为什么大家不能一起好起来？（确诊两年的双相患者运用经验谈自残）

Lin-Weina:
我的天[难过]有个去疤特别好用的抹膏叫重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶，你可以试试很管

【回复】回复 @翡翠绿豆糕 :术后留下的疤也管用，烫伤冻伤也可以。这个抹膏经常开给部队的小战士用，当兵的都知道这个抹膏。
【回复】请问那种凸起的肉疤也管用吗，我朋友是焦虑抑郁，也会自残，，
【回复】回复 @皇家小毛线ROZA :要特别大的可以先去做点阵激光做完了再用抹膏
UooUoo小凉子:
伤害别人是犯罪，砸烂东西要赔钱，唯有伤害自己变成了一种救赎

【回复】不行啊要努力戒掉!!去砸无关紧要的东西 砸完自己收拾好不对着人发泄 这样应该不会有很大的负罪感!
【回复】有些东西只可意会 不可言传，不必多言，有些快乐自己深藏在心底，独享就好，别人只会讽刺我们，根本不知道那究竟是一种什么事情
【回复】所以宝贝还是要努力少划一点…爱护好自己的身体阿!!
瓜瓜大狼:
自残不是为了博眼球，只是为了让自己冷静下来....不然会真的想不开什么的[微笑]

【回复】是的，我不会想死，只是想冷静下来
【回复】在自己父母吵架时，那种什么都做不了的无力感，与愤懑，几乎快要到崩溃的地步，只能靠自残来缓解自己的压抑，我的父母还认为我是一个正常的人，害，完成他们的梦想，考上大学之后再说吧，但我的记忆力真的不如以前，今年中考远没有考到我理想的成绩，我现在唯一担心的就是这会影响到我的学习成绩之类的，😔，希望我能好好的吧，挺到大学，看看那时，会怎么样
【回复】真的，感觉痛苦但又不敢死的自己好贱，但是划两下，抓几下自己不会很痛，但心情会好一点
仙寻安:
自残真的好容易上瘾，想自杀又不敢，每次看到流了好多血就好开心，催眠自己就快死了不会难受了。我感觉这样不对，这种想法每次回想起来都会让我头皮发麻，但这样真的能让我好受很多，最近一直在克制，已经快两个月没自残了！

【回复】你很棒！！自残有很大的上瘾风险，长期自残会导致人对痛觉的敏感度下降。要是实在忍不住，你可以试试运动（还能增加睡眠质量，多一件美事），或者拿皮筋弹手腕。
【回复】回覆 @你猜我为何笑而不语 :在水里憋气什么的，真的感觉不是发泄啊[保卫萝卜_哭哭]我很久很久以前这样搞过，一直憋气，然后呛水咳嗽再呛水。还是抑制不了本能去呼吸，最后还是头发也湿了，眼泪鼻涕糊一脸。对我来说没啥发泄的作用[保卫萝卜_哭哭]
【回复】回复 @树洞_h :真的会下降，我割的不多，就算是这样痛觉也降低了很多普通口子在手臂上基本没有感觉 很早之前就看过你的评论，试验了一下那种一次性橡皮筋弹手腕，声音比较大还得经常换但是还是效果还不错，
我是一颗苹果果果果:
唉。。。不能摔东西大喊大叫，其他也不太好，就习惯紫餐了

【回复】我爸还不让我哭，幸好我的情绪还能勉强压制住，不会用刀，顶多掐掐自己踩踩自己
【回复】回复 @我不昰天才儿童 :我爸也是！之前只能憋着自残舒服多了后面觉得不行就不割了但是晕血了
【回复】回复 @我不昰天才儿童 :哭吧不是罪，你爸也是个奇葩，[拥抱]
反方向的OAIG:
疼痛感好像是会分泌内啡肽，而内啡呔的效果非常接近于另外一种毒品——吗啡，是一种镇静剂。可以降低焦虑感，让人体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉。 大概这就是自残会越来越上瘾的原因。

【回复】有什么办法阻止朋友自残吗，她经常自残，看着心疼，但我不太敢直接对她提这些，怕她想起什么难过。没法阻止的话说些什么能让她心里好受些呢？感觉她应该是有心理疾病的，提过有空陪她去医院看看她答应了，但我们现在暂时没空一起去医院，就想问问有没有能改善情况的措施
【回复】回复 @星星可爱捏 :多抱抱她，她只是没有被认认真真爱过，当她不被爱时身体就只能以这样的方式使她平静下来，其实她的内心更渴望爱与被爱。
【回复】割了之后情绪就比较稳定了，我反正我是这样子
鱼干-咸鱼科:
自残真的会上瘾，我是属于非常怕疼的那种人，抑郁障碍，医生说是小时候校园暴力之类的，不过因为我怕疼＋用游戏动漫转移注意力，逃避麻痹自己吧，没自残过，最近是因为一些事就开始自残了，最开始是划得疼一两道就不划了（疼大过了发泄情绪）后面慢慢就是跟人起冲突啊，焦躁，心里边不安这些，我就会拿着美工刀给自己来几下，然后有一天被我妈看见了（平常都是创可贴挡着）她说看着心疼，我就没弄了。生活已经够难了，不要在给她添堵了。把刀扔了，跟那个pua我的人关系断了（我最开始自残就是因为这个），情绪不稳定想自残的时候就找新游戏看哆啦A梦，猛然刷到这个视频，回过头想想还好快四个月没刀自己了✿ヽ(°▽°)ノ✿。说的乱糟糟的我也说不清楚自己想表达什么，看完视频就想叭叭这些_(:з」∠)_自残对我来说，没开始前就是一种那么疼折腾自己有毛病一样我才不会弄，开始就是好疼也没什么特别的自残，到中间边害怕被人发现痕迹边做，很多次我自己心里边一直都在想那么疼，还浪费创可贴，刀再怎么干净也有细菌一边刀自己，有时候我还是那种慢慢拉开一道口的方式，但是比起疼更明显的是心里边轻松了。然后后边一遇到让我急躁，心里压力起来心慌没底，，我第一反应就是找刀，拉自己拉自己完了就没事了，也有一种疼就疼吧，疼比想一些乱七八糟的好太多了，美工刀扔了之后我还把注意打到水果刀上了（然后我把水果刀也扔了，小小败家一下），说真的，自残慢慢就变成了除逃避麻痹自己一种方式的第一选择方向。不过我现在好很多了，希望我们以后不会用这种方式发泄，希望up主也慢慢好起来(*°▽°*)八(*°▽°*)♪

【回复】我们终究抵不过时间，抵不过岁月。人一旦有障碍了，如果你不会清醒，控制你的是障碍，是心病，是情绪困扰，你忘不了的，是你的执念，让你无法自拔的，是你处于的困境，和自己骗自己的陷阱，还有别人对你的攻击语言。能让自己放下的方法，就是等到新事物的出现，注意力才会转移。不想将就，也许你想继续自我感动，自我捆绑，但这并没有意义 时间会冲淡一切，一切都会好起来的，希望你越来越平稳，幸福
【回复】好羡慕有能好言相劝的妈妈，我妈看到我紫餐只会骂我要把我赶出家门或砸坏我喜欢的二次元角色的周边…
【回复】[拥抱][拥抱]我也特别怕疼 对疼痛比较敏感 可以说胆小 还恐针 一年前用美工刀自残刮过几道 疼到还好 更多的是麻 结果想起美工刀生锈了而且还在很多处用过可以说很不干净 后面被爸妈带着去打了破伤风针 打那个针真的是疼死我了[笑哭]后面就放弃了自残来发泄
是瓜小二吖:
不建议建病友群 我去年加过一个 短短三天有人跳楼有人喝药 报警都报了三四次 情绪波动比平时一个人的时候大多了 都是病人情绪会互相感染的

【回复】而且吧，病友病友，大家都是还在生病没有痊愈的人……这就意味着他们肯定会存在发病的时期，到时候负面情绪一传染，只会让本就精神不好的其他人更加压抑，什么都是病友所以互相理解能互相治愈，就是不可能。本人多次亲身经历，有个关系特别特别好的列表，他曾经重度抑郁，现今留下了很多后遗症（没有痊愈），并且因为性格问题，在我曾经发病的时候，他就饱受折磨，他的性格就是那种……太温柔了，太善良了，他会因为无法帮助我而感到痛苦，会因此而崩溃，我本人也很难受，本就精神糟糕，朋友还被我牵连，心里压力就很大……然后两个人一起变得精神状态更差😇
【回复】回复 @_-莫得名字-_ :你把别人的生命当什么了？啊？脑子被混凝土填了转不动了还是说你根本没脑子？
【回复】嗯，每次看到相关评论都容易崩溃。还是少看吧
王耀我老婆亲亲:
之前紫灿上瘾过头，满胳膊上全是血和伤口，但是我爸妈问我是怎么弄的，我一句不小心摔到草丛里他们就相信了，而且一点都不怀疑[囧]（摔草丛里身上连灰都没有是吧）

【回复】救，我被我爸妈看到好多次了，有时是刚好不久的疤痕有时是带着点血迹的，我和他们说是骑车不小心摔的，他们每次都能信，然后说我以后骑车小心点[笑哭] 我阿姨甚至能在无意间瞥到我胳膊上伤痕立马抓住我问我是不是在紫餐，他们看不出来[笑哭]
【回复】我说是撤硕门划的[笑哭]
顾辞稀客:
自残啊[doge]很难受啊，心里就很难受很痛苦，有生理痛苦就感觉心里痛苦会减轻好多[doge]

【回复】很真实的，几刀下去流了血之后好像心情能稳定下来
【回复】[委屈][委屈]是的！！压力太大了就用紫餐发泄，，（成瘾性真的很大！笨人试了两次就上瘾了，，而且试了之后发现其他方式都达不到这种解压效果，感觉有点像逃避现实…？还有我经常焦虑处于负面情绪的时候 搞出血心里一下子轻松了不少
【回复】对对对我也是这样，割完之后没那么愤怒了就
大猫在吗:
认知体系的特征： (1).总是对自己的生活感到不满意；即使完成了自己设立的目标，也只会获得短暂的快乐。 (2).经常反思自己，哪里哪里做的不够好；被别人夸奖时会怀疑。 (3).对于不理解的事物，有着非常执着的求知欲。 (4).习惯性的去要求别人的行为和思想，已达到“纠正”的目的。 (5).认定的事情很难改变，除非用非常确凿的证据打过来。 (6).在思维、想法、行为各个方面都有一个行为标准在约束自己。互联思维的特征 (1).大脑类似于一个“互联网”，收集并存储了大量的信息，信息过多导致了思维具有互联性。表现为在思考一件事时，会不可控的联想到其他事。 (2).跳跃性思维，经常做一件事的时候，想着另外一件事。造成了碎片化的行为，最终导致了拖延。 (3).周期性情绪波动；情绪起伏很大。 (4).有时会沉浸在自己的思想世界中无法自拔。 (5).对很多事物感兴趣，但经常三分钟热度。 (6).犯错之后的一段时间内会陷入“自省”的状态，之后还会隔三差五的回想。想问问你是不是也有相同的地方吗？

【回复】全部都有，特别是5，给我带来很大的困扰，哪怕一道题算错了，同学纠正我，我都很讨厌。还有，我以道德的方式约束自己，我认为这是正常的。我认为自己非常无用，厌恶自己，深恶痛绝，对于不理解的东西，比如作业，如果做不出来，我会很生气，想砸东西，通常把自己气死。反正你说的我全部都有，我还很好奇我是怎么了[doge]
【回复】搁这传教呢， 这种大范围宽泛的概念很多人都有 ，说的不明不白的
我徐左洁癖人:
对不起有点跑题但是up手指真的好好看[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]

【回复】哈哈哈哈哈真的吗谢谢你！
【回复】你和我角度一样，挺好看的
酸碳水:
很多孩子从小没培养出发泄的习惯，或者被压抑的太厉害了。只能靠伤害自己来发泄。[拥抱]

【回复】我感觉我不能发泄，不能去死（曾经她说过如果有一天我出了什么意外，她一定不会继续活着）...甚至不能让我妈感觉我心理有问题...因为我是单亲，我妈真的已经很辛苦了，我不能把情绪发泄给她，也不能让她过于担心，感觉这些病又要买药又要住院真的很花钱，我们家并不富裕，她一个人打拼，不可能让她给我花这么多钱去搞一个我自己的问题整出来的问题。如果让她知道她辛辛苦苦一个人拉扯了这么久的指望给她养老的孩子是一个可能精神有问题（adhd）的人。那她一定会很伤心。说实话我感觉我妈可能有抑郁症... 我还记得以前看到的一句话，“孩子身上的不幸，在母亲身上总是翻倍的”
【回复】18岁，我的发泄方式就是抽烟[笑哭][笑哭]
【回复】茅塞顿开，怪不得很少发脾气…？
超只因棒棒糖:
（本人初三生，简单发表下看法）:这是一种难以言表的感觉，无论是在生活中还是网络里，我看到别人手上的刀疤的时候，总觉得心里会抽动，恐惧，就像刀是切在我的手上一样难受，住在18线小县城里读初中的我，身边就有很多抑郁症或抑郁倾向的患者，男女都有，他们平时爱笑，开朗，爱打球，爱看番，学习成绩优异，与我无异。我仍不敢去想，在我第一次看到他们袖子下刀疤是给我的带来的那种窒息感。那么放眼整个中国，在压力更大，人际关系更复杂，大城市里，想这样的人有多少呢？前几天看了@up主纪念馆，里面去世的up主七成是抑郁症自杀，二成是疾病，一成是意外，曾经的我，看到奶奶中风和癌症去世后我励志要当一个医学家，去治疗那些现在被定义为绝症的疾病。可随着知识的增长，经历的增长，我发现，心理上的疾病往往比身体上的疾病更加可怕，因为抑郁症离开的人比癌症而离开的要多得多，我暗自下定决心，三年之后的高考，无论我考入了什么大学，第一志愿报心理学，第二志愿报生命科学，因为在这个世界上还有许多需要安慰的人等着我们的救助，或许某些没有抑郁症的家长，老师，网友理解不了，虽然我没有抑郁症，但是我能够理解，体会，感受，我就此立下誓言，在未来尽己所能去帮助每一个抑郁症患者，爱生活中的每一个人，也爱自己。在沉闷而苦涩的生活中，有蓝天，有白云，有阳光，也有爱你的人，和你所爱的人。祝每个抑郁症患者都能有一个洋溢着鸟语花香的未来，也祝up早日康复[奋斗][奋斗][奋斗]

【回复】我在刚踏进高中时也抱有这样的想法，自己的职业生涯规划也是关于心理学专业的。直到高三查出重度抑郁伴焦虑症，我真的感觉一下子没有了方向，曾经那么想关爱他人，如今却在伤害着自己。但仍然希望你能带着我微不足道的愿望，去实现自己的志向。加油吧，学弟！人民的心理健康需要你们来守护！
【回复】回复 @-白秋鸽- : 人生只有一次，趁着还能动，好好去玩出精彩。不要有压力和恐惧，认真玩好人生每个游戏，专注当下就行，尽量不做后悔行为就行。越上进，越精彩有趣。搏击人生，比一帆风顺，有趣得多！不要让挫折蒙蔽心灵，禁锢能量！ 用历史和现代人物，苦或甜的故事，成为引导心灵的钥匙，让自己被再次点火发动！用高尚远大理想，来对抗现代强竞争学习工作环境，否则容易变得抑郁或极度自私，冲动过激，头脑放电不稳定。 另外，量力而行，不透支自己，不做超出能力的事情。不走拥挤的独木桥，太危险！ 融合型人才还是有巨大需求的，发现问题，解决问题，培养自己解决问题的能力。所有问题，都可能是商机！多和人交流，找合作点！
【回复】我和你有一样的志向，是23届高考生。共勉，学弟！
花绘酱酱:
有次就是我比较喜欢的一个人说她在逛微博看别人那种自残的血图，她说自己不敢划但是看这些黑白的挺没意思的，就因为我得到了这句暗示之后就想着我正好有点儿想自残，那我拍一些好吧。然后我先拿了一个有点儿钝的刀划，结果就弄了一些像小猫挠的伤口，后来我就找了一个新的刀片，用刀片划的，结果我之前习惯了那个持钝刀的力度去划，结果就眼睁睁看着皮好像噗呲一下崩开来的，我以前虽然也经常用刀划着玩的那种心态的，然后血就到处流淌，我就拍了很多视频。一开始看上去像手臂上横着一条花锦鲤，过了一会儿就变成了一条红锦鲤。说不上来，就感觉本身这种行为带来的刺激也很上瘾，同时还沉迷于那种甘愿为他人牺牲的病态的精神升华。然后那个伤口纯靠自己长好了，花了一个月之久才算是皮自己闭合了，而那些时候我在的地方也没有任何治这个伤口的药，就每天看着它周边的皮都肿起来才让伤口看上去缩小一点，而且没消毒，整个生长环境十分恶劣，虽然后来确实完完全全长好了。。。。

【回复】自残有很大的上瘾风险，长期自残会导致人对痛觉的敏感度下降
【回复】回复 @封印我的字母K :时间长了之后连让人冷静的效果也会下降，像毒品一样，会上瘾
【回复】回复 @封印我的字母K :不用长期，俩月不到就可以，我就是[大哭]
冷门牢囚信仰玩家:
双相，焦虑，抑郁之类的，千万不要让除家人之外的人知道，学校的心理辅导室也不要去，血泪的教训

【回复】家人也不想被知道…前段时间在微博写日记没想到会被网警追踪 直接家访➕打电话给学校了 现在身边人全知道了 本来还没那么焦虑的 现在更严重了[tv_点赞]
【回复】其他的不清楚，但是学校的心理辅导室是真的不能去！！
【回复】心理辅导室我去过一次了，然后我是因为觉得他们并不能给我提供方法，只是倾听的原因，加上有怀疑成份，后面就不去了，主要是让所有人知道我有心理疾病还是比较麻烦的。建议不要去的。
Zizi_清川sz:
对，我也是，一开始就是短小的一两道，后面开始加长变多，然后我记得有一次是划了五六十道一次性，后面我不知道我是怎么忍住的，但是变成了，实在特别难受的时候，在胳膊上乱划，不是有顺序的那种，就是乱划有长有短

【回复】我草我很久以前想但不懂不敢只有一丁点 结果过来很久什么都知道了额突发奇想真正意义上的第一次直接就上学时候一下课就到厕所里划那种又细又长的总之就是两条手臂整满了密密麻麻的（但是都只浸了一点点血）腿上的话只有几下 总之就是最后因为愈合又痒皮屑有多烦死了
【回复】回复 @合鲤的ayateru :没事没事，我已经四个多月没划了，希望我可以保持哈哈哈[脱单doge]
【回复】可以试试找点喜欢的事，或者开新坑分散注意力，但后者需要时间成本。没法给更多的建议了，[拥抱]共勉
张-假装我叠了甲-佳琦:
如果有自残倾向，可以试试打沙袋，疼且可以发泄且有人指导对自身伤害小，我以前就是，要么用刀，要么把胳膊往各种地方砸，所以说感觉打沙袋应该可以做一个伤害小的平替（以前拿胳膊砸树把右手腕的血管砸裂了，又涨又疼持续了一周，所以说建议沙袋且有人指导），我大概是六年前确诊的中度（填的量表，但是感觉不太正规，不一定准），从刚开始整个前臂都是口子，到现在隔三差五来两刀，看起来好多了，但是实际上更想死了（可能是没发泄出来），我现在前臂的疤是那种细细的白色反光的，所以除了两道比较深的其余都不太明显（所以说还是建议打沙袋，留疤了家长那边会很烦人），目前打算过一阵子去大医院的精神科正式检查一下（先问问别人流程和价格），希望其他的有相关烦恼的朋友们也能找到对自己伤害最小的生存方式[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】这两种痛感不太一样的叭，我就属于那种喜欢利器伤的，感觉比较爽，挫伤就感觉闷闷的痛不够清晰，不过也看个人喜好了
【回复】我自残是单纯喜欢看伤疤，以前情绪郁闷这样发泄，现在心情好莫名也很想，感觉就是有点上瘾
【回复】曾经用手背砸过墙，感觉还不如用小刀划两下。不仅不流一滴血，而且恢复的也快[捂脸]
香蕉绿ovo:
我重度抑郁症发作的时候，解决办法就是手冲[笑哭]比起手冲的快感，更喜欢那种近乎窒息的感觉[笑哭]导致我平常生活的时候自己憋了好久好久的气都没反应过来。不过现在生活已经好了不少了，就是依旧还是经常因为听到别人的声音和视线然后神经衰弱，虽然每天这么上学还是很累，但是至少还能有心理上的动力去学习，之前真的神经衰弱到幻听别人在我身后说话，当时有清醒的时候都是感觉非常痛苦的[保卫萝卜_哭哭]一旦脑袋清醒一会就会害怕到想昏过去，嗐

【回复】首充？我也有个朋友建议我这么弄可是我当时根本就一点性欲都没有啊
【回复】回复 @可我大号找不到啊 :天哪，[拥抱][拥抱]宝子还是尽量克制吧，这样下去真的很伤害自己的身体的，对病情也不太好。我现在连紫薇都控制不住，因为一发病就会下意识做习惯的事情，自残也是同理，虽然皮肤上没啥伤害，但是有点肾虚。我好几次都想动刀子往皮肤上扎改变一下这种ptsd，奈何我家只有菜刀，我基本没给自己留其他的自残的可能。如果想要自残的话还是换一种折磨自己的方式吧，毕竟比起满身疤痕➕贫血，还是肾虚好点，毕竟还能吃肾宝。也可以用不着紫薇，看点涩涩或者画画或者堆积木其他的都可以，自残真的很伤害自己，因为无论做什么都会有成瘾性（指发病），自残只会越来越严重。尤其是你一低头就能看到，容易病情反复
【回复】啊？我当时一点欲望都没有，根本硬不起来[笑哭]