步伐很碎很乱怎么办？刘辉教练小课堂，让你步伐简洁有效

生活家阿童:
刘教练的节目最有趣的地方是他总是会冷不丁的跟画面外的小伙伴来一句互动，让人忍俊不禁，哈哈哈[笑哭]

【回复】躺床上的下来练一下[doge]
【回复】差点触发关键词是罢[doge]
秋天与夏天:
慢步伐挺好的，不伤身体，快的步伐蹬，启停的力度大，业余爱好者容易伤害身体

【回复】快步伐也能做，不过两下一跑膝盖就g了，业余体质好的就可以一直这样跑
【回复】那几乎站着不动互拉高远不是更养生？
【回复】回复 @Mon_Coeur_ :眼高手低，你去看看普通人有几个有步伐的，见多了把膝盖练废的。
由由豆:
这要有力量基础，后面那一步几乎是跳的，业余这样玩一会儿就可以休息了，这么整体算下来特别省体力[doge]

麻拖五:
又讲了这个并跨步上网步伐，向右前方启动，左脚蹬地转移重心，双脚蹬地前跳，左脚先落地踩原来右脚位置同时前蹬，右脚再跨出去，达到一个推进式的快速上网。向左前方启动，右脚蹬地转移重心，双脚蹬地前跳同时转髋准备迈步，还是左脚先落地同时前蹬，再把右脚跨出去。没有很大惯性的情况下尽量不跟脚，可以省位置[Cat2_Watching!]

【回复】这个步伐我自己觉得还是很难学会的
【回复】回复 @麻拖五 :卧槽，明白了。[打call]
【回复】回复 @rebelelectrician :你往右前方启动，是你的左脚在后面把你蹬出去
大_头娃娃:
步子碎通常是因为腿部力量不足。进阶高级的步法，需要很好的腿部力量和核心力量，业余球友还是根据自身条件选择适合自己的，或者相关力量方面的训练加强。

【回复】回复 @水水不想玩啦 :运动前热身和运动后拉伸同样重要。肌肉起保护作用。
【回复】麻烦问一下，和筋没拉开有没有关系，素不素还要多拉伸多练腿部肌肉[星星眼]
板橋区らいほう:
卧槽正手前场步伐让我想起我新兵连班长教我的散打突进步法[笑哭]

超无为以至清兮:
最后那个说太好了，个子高矮不是理由，身高和灵活性成反比，已经无数人对我说过：如果我和你一样高，我一定跑的比你快/我一定能随便扣篮/这球我一定接的到…把差距通通归因于身高[笑哭]

【回复】运动不一样 篮球是真吃身高，不过身高相对的灵活性协调性确实会差一点
啊_小白:
所以正手上网可以理解为启动玩两脚往前跳一下，然后后脚再垫一下吗？（夸张类比）

染血白兔:
学不了，这个动作需要很强的脚踝力量和身体稳定性

咩mie了个咩:
我上不去，上不去！！！（袁华锤树）

五仁--_--:
可是实战中根本预判不到对手要打那个点，起高球后平行启动防4个点，感觉网前和后场都好遥远[大哭]

【回复】可以慢慢回中在对面击球的那一下再启动叭，那一下看得到对面的球路然后做相应方向的启动步
【回复】回复 @改昵称要9个币 :有时候被动起高没办法啊，高吊杀都防不住[微笑]，感觉来不及启动
DJI非官方合作伙伴:
我感觉这个跟腿长应该关系不算太大，李宗伟那么矮，步法还是很快，骆建佑也是一样的快而不高

lulalsrk:
问一下，突袭9和战8000选哪个，有什么区别

陈嘟别打翻我奶瓶:
我7岁学球时教练教的步伐也就是开头那样，这步伐肯定是没问题，只是速度不够，其实把开头那一套练好后面如何精简就看自己的悟性了[doge]

玄戈销尘:
新手练步伐同时也要跟进力量训练，甚至不需要额外练步伐，单纯增强下肢力量都会让你觉得自己进步明显。但力量训练太tm无聊了反正我坚持不下去，对羽毛球只能说有丶兴趣，没热情[热]

Charlie-just:
我觉得就是实战不需要跨越这么大，别的都还好

【回复】确实 伸手加拍子就很远了
【回复】而且看李梓嘉打球低视角的视频，他的重心很低，那么大个人目光就在网口向上一点点。我觉得这也有关系
lastmasket:
看着就累，前面跑完四点刘辉一点喘气声没有，后面两个网前冲完到视频结束都没缓回来。

肩上七道杠:
体力下降后动作变形速度垫步出不来[笑哭]