六个阶段，学会弹射双力臂

alonex8834:
我可以连续做第一个步骤20次，但为什么 过胸的 那么困难？？？？？？

ADK不是AD钙:
这个压腕是怎么做，平时也有做过弹射但感觉高度明显不够，不美观

老V克:
up，这个需要手臂下压吗？我双力臂下压不下去是不是因为背阔肌力量不够？

极致健美操:
@陈年坚果 ，这是你小号吗？[doge][doge][笑哭]