今日减脂菜单——葱油巴沙鱼，10分钟上菜，又鲜又嫩，真想让你们尝一口呀！！！

赤ンTHEパンダ:
如果最後不淋熱油還好吃嗎，又饞又不敢[保卫萝卜_哭哭]

【回复】少量没问题的，菜总是要放油的，5g植物油45大卡，200g巴沙鱼160大卡左右，这道菜总共就200大卡多一点，自己再配点其它的蔬菜，适量主食也可以的。。。[doge]
【回复】减脂期也必须摄入油脂的 不用过于严格
小小谷芷:
这么巧 我正好姓谷 最近开始减脂 必须关注了

【回复】缘分了！谢谢关注[吃瓜][给心心]
琴海豹:
最后不浇热油，淋一点麻油或花椒油提味也行吧

【回复】不淋油的话，葱香味出不来，味道还是有很大差异的！5克油，45大卡，不碍事的，不用太担心。。。[吃瓜]
星星和你你你:
真的可以瘦吗，自从脱发好了之后就开始不注意饮食了，胖了好多也想试试

【回复】如果不要求快速减肥的话，多吃蛋白质少吃主食就好了，油脂也不需要那么精打细算，稍微控制一下都够。主要还是要慢慢动起来，比起纠结那些细节省下的两三百卡，去跑会步跑两三百卡可简单太多了。
【回复】脱发是怎么好的[喜极而泣]
有趣的程序员:
【视频内容总结】这是一个简单的减脂菜谱视频，介绍了葱油巴沙鱼的制作方法。视频中展示了菜品的制作步骤，包括腌制、焯水、拌料等。视频主要使用的食材是巴沙鱼、葱油、芝麻油等，制作过程简单快捷，整个视频时长为10分钟。观众评论中有一些询问其他适宜替代食材以及烹饪技巧的问题。 内容由AI自动总结, 总结内容仅供参考~ @雪糕非刺客 触发了视频总结, 触发方式是 @有趣的程序员 总结一下

冇问题啊闻西:
请教一下大家：龙利鱼和巴沙鱼真的不是同一种吗[笑哭]

【回复】不是同一种鱼哦！龙利鱼是海鱼，巴沙鱼是淡水鱼[妙啊][doge]
小雨来啦:
[吃瓜][吃瓜][吃瓜]做菜美味的up加油[打call][打call][打call]

200斤的胖子会飞:
百大百大百大，一定有你[打call][打call][打call]

阿瑞瑞今天睡好了吗:
甲状腺癌病人能吃巴沙鱼吗？真的好馋啊[酸了][酸了][酸了]

【回复】这个得咨询医生了，听医嘱。。。