更好专注的环境
2.适用于，总是做计划但总是拖延，因此感到困扰的人，僧侣模式是一个对自己和对周围人的承诺，朋友理解这件事之后就不会打扰自己。
3.实施步骤：自己给自己规定几条必须做到的事项。例如①无酒精dama②每天运动30分钟，去公园走走也算③每天冥想10分钟。这三条是最基本硬性规则，可以再给自己加一些其他的硬性规则，像评论区里的人一样，视频中举例有①每天祈祷一次②使用屏幕时间45分钟内③纯肉食饮食，这部分的规则可以自己制定
4.一次僧侣模式时间最短21天，最长30天，之后可以有几天让自己放松一下。
【回复】回复 @仿生人会梦见电子羊么 :冷知识：精子成熟的时间刚好是90天
【回复】补充我自己觉得重要一点：
有一个不被外界打扰的环境，独自一人最好
【回复】每隔几天总有一天完全不属于自己的人，和这个计划无缘了[tv_白眼]，四五天一个24小时班，上晚班人就像重启一样，一下费两天
魔法故事花园z:
地藏王菩萨21天修行法实现梦想[爱心][保佑][福]
【回复】[给心心][给心心][给心心]
Planet-R:
我就是上次看了up分享的视频，已经坚持一个多月戒了🍃，几乎每天锻炼（除了身体不适），早起。真的很爽。
【回复】回复 @Testflight :在中国还需要看别人分享视频才能戒叶子吗[笑哭]是法律还不够吗
【回复】回复 @Testflight :烟草吧咕叽
贝宝here:
给专注做事起个新名字🦯变成一个新的概念，能长期坚持的意志力强的人已经是already状态了，看无数自律视频没有行动的我依然在看来看去，好像看了就是已会，少刷视频，专心做事[口罩]
【回复】也不算是新名字，佛道都很注重当下，冥想打坐都是
没什么不舍的:
我的 monk mode：绝不给自己设定任何必须完成的目标，每天都不[doge]
上流社会真下流:
每一个沉迷游戏的孩纸都处于僧侣模式中
designonline:
我以前快要期末考试前2周也会进入这种状态，其实就是给自己定一些自我约束的规则并形成习惯，以提高专注力。我会像军训一样定时起床，并且叠方块被子 … 的确是有效的
【回复】yeah. 以前读书的时候也是，考试周之前四周开始，早上七点到教室，十点回寝室，起床叠被子，晚上洗完澡就立马手搓换下的衣服，并且把第二天要穿的拿出来放在凳子上。一整个bot模式，生活和学习效率直接起飞
序熙_:
我的僧侣模式的要求是每天下班买俩馒头吃然后开始玩游戏玩到睡觉。
【回复】如果你是开玩笑的话那就算了，长期保持这种习惯的话，哥们，你的胃可能要出问题的
【回复】建议直接买维生素片，虽说药补不如食补，但看你应该是不想食补，就去药店买最便宜的小白瓶，abcde+葡萄糖酸锌片加起来也不过二十块钱左右，能吃两三个月，不建议缺乏维生素，会对身体有很大的伤害
【回复】其实晚餐这样吃也没什么问题，早午餐吃好就够了
典烟:
这和中国义务教育有什么区别。。基本上他要求的，你在学校里都会被强行要求这么做。我们还没有休息，最多五一国庆放长一点。一个月就不行啦？僧侣模式逊爆了，是时候让白人们体验下东方的铁之意识了。说到底他们还是生活太安逸了，要给他们三年内考不上一本线的家庭社会压力，谁都能当僧侣。
【回复】自愿和强迫的区别，不喜欢这个模式就不做，不喜欢计划就不做，找到自己适合的模式，后果毕竟是自己承担的
【回复】没学校督促，没有别人帮你设定目标，你琢磨琢磨你还能不能找到正确的事日复一日的去做，还是会陷入迷茫和堕落呢。
【回复】不一样的 自愿的去自律和被迫自律 就想当你毕业了之后还会保持之前那些被迫的习惯吗。
_事缓则圆:
情绪越稳定越能长久坚持某件事，备战考研的时候已经发现了。
井底之蛙绿华:
完成任何目标的秘诀：僧侣模式｜Iman Gadzhi
每个人有每个人自己制作的僧侣模式
视频制作者的僧侣模式参考：
1无酒精
2每天运动30分钟
3每天冥...
