新手必看！冷门的良心俄挺教学—针对低团到高团的痛点

本X不搞艺术:
我才发现我加的配乐怎么没了[2233娘_大哭]

【回复】没有很好啊，舒服。学习不需要那些花哨的东西。up声音不错，专业学习一下当播音都可以
【回复】回复 @桃毛星星:感谢支持
本X不搞艺术:
时间仓促，我也没有准备草稿，如果你像我一样，希望能帮助到你

橙子o酱o:
如果边做边解说会感觉不那么干，其实技巧注意事项什么都很不错，而且还帅！就是视频干了点

【回复】没办法，只有我自己啦，没人帮忙拍，我现在支架都没有[大哭]
AmbitionVK:
低团身体向前倾时 卸力后小臂骨头疼怎么办 而且屁股也太不高 怎么发力(=・ω・=)

【回复】柔韧不好，多拉伸放松，休息过来就不疼了
【回复】助於恢復的藥物，貼膏藥或者塗抹的都行，平時訓練注意熱身拉伸按摩，儘量不要著急慢慢來就行了
一只特别肥的死肥宅:
本X的声音，我**了[小电视_害羞][小电视_害羞]

街健蛤吐:
我前期低团是进阶分腿高团 然后不断去尝试打直腿 然后慢慢的就会吊腿了_(:3」∠)_

快乐秋刀鱼-:
每个教学视频都是干货，我在你这真的学了蛮多知识的[抱拳]

健身赤火:
团身团不上去咋办，团起来的那一刹那腹肌贼痛[大哭]

【回复】回复 @我是本X :好的，谢谢up
青羅拂:
回来考古了，我就是这期关注本叉的，本叉牛逼。