【投屏版】尊巴10遍连跳，不跑不跳瘦全身！动作0基础，大、小基数都能跟！

呢喃与呐喊:
笑死我了，真的有人以为三十几分钟然后还要跳十遍吗，三百多分钟六个小时啊[笑哭][笑哭][笑哭]真的有人一天跳六个小时？

【回复】有没有可能：人家说的是动作重复十次36分钟[笑哭]
【回复】这三十几分钟就是十遍了吧
滴滴答睹:
太累了，我都是跳一遍，休息一遍，再来[笑哭]连着一直来，要嘎啦

【回复】这个难道不是十遍剪辑在一起吗
【回复】这一集都时长36分多了，才是一遍？？？？？？
【回复】回复 @木思风 :是十遍，但是是一直跳的，标题不是写着连跳十遍吗？[笑哭]
旋转的木门:
对不起我光看中间位头顶的小揪揪了[笑哭]

【回复】哈哈哈，越近越像小时候玩的那个鸡毛毽
【回复】我也是啊哈哈哈[吃瓜][呲牙]
账号已注销:
对不起，大半夜不开声音感觉像神经病鬼畜视频哈哈哈哈对不起我有罪[妙啊]

w阿狸和桃子:
跳着跳着肚子右边就越来越疼，然后坚持不下去[大哭]

【回复】刚开始不要太激烈，可以换个更柔和的。还有运动前最好3-4小时不吃不喝。
【回复】产后多久可以练？剖腹产
激辣仙貝:
我的天 我就跳了一次 对 你没听错 四分钟 快喘不上气了 仙人们

【回复】我也是哈哈哈哈第一次跳五分钟就有点岔气了
【回复】我也是，感觉非常累了，一看才3分58[笑哭][笑哭]
【回复】哎哟一样，天叻自己好废[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
胖胖的丑妹:
这真有人能跟10遍吗？跟跳两遍就已经感觉要嘎了

【回复】这个三十几分钟的视频，就是十遍的量[呲牙]能把这三十几分钟跳完，就跳完十遍了哈哈哈
【回复】天哪真的有人能跳36分钟乘2吗？
【回复】跳完36分钟，休息几分钟，再跳36分钟
野人朵拉:
胯下击掌40 俯身提膝40 开合跳40 登山跑40 高抬腿摸膝40 波比跳20 仰卧两头起40

樱逃丸籽:
四月二开始，每天早上空腹爬楼1小时，仰卧起坐45个/天，跳绳3500个/天，跟跳40分钟/每天（ps：这个视频是第二天，之前不是这个）。6-18进食，早中正常吃，下午四点以后不吃。身高：157cm，锻炼结果：大腿围60-56cm，腰围88-80cm。总体重无甚变化118左右（马甲线倒是初见成效）。

【回复】回复 @junjin1106 :围度小了就行 体型会好看
【回复】我的天呐，这么大的有氧运动量不算小基数的情况下一斤没掉吗。。。好绝望啊。。。
【回复】回复 @卿卿不讲理 :管不住嘴只能动起来了
默默的漂小姨:
跳到22分钟，心率150以上，消耗164大卡，华为手环

紫空寂:
连续第三天打卡，50个深蹲 30个仰卧起坐 和36分钟的一套操共消耗395卡[兔年]

彼岸的彼岸waiting:
跟跳15分钟，太爽了，汗如雨下。终于体会到了椰树直播间的快乐🎉

【回复】回复 @桃之夭夭不紧不慢 :确定呀，我跳了11分钟暴汗。[OK]