双力臂肩膀疼、手腕疼、手肘疼？快改掉错误姿势

超凡大冬神:
发力模式没学会就不建议硬拗上去，尤其是单边上，肩膀不想要了可以明说[偷笑]

违规己封禁-:
完蛋了，你的错误示范是大多数人的动作方法，而且我已经这样练了三年，宽距俯卧撑也是……[囧]

妖鱼栖月:
支持，学的明白看的舒服。[呲牙][呲牙]

好的三了:
今天练了几个单杠屈臂伸不知道为什么肩膀特别疼，就是在肩膀两侧跟脖子的大概中点的位置特别疼