揭秘西点军校的，1分钟秒入深度睡眠！学生党必看，一次性彻底解决你的失眠问题

狗狗Roue:
课代表来咯！[星星眼] 1.晚上为什么睡不着？ 白天的体力劳动不够 解决方法：睡前最好做10-20分钟有氧运动（跑步等） 2.如何拥有一个良好睡眠？ 解决方法：建立一个固定的符合人体结构的生物钟 3.如何睡觉？ 放松自己的睡姿 解决方法：可以用于在母亲肚子里的蜷缩方式进行入睡（尽量翻向右侧避免挤压心脏） 4.如何做到不想做的事？ 保持一个动作（做了这个动作保持“一动不动”） 解决方法：不想写作业，逼自己先写5分钟（先行动起来，内心行动也就不那么强烈了） 5.然后让身体快速入睡？ 保持一动不动 解决方法：如果感觉身体痒时可以一动不动（因为挠了一下就会有第二下甚至无数下） 6.如何放松大脑？ 调整呼吸，专注呼吸

【回复】睡前有氧运动吗 这样一身汗怎么办
【回复】[打call][打call][打call]泰库拉
没有幸运7的小佬:
不用了，我来告诉大家，最好清除脑袋里bgm的方法就是，心里一直想着你的呼吸声音

【回复】但是一直做噩梦每次都被惊醒然后就失眠几小时怎么办呢？这种情况从高中开始到我现在大学毕业了都没停止过！最糟糕的是有的时候惊醒了又继续睡的时候，噩梦里面的情节竟然能够连续上！[囧]
【回复】回复 @LawrenceLLLLL :噩梦能连续上这个真的[笑哭]我也是[捂脸][捂脸][捂脸]
【回复】本来呼吸是自动挡，你一响他就手动挡了
山某人无福消受:
本人侧着睡耳朵会传导心脏跳动的声音，耳道肌肉也会抽动，静不下来，只能平躺睡

【回复】对对对，包括但不限于：心脏跳动的声音，血管里的脉冲，神经的抽搐，自己的呼吸声，高频电流啸叫（充电器，路由器），低频噪声（空调），整个楼上任何一户人家大一点的动静。。。[微笑][微笑][微笑]
【回复】回复 @以嘴为炮扬马列真理 : 靠着墙睡，老是听到电梯升降的声音
乙也_:
我每次睡觉分为两种，一种是编造一个虚拟的和自己有关的故事，大概10-15分钟睡着 一种是想着现实中的事[doge]一晚上就这么过去了，第二天在学校听着物理一趴就睡着了

【回复】好巧，我也是想象虚构的就很快睡着，想现实的就睡不着
_Nope-Yes:
省流： 广告 正确方法就是想着一片黑暗 黑暗里出现东西就重新构思一片黑暗[吃瓜]

【回复】可是就怕是你想到别的事情，一个念头就瞬间打破这黑暗了[大哭]。
真nini:
目前我经验最有效的：听有声读物，还不能是引人入胜的，一般想听就行了，比如知识类的[doge]

渊默鸥:
其实玩每次睡觉都在想事情 想着想着就睡着了

【回复】哈哈哈我恰好相反哎，越想越兴奋
黑涩会姥大:
我真的服了，我每次都是在下午五六点的样子感到困的要死，每次都说小眯一下，每次也都只睡了半个多小时，醒来后极其精神，然后晚上就死活睡不着了[笑哭]

星儿残:
个人睡眠巨好，奉行两个原则，第一个原则是放缓呼吸心绪平静，第二给自己催眠，就一直告诉自己我很累很累[吃瓜]然后我就在室友连麦打游戏的环境下睡的跟猪一样[笑哭]

我是锅烧啊:
这方法太拉了，能有听数学老师讲课更助睡眠吗？[笑哭][笑哭][笑哭]