早锻炼“拍八虚”，扫清身体瘀浊，排出陈年湿气，身体清清爽爽

春风拂面_慧妍:
一、热身/准备动作： 下蹲8拍，拍双腿外侧 二、拍八虚： 1） 肘窝2侧各8拍 2）腋窝2侧各8拍 3）2侧腹股沟8拍 4）2侧腘窝8拍 三、收功 重复升降9次

得恩公主:
滴滴打卡✌🏻拍完出一身汗 舒服多了～

沉水有风:
请问手肘拍完这样正常吗？两边都是。

【回复】回复 @小哥热 :这是出痧，先肉红然后出痧
【回复】回复 @女友NANA :主要是我都淤了[笑哭]
【回复】回复 @沉水有风 :拍的再用力，心肺没问题的人拍了也是红的，我拍了三百下曲泽都是粉红的[吃瓜]
黑王楼烧鸡:
腘窝拍后，再拍一下双腿承山穴，排出全身浊气。

【回复】就是腘窝下面 小腿后面中份