三步学会散打鞭腿，赶紧试试

蓝色深谷幽兰:
腰部没有旋转与跨部的阶段性扭转，不能形成类似鞭子的连续阶段性借力传导，且给个建议：膝盖（大腿与小腿的拐点）要超过目标物中心点一点，这样才能更加的借到力，形成与鞭子一样的力传导，如果只是大腿发力，带动小腿画弧后在行程最末端（或者说是极度靠近脚面打击点），那是和挥棍子打击的原理一样，不是鞭腿。挥棍式踢技的坏处就是如果对方稍一移动，那实际上踢出的力很大一部分是直接被你的膝关节给卸了。而挥鞭式踢技就能很好的规避这样的无谓损耗。 第二点建议，如果你的韧带比较好，可以稍微变形一下，腰胯可以多旋转一点，然后小腿变形成自上而下的落下行程，这样可以加上落下的重力形成更加大的打击力，有点像斧子劈下的道理。 以上是个人愚见，不喜勿喷。

【回复】还有，在后腿提出前，有一个脚尖点地的动作，好处是：用点地的反作用力惯性来加速（加力）大腿的上抬速度，得到更大的起始力，再加上腰胯一节节的传导加力，使每一次动作所用的肌肉能量节省不少，而得到更加持久的耐力。
【回复】确实 我也觉得是 膝盖没有太向前一点的话 转跨的时候会形成往回缩 感觉力被卸掉了
娜娜酱的孤独:
到现在我也踢不出一个标准的高鞭腿，可能和我太肥，肚子有点大有关系。

【回复】加油，如果踢的时候稳定性不够，力量核心力量加强；如果高度不够，压腿开胯[给心心][给心心]
【回复】谁教你们鞭腿就要踢高的？[吃瓜]
【回复】回复 @武术黄教练 :有道理，就是基本功不过关。
帅到爆的LSP:
光看没用天赋再好没师傅不可能看出来，我深有感触[doge]

墨戎恤:
正手接，反手接，反身摔，侧滑步。（还真是入门级别，不教摔法[呲牙][呲牙][呲牙]）

【回复】[呲牙][呲牙]这个不能着急
【回复】回复 @武术黄教练 :哈哈，班门弄斧了。[呲牙][呲牙][吃瓜][吃瓜]
【回复】回复 @魔法咖啡师 :继续[呲牙][呲牙][呲牙]
仙贝君啊:
鞭腿、刺拳训练有素，看样子是，有bear来！[吃瓜]

丧钟之鸣:
不懂就问，我教练告诉我不要弹腿，要把力量完全砍进去。这是个什么逻辑

【回复】泰拳扫踢讲究像斧子一样砍下去，传统武术讲究像鞭子一样抽出去。一个更重，一个更快。
【回复】有没有可能练的是搏击。
上帝君和凤:
我现在四年级，鞭腿练了快一年了，一击力量可以达到200斤。

之之22:
那如何发全力呢，有没有要领技巧，感觉发不出全力

【回复】以腰带胯，以腰带胯，以腰带胯，重要的事情说三遍[doge][doge]