很多新手粉丝总是问，初学者在家到底是练拳击好还是健身好？上干货！

沿着海浪的心:
打拳:这个瘦猴有战斗力吗 健身:这咋压迫感这强跑还来得及吗[doge]

【回复】就喜欢那种扮猪吃老虎的感觉[doge]
【回复】回复 @小英雄莱卡 :技术差特别多才能小打大，我记得之前看好像柔术更适合小打大，拳击还是吃臂展和肌肉的
【回复】我觉得肌肉是基础，拳击是锦上添花或者如虎添翼
不太高兴的太阳:
拳击三年票友在这里说一下，新手一定不要自学，不管你觉得自己天赋有多高，自学一定会出错，想学拳去线下找一个靠谱拳馆打基础，认真练上个一年半载，之后可以在网上找视频进一步加强技术，在此之前先把身体素质打好[呲牙]

【回复】回复 @丶禹丶 :最好别，先健身吧，放假去拳馆练几个月，拳击细节很多的，一不小心就练偏了，到时候不好改，上海拳馆的话推荐高树鑫拳击馆，有时间可以去体验一波
【回复】那我大学了一个学期能自学吗？[热]上海松江这边全尼玛的瘦身拳击。教练连个少儿组成绩都拿不出来。[呆]
【回复】回复 @天与海之誓 :哈哈和完全不懂搏击的还是有区别的，初中打架都是对着头盖骨打[笑哭]，那时候啥都不知道都对着头盖骨打，认为打脑袋伤害高。结果基本上每次打架手骨都要伤。后来看ufc才知道打下巴才是最合适的，不会造成太大的后遗症，效果还明显，普通人打架也不会去保护下巴。
精英巢穴地精:
如果最终目标是练拳/摔柔等项目，最好直接找到馆里去学。别想着要xxx才能xxx这个模式，直接馆里跟着练，跟不上就多练

流星_一条:
自学主要是太急了才容易动作变形建议自学的先把米字步跳好，抱架上步左右移动，上步左右直拳摆拳这些基础的练好打拳最重要的是身体动作协调性，这些标准的打个2-3个月不要去模仿哪些拳王的抱架和打法先按标准的来，我就是以前自学后面一步步打到体校在打到省队的，在体校我基本功这些练了差不多一年教练看我手长脚长的才开始改慢慢改俄式的[无语]有条件的还是去找个俱乐部或着和同爱好的同学多打打交流。

【回复】而且练拳的身材一般都不会太差最主要的是能练胆
MR-DDDDddd:
那有氧拳击操呢，我很喜欢那种节奏感减肥很爽，但是我之后闲了也很想学正经拳击，会有影响吗

【回复】会有影响，拳击操动作一点不标准，练成肌肉记忆很难改
【回复】拳击操就是让你动一动出出汗的，跟拳击是两码事
【回复】回复 @Talent丨脑袋 :好的谢谢[脱单doge]
楚玛尔河野牛之父:
拳馆很贵，而且靠谱的不多尤其教练，健身房相比起来便宜的多

【回复】回复 @账号已注销 :什么石头
【回复】远程更便宜，买上护具，找个老同学就能对练。 石头遍地都是
李景売wwe:
先练肌肥大会导致肌肉僵硬要转拳击可就难了

酷酷不酷:
最后一张图那个绿巨人好像跨界转拳击被人一个回合KO了。[吃瓜]

【回复】回复 @无毒的农药 :想多了吧
【回复】回复 @无毒的农药 :问题是他没练多久去打的啊 盲目自信去挑战别人，你看梅威瑟保镖他也练过啊不也是被61KG的拳手KO了吗
【回复】少数情况，大力士跨界搏击成绩都不错
supdamn:
拳击一个人练不了、因为需要打实战。很多时候打实战才能看到问题

蓬莱山-书桌刻早:
要练拳击 就要做好觉悟 虽然不建议自学 但是建议自己先把体能等拳击基础跟上 长跑跳绳不能落下 毕竟体能对于拳击甚至其他武术都很重要

无序光:
拳击最重要的是体力和核心力量，我的教练告诉我直摆勾都主要使用腰胯力量带动手臂拳头，这样打出来又快又狠。而且练散打肌肉一定不能紧绷，平时都是松松垮垮的，出拳瞬间身体腰胯紧绷，胯转，一记摆拳实打实打到下巴，普通人中一拳绝对倒地昏迷。至于健身锻炼出来的，说实话大部分练的都是死肌肉。我教练当年19岁就是省冠军，现在40多岁了，190斤的人，我根本看不出来他是190斤，我觉得他可能才150斤左右.....

【回复】所以死肌肉这个谣到底怎么传开的，离谱的是一堆人信
【回复】没有死肌肉这个东西，肌肉没有死的
【回复】回复 @无序光 :OKOK理解了，我们两看法一致，只是我误解了
木匀玉:
如果我想增肌10年，把肌肉练到90级（满级100）。然后转去练拳击会怎么样？

【回复】废了，拳击不需要多余的肌肉。
【回复】回复 @勝超猛 :一个比喻啦，我搜索过知乎。 说，教练宁愿教普通人好过教肌肉佬什么的。 在这方面描写的比较模糊，我也是一知半解，想要了解更多
红豆爱上奶茶:
练了两年半的搏击了，感觉没用，除了让我爱上健身，别的是真没什么感觉

【回复】回复 @我是火影忍者手游巳月 :不要这么疼的说别人啊[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
【回复】要么你们馆不行，要么你不行，就这么简单
世_一_水:
和我想的一样，不过我是两个同时进行的，就是有点怕，到最后两个都练不好

很屑的江姐:
学健身，能让你看起来很牛批。学拳击，能让你真的很牛批

想养鼠:
先练拳击还是先健身这个问题，你回答的很外行。你得明白，一般人连跑步都坚持不下去，你指望他是拳击能练好还是健身能健好？我的建议是：先长跑把心肺机能提高上去，磨练磨练意志力再谈训练的事。毕竟无论拳击还是健身平均每天也要两小时打底的训练量才能保证成为“爱好者”身份

这时代取个名都这么难:
如果想去练巴西柔术的呢，可以跟朋友一起练吗？这边小城市暂时找不到馆。。就无语

【回复】巴柔可以的，多和朋友实战提升很快的，只是要注意受伤问题