连吃三天麦当劳汉堡，真的能瘦吗？

礼貌点-你吗:
注意这个东西只能用烤的肉而且最好别用吉士，而且只能吃汉堡注意只能吃汉堡不能配任何东西[doge]原理就是有优质蛋白有碳水有膳食纤维减脂餐标配

【回复】回复 @-就要男妈妈- :无糖可乐可以，酱别放，吃肉和蔬菜就OK，要是体重高，芝士也可以吃点，但要严格跟着吃，无糖可乐别喝太多，不然你会习惯性喝它
【回复】回复 @-就要男妈妈- :你去下载薄荷 然后别超过那个热量 以及营养全面就行 你可以看麦当劳五百卡那些套餐（基本就苹果玉米加汉堡加一些无糖饮品）[吃瓜]无糖可乐可以喝的
【回复】回复 @-就要男妈妈- :无糖可乐可以的 但是碳酸饮料还是有危害的要少喝 我是换成红茶了 就是太烫了
云世繁华_:
早上鸡蛋玉米（可以多做点中午配菜或者晚上）小米粥或者稀饭，中午水煮鸡胸肉配随便啥蔬菜，可以多做点吃饱为止，晚上喝碗稀饭，黄瓜之类的生食蔬菜，我现在每天基本都这样吃，一个月多两三天已经瘦了二十斤了，最省钱最简单的减肥，后续建议加部分运动，出出汗随便瘦

【回复】这食谱一看就三个字：不好吃
【回复】这种吃法特别考验意志力，我六月中开始减，现在减了十几斤，吃的比你宽松很多，主要还是围绕着麦当劳，热量控制特别好，早餐双层板烧加咖啡，中午双吉加无糖可乐，晚上鸡胸肉加菜加粗粮，别的时候几乎不吃别的，一天运动一个小时，一个星期奖励自己两三顿，主打一个无痛减肥[doge]太抑制自己实在很难，穿插一点奖励会很舒服
【回复】回复 @永远只有妈妈好 :这是最低配的，有钱的话可以吃海鲜[doge]
空白色的猫:
都只测体重不看体脂吗 我也每天中午汉堡王 基本知道自己摄入多少卡和运动 就能瘦 只是我前期做有氧先掉了体脂率 后面开始掉体重

【回复】回复 @胖PIU儿 :会 特别是早上 早上掉体重 体脂会因为缺水会变得高很多 经过一晚上如果前一天水喝的不多 第二天水分缺失 体脂会变高很多 不过我有一次一天喝了4升左右的水 体脂第二天还行 没有升很高 体重也降低了 前提是运动和喝水量 但是喝水多少 真的不提倡每次都喝那么多 好像会水中毒 我一般每天3升左右
【回复】回复 @胖PIU儿 :光掉秤不掉体脂等于没减
【回复】回复 @空白色的猫 :我4天掉了8斤称，掉的是体脂还是体重，我不懂，但是我肚子确实是小了，早上一块卤牛肉，一杯脱脂奶，两个水煮荷包蛋，两粒21金维他，中午不吃饭，晚上五点下班空腹游泳至八点半，回家洗澡就睡，四天八斤要多，快九斤了
海森你是一只缅因猫:
看到标题就忍不住笑了，骗骗自己行了别把大家都骗了[藏狐][藏狐]

【回复】汉堡营养挺全的啊，而且她点的都是牛肉没有炸鸡那些皮也没喝饮料，只要有钱这个问题不大吧
【回复】实测确实有用…之前在新东方上课，附近只有楼下有三家吃饭的地方，要么就得走个一两公里才有吃的。楼下三家：肯德基麦当劳吉野家。哦对了还有个苏氏牛肉面，那个吃不起一个套餐50多就一碗面。于是在上课的一个多月里天天不是肯德基就是麦当劳，吃到第二十多天的时候闻到汉堡的味道都反胃，一个月瘦了15斤多吧…
【回复】首先麦当劳的单层牛肉堡确实热量低 其次有肉有菜有碳水 不知你说的是什么意思呢
珑Elfin:
回英国一个月瘦了14斤[跪了]主打一个没钱吃也不爱吃（早上燕麦粥🥣我还会加点柠檬果酱，中午面条多青菜🥬可以有三四个纯肉的牛肉丸别喝汤，卤子就是生抽米醋辣椒粉黑芝麻，晚饭小米粥一碗炸鱼3条生菜一颗）不算食谱，我只是单纯懒得学做其他的也不想动脑筋想明天吃啥，我可以这么吃一辈子[保佑]

【回复】回复 @都会如期而至 :有，比如找凯子当酒托之类的[无语][无语][无语] 很赚但是有点点不好
【回复】回复 @都会如期而至 :申请奖学金➕助教
【回复】感觉留学真的好花钱啊，有没有什么办法过的好一点，又不花自己钱[笑哭]
夕阳之霞:
不要酱就完全没问题，芝士也可以不要，芝士虽然说是蛋白质但是油脂也偏多

【回复】回复 @救全球委员会 :番茄酱很多糖的[大笑]
【回复】把乱七八糟的酱料去掉就行
虾哥与细狗:
一天三顿麦当劳的变化，体重197减到148，一天三顿麦当劳穷鬼套餐+一个夜宵老坛酸菜牛肉面+睡前一杯蛋白粉[妙啊][妙啊][妙啊]

【回复】每天健身两小时不说是吧
【回复】回复 @纯爱中年人 :哦你是运动出来的，我还在想单靠这样吃应该也不行吧
【回复】回复 @我爱住宿舍 :看你需求，不需要保肌肉没必要那么多蛋白质，不吸收，看你本身肌肉量决定一天吃多少蛋白质
零度可乐不含糖:
掉的都是水分和便便，体脂不变，体态不变，等你饮食正常之后体重又会恢复正常

RockyZhang__:
减肥主看体脂，其次才是体重，体重这玩意 吃一顿饭拉一泡屎就能浮动变化的东西，本就是飘忽不定的，你老盯着它看管个毛用[无语]，更何况还是同一天盯着看好几回，更说明不了什么，你拉一泡屎称称体重也能轻，体脂下去才是真的瘦了，体重偶尔称称么得了，就拿我自己来说 我最轻的时候却不是我最瘦的时候，我最瘦的时候却不是我最轻的时候

萝莉麦丘利:
就是吃个热量差[粉妆玉琢_摊手]其实吃别的也一样，我考研期间猛涨40斤，160斤达到，现在每天早上一个鸡蛋中午一碗米加吃点炒菜炖肉，晚上一碗面加个水果一个月瘦了15斤[doge]完全不痛苦

克里格的nya:
[笑哭]最终还是看热量差，这个麦当劳减脂法好像国外传过来的，那个人体重200多斤，连续几个月都只吃麦当劳，结果瘦了几十斤。真正的做法是只吃一半汉堡，不喝饮料或者喝无糖。让你能吃到自己喜欢的东西，同时也能瘦下来。