拳击实战总挨揍 步伐不灵活 只会前后移动？每天20分钟 提升步伐灵活轻盈 / 拳击绳梯敏捷梯动作（合集更新中）

我的坐骑是魔鬼:
每次做这个协调绳梯训练我那破小脑都快炸了[笑哭]

大大大大卓君:
大家都很诚实嘛，点赞200，收藏已经四百了[脱单doge][脱单doge]

ezlive4s:
感觉星打反了，哈哈，四五星是平时练的拳击基本步，三星是篮足球绳梯敏捷练习。