周六野瘦腹部 上腹+下腹+侧腰 夏季比基尼的完美搭配！自用！

禾风奶绿少糖少冰:
真的有用家人们，之前做春晓的沙漏腰一个星期先把形状练出来了，但是腰围从第四天开始一直是71～69徘徊这样，然后停了一个星期开始练这个＋韩小四的八分钟瘦后侧腰，练了三天，停了一天，昨天第四天，今天起来量66了家人们！！！！！66！！！！快做起来！！

【回复】而且我只做了上腹和下腹的！！其中有两三个动作还没做！都这么明显有变化啦！！
【回复】59家人们，看看一个月能瘦多少或马甲线[笑哭]
美丽雅哈哈哈:
最开始练的六野的初学者 后来是加强版和下腹的还有帕梅拉 马甲线真的可以！坚持了两个月

【回复】回复 @月半之夏不眠 :对
【回复】求问原来的腰围是多少呀集美
【回复】回复 @ooooo555 :早上晚上 各十五分钟
咕小狸:
太累了，我做到最后两个动作的时候。倒数第二个腿变得死沉死沉。最后一个压根抬不起来了，哈哈哈哈。倒也不酸不疼，就是腹部和腿像是灌了铅一样。[笑哭]

【回复】打卡第一天，努力加油！
【回复】哈哈，没事的！刚开始嘛
Linlinlin18:
刚做完第一次特别有感觉，难度合适比较容易跟上，不会脖子代偿发力，侧腰酸爽！

狮子乌龟粉:
这些动作我十年前就基本都做过，停了十年没做，体重一直在上升，今天开始锻炼，不知道能坚持多久

【回复】加油!一定要坚持住!相信自己
杨明珠子:
打卡第一天 我居然都做完了 啦啦啦 牛逼

【回复】来姨妈停了几天 今天继续 第三天
西门沙洋:
为什么大腿根部很酸，但是腹部一点都不酸

什么都不会的小笨蛋:
打卡第一天，好几次以为自己要死掉了[灵魂出窍]