我现在已经到吃一块燕麦脆都会无比幸福的状态

德彪儿:
你多放一点五香粉干辣椒什么的能增加多少热量，还没这么难吃，这么折磨自己何必呢。。。。

【回复】不是能量，是盐，按时间看应该到脱水了
【回复】回复 @德彪儿 :[doge]钠含量不高怎么有味呢 调料粉大头基本都是钠 钠多油多才能出味道
蜓痕:
新手不太懂，有氧用游泳可以吗，这样腿就不会疼了

【回复】游完泳会有一种空虚且极度的饥饿，从胃扩散到灵魂[奶茶干杯]
【回复】回复 @因素呱呱蛙 :我现在都记得我吃过最爽的一顿饭是那晚游完泳后的加了两个鸡腿的红薯粉
【回复】回复 @因素呱呱蛙 :那是因为身体出于低温状态后大脑“假失温”，向四肢疯狂传递信息：补充热量！
山间死肥宅:
少盐少油我都理解，为什么连花椒大料桂皮辣椒都不肯放？

【回复】可能马上就比赛了？我看他的脸瘦的就像是要上台的那种脱水的状态[笑哭]虚的很
【回复】香料一般是有植物碱的，同样会影响渗透压
【回复】可能是要脱水？摄入盐分会破坏身体渗透压，到时候肌肉就不会那么干了
云淡轻雅:
青菜跟香菇拿水汆一下就行了，鸡腿肉腌一下，直接空气炸锅，然后跟蔬菜拌一下比你这个炒出来口感好多了

【回复】会做饭健身痛苦少一半[滑稽]
温蒂丶艾菲米娅:
刚开头，又是去皮，又是以块计算热量。觉得这人有点极端。最后一句“马上比赛了”我直接敬礼JPG

气得脑壳发昏:
大哥你是买了多少推广，啥视频之后的推荐都有你

斗帐抱春寒:
这个全麦脆巨难吃，感觉像是在吃马饲料，吃起来就像麸皮

电波骑士力架:
我想问一下，香菇油菜为啥是高碳？香菇算碳水？

【回复】回复 @电波骑士力架 :没有啊，碳水就是那个燕麦片
【回复】他的意思应该是他吃高碳水主食的时候配这俩玩意儿[doge]
【回复】回复 @锤锤小怪兽 :[doge]喔～原来还有未出镜的热量
叫我九久酒:
贴的那个是什么药膏，能缓解肌肉酸痛吗？每次练完腿第三天都痛的想死[笑哭]

【回复】弹力绷带，也叫效贴。给肌肉提供支持的。相当于肌肉太酸支持不住无法定型，给穿个衣服收束保护一下。同时能控制肌肉活动范围，方向。但使用最好需要一定专业知识和人体经验来保证正确使用而不会产生肌肉粘连。
陈洛安:
前段时间欣善怡不知道为啥全网没货就在狗东买了几盒欧扎克，感觉品控做的不太行，有很多块压得太过了吃起来比较硬根本不脆

就是说你算哪块小饼干:
说实话就这个菜，我不健身我家也经常吃，没你们想的那么难吃，up做的顶多就是味道淡一点

【回复】一天吃五顿，就知道为什么难吃了
HuskyFood:
有人喜欢极限运动作死， 有人喜欢自己折磨自己， 有人喜欢精致美味生活， 理解，尊重， respect

【回复】6，人家是要比赛，比赛前的常规操作[翻白眼]
【回复】视频都没看完？人家是在备赛