中国胃一周健康减脂午餐｜减脂餐的尽头是家常菜

HANE_Kuchina:
能在家吃午餐真的太幸福了，打工人只能带便当[保卫萝卜_哭哭]还是做好后现吃最好吃[保卫萝卜_哭哭]

【回复】回复 @honey清的美食生活 :提供午餐也超难吃[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】现做现吃确实更好～不过如果工作单位没有食堂或者不提供午餐，那带饭真的有点子麻烦[拥抱]
【回复】回复 @努力向前的皮皮 :但叶类菜不是现做的还是不好吃啊……本来就不太喜欢蔬菜了，要新鲜翠绿的才肯吃，焖久叶子就烂烂的口感很差……这个无解了，只能周末在家多弄点叶菜弥补一下
韩雲熙:
[星星眼]这些小点心，是饭前吃还是饭后吃？

【回复】大大大大基数喝油当减脂餐
KT瓶邪卫聂永不变:
44多公斤的人为什么还要减肥呀，，还是我看错了

【回复】因为减脂是生活习惯，习惯反应到了体脂体重上，所以不建议极端的减肥，因为没法坚持一辈子。
【回复】有没有可能 人家只是教学
【回复】保持健康的生活习惯呀，不减脂也可以这么吃很健康[打call]
姜橙之:
看到中国胃我火速点了进来，实在吃不惯偏西式的料理[小电视_太太喜欢]

十万吉他手:
终于看到接地气的减脂餐了，那些花里胡哨的直接屏蔽

呸了个宝:
包菜连吃了两顿 鸡肉连吃两顿 菌菇连吃了两顿，感觉这才像我们日常买菜做饭的习惯

夜凉衾薄烛胜火:
想知道球生菜、圆白菜不撕开怎么清洗干净？

【回复】可以不洗。里面的叶子包得很紧，一般虫子农药啥的都进不去。包菜是从外往里长的，外边的是老叶子里边的是新长的，所以把最外边的两三层剥掉就可以直接吃了——当然，我心里过不去，还是要一层层剥下来一片片洗
【回复】回复 @momo0618 :姐妹，最外边的叶子永远在最外边……
【回复】回覆 @momo0618 :球生菜這種包起來的菜都是從裡面長然後膨起來的，不是一層一層長出來的，外面那層永遠在外面
鬲簋觚爵甗斝罍:
不要放韩式辣酱，各种酱都不要吃，酱就算不油它也咸，吃咸了就水肿，都说韩式辣酱低脂但是它咸啊

茉子我的:
减脂期能吃西瓜，菠萝，哈密瓜，荔枝吗

【回复】都可以吃，控制量就好了，其实减肥没有什么特别不能吃的食物，举个例子，西瓜你吃半个肯定就是多了，切几小牙就可以了，营养均衡，健康饮食和规律作息，就能瘦下来蛮多
【回复】回复 @杰顿我的 :克数和一个苹果差不多？就是几小块的意思～～
【回复】回复 @仍然是暖阳吖 : 多少叫，几个小牙
在公海里潜水的骆驼:
up主，你不要误导观众了，你这样大量吃肉，很容易百病生！血管堵塞！便秘，癌细胞扩散！