恋爱可能会输，但自律稳赢啊兄弟们

陈氏豆腐:
感觉表哥慢慢有型了呀，可以单干了[星星眼]

【回复】明显过来刷脂的，哪有半个月能到这种程度的
【回复】很明显是大佬刷脂[笑哭]
【回复】表哥那么多肌肉，老早练过啦
桐梓星河影动摇:
大佬们，181身高，120斤，怎么增肌啊[tv_难过]

【回复】回复 @临终發 :只要到了青春期，放开练，只要不过度，就肯定有收获
【回复】我也181，18岁开始七八年体重一直是120-125基本没变过，结婚2年现在140斤了[doge]
【回复】年龄不到不好增肉，年龄到了想减却没时间[笑哭]
阿当吐泡泡:
问一下大家，想去挑战一下和花小龙自律一周，普通的训练已经满足不了我了[打call]

【回复】上一个这么玩的好像叫李炮儿
方寸谙:
想问一下饭后多久开练啊，刚吃完就练是不是伤胃

【回复】饭后半小时静坐来消化，之后再练。
【回复】饭后半小时内不建议运动，半小时可以轻度有氧或者力量，1小时后正常练没什么问题，前提午饭是正常饮食。如果是暴食得看具体情况
躺床上做美梦:
想问一下大家吃完饭后隔多长时间再锻炼

【回复】回复 @bili_54902624841 :我作证，他没骗你[嗑瓜子]
【回复】回复 @叹气の猫猫 :你最好没骗我[捂眼]
考神不是我:
陌生人，为了防止您点进了视频毫无收获，给您讲一个生活小妙招:煮饺子时要添足水，待水漫开后加入2％的食盐，溶解后再下饺子，能增加面根筋的韧性，饺子不会粘舌头的皮、粘底，饺子出来的色泽会变白，汤清饺香。[爱心]

国际金融危机:
不得不说，表哥体型真的是越来越好了

小顾今天吃什么:
看了眼第一期，表哥变化真的大啊，毅力也是足足的