超累但效果超好的腹肌马甲线训练，今天有新伙伴哟

锐角酱24岁是学生:
第四个动作腰突顶不起来怎么办[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】做keep时有这个动作讲解，说臀部和腹部发力，不用腰[笑哭]也可以屈膝做，会简单一点[笑哭]
飠樂:
为什么搜吃不饱搜不出来那个号啊[喜极而泣]

【回复】回复 @如何让自己更沙雕 :啊这。。。。我关注了，就是奇怪，现在有的号我搜名字搜不到[喜极而泣]
【回复】回复 @我是乔松鸭 :好几次了，每次搜的还都是不同的人，但是搜不到[喜极而泣]还以为他们炸号了
【回复】回复 @飠樂 :抵制吃播后有些词搜不了
Passiontoloveu:
飞飞是不是胖了[思考]不是减脂，不是增肌，而是增脂去了？

凝郁啊:
第二个动作看着简单，但我居然做不满一组[热]

奶呼呼啵仔糕:
请问能出一期新手健身房减脂教程吗 针对减脂力量和腹肌[脱单doge]

【回复】新手做俯卧和卷腹就可以了[脱单doge]
【回复】减脂不是管住嘴就行嘛[脱单doge]
-短颈鹿-:
练狠了，歇了两天腹部还是用不上劲，这咋办[大哭][大哭]

甜_菜花:
最可怕的事情来了，这些动作我曾经都做过，但现在胖得有点健忘症了，忘了怎么做了