【烧毁一切就是美】自然与否？

柱子君-:
真的可以看出来，格教练对东哥的那种英雄之间的惺惺相惜，毫不吝啬的赞美，再加上对多余动作或者重量的严厉的建议，能感觉到双方的尊重与认可

【回复】正确的，直接的，中肯的，雅致的，客观的，完整的，立体的，全面的，辩证的，形而上学的，雅俗共赏的，一针见血的，直击要害的 来继续补充[脱单doge]
【回复】回复 @柱子君- :你说完了我说什么[大哭]
秋白WA:
东哥真的是把爱好和工作结合在一起的实践者了。经常看他视频的观众应该能看到，他在健身这方面真的是超乎常人的努力，同时健身时长快二十年了，工作也是食品安全相关的，我一直把他当做我见过的自然第一人来着（也许还有更牛的，我见识短勿喷[doge]

【回复】主要他工作也不轻松，经常倒班
【回复】东哥下班都晚上了，每天还练到11点就睡第二天早上6点就起，真的精神力异于常人
Natos:
除了大家提到的他的优点我还很佩服他的儒雅，别人备个赛就野人似的脾气暴躁到处发疯乱喷人，问就是皮质醇高，但他是减干到站都站不稳的时候还能保持日常的温和跟好脾气，我是越看他视频越佩服他的方方面面。

【回复】5%体脂时依然能很好的控制自己的脾气和冲动，这从另一个侧面反映了东哥的意志力。
【回复】回复 @Dancet :是的，之前还有张照片，是和王毅部长的合照
【回复】我觉得他为健身可能失去了很多职场机会，他说过从来不参加饭局，这在中日职场都是很难的。
山城_嘉陵江上:
真正的精神氮泵，20年纯自然，而且，这个老哥在日本是社畜，每天都是下班还要去健身的。 7月初参加了日本外国人可以参赛的最高等级的区域赛事拿到了冠军。 评论好多人都泪目了，大哥真的如同星空的星辰一样耀眼。 老葛教练的话语听起来都是满满的赞赏语气。双厨狂喜

【回复】然后最后格教练说多了嘴瓢，前面大谈不需要练那么多，结语祝词来句“继续练得比上次更猛”……[笑哭]
【回复】回复 @tyerx :我估计老格的意思是祝福增肌期能练更大重量，然后前面说不要练那么猛是针对他组数做太多以及减脂期冲大重量会掉腿部维度[喜极而泣]
【回复】回复 @tyerx :他之前就说了认为东哥在非赛季是能control那么大重量和组数的，所以说让他下次比赛前加大力度，而少练是说的备赛期不该这么练会降维度，因为一个是热量盈余一个是热量缺口
中性灰_:
东哥每天分享详细的饮食和训练，老粉都知道百分百自然，自然能减到这个体脂全靠极度强大的意志力

【回复】确实冬哥太拼了，好几次都说人走路都打漂，再看他冲碳时候的喜悦流泪，不知道为啥我也跟着一起开心[辣眼睛]
【回复】东哥真的是我在网上看到过最自律的健身人，不论是饮食还是训练。在有工作和家庭的情况下，非职业健身做到这样，真的是热爱。
【回复】东哥意志力东哥意志力是真强，经常夜班还能控制的那么好
奥特激光炮:
东哥有一句话很有道理，只要你减的够干，就绝不会在初赛被淘汰。这也是面对更大维度对手的唯一方法，然后他就去践行了，太强了

【回复】东哥真的太狠了，明确的知道自己的弱点，然后去克服，极限的减干，形体展示的训练，美黑，任何一个细节都不放过，想尽一切办法去弥补纬度的不足，最后的成绩都是靠努力换来的。
【回复】回复 @生活需要品质 :人家说控制变量 你非要走极端[捂脸]维度同样你更干就占优，不是说你没维度纯干就能赢…就算我现在超越人类体质1%大家看到的也只是干尸不是健美。我觉得健美的目的是在体重接近的情况下达到“美”[捂脸]
【回复】确实，天赋有限，东哥不减干可能也不会大太多，只能拼命减干搏一搏
无畏小汉堡:
我关注这个博主，他真的好强，我从他视频里面学到了很多，而且还能平衡家庭，工作，健美，简直不要太强。

【回复】上班锻炼备赛做视频，休息日还兼顾家庭，铁人无疑
【回复】回复 @寿喜锅和牛无限续 : 这是减脂最后身体实在缺能量睡不着了，平时还是睡六小时以上的
【回复】确实，东哥的毅力和对生活和健身态度都让人敬佩
赢麦___:
他今年备赛特别拼，是因为他觉得上了年纪，以后可能难有好成绩，想做出历史最好状态。我觉得他一般人没办法模仿，极度的自律

【回复】他说过这可能是他最后一届了[tv_难过]
【回复】他说过今年是最后一年比赛了 真的拼了
陈皮夹心糖:
日本比赛都挺严的，老哥练了非常久了，据我了解我相信他应该是100%自然

【回复】这老哥还是个上班族，真的牛逼[妙啊]
【回复】回复 @我都没cos :霓虹那边的社畜[笑哭]
【回复】主要特点是干，照片上纬度看着大主要是特效，真用药了要比这大得多
岸上澜湾:
“老铁们晚上好，这是今天的状态。”

NTR:
Greg教练本身作为顶级运动员，意志力肯定也是没话说的，所以对于老哥的减干能力印象最深刻。其实绝大多数健美需要的天赋，老哥应该都是远远不如Greg教练的。。 而我看老哥视频最佩服的就是老哥的钢铁一样的意志力，一丝不苟地做到所有自己可以做到的，简直好像操纵游戏里的角色一样，这一切还在并不轻松经常加班甚至夜班的工作下完成，几乎就是上班族天花板了。真是人类意志力标本， 看着不知不觉就会提高自己对自己的的要求。

【回复】上班累了想乱吃的时候看看东哥能稍微克制一点
【回复】真的是，每次看都感慨怎么会有人这么精准地控制自己的人生
【回复】职业和业余肯定不一样的
烧鸡我最爱:
容量大重量大反而会令肌肉流失 44组啊我去[笑哭]

【回复】他知道自己维度不够大，是这次比赛想要用甘度来达到制霸的。所以才会做这种超多容量。
【回复】因为他7.9打东日本健美锦标赛，7.22就要打关东赛，他只能把体重减到70才来得及打7.22的
【回复】东哥当时就是急了，体重焦虑，他不到两周就得打70公斤级比赛，但当时体重有接近72千克，所以就想多练把糖原耗干净，尽快减重。
汉克食游记official:
有兄弟买了格教练的食谱吗？对于国内的饮食习惯适用吗？

【回复】回复 @Acushla : 单人用的小烤箱又不贵，对于很多租房住的年轻人用烤箱比用传统的燃气灶做饭还更方便一些
【回复】国人可能不习惯，但材料都很常见，你会自己做饭就行
【回复】回复 @龙骑士 :能按人家需求把要烤的东西烤熟不就够了？被消费主义洗脑太深了吧
花花不只是好看而已:
我关注的一位up聊到了我关注的另一名up[doge]

【回复】[doge]花爷 您要是这样 俺可要开始套娃啦
上树阿诺:
我从他几千粉丝就开始关注了，他的每一个视频我都看过，我更关注的是练了接近二十年的大佬的训练方式和经验分享而不是讨论他是不是自然的，自然或不自然又如何，反正我打心底佩服他。

【回复】东哥是纯自然的基本不用怀疑，他的干度全靠他的意志力，真的让人佩服
【回复】看过他那沓训练笔记吗[脱单doge]
【回复】回复 @啊璨不会修车 :十几年的笔记老厚了!
邂逅一只小猫咪:
老哥的工作是食品安全，对饮食的了解的利用更加透彻

【回复】回复 @旺旺雪饼酱吖 :不是吧