怎么练胸肌下沿？4个下胸训练，让胸肌轮廓

欧东台:
简单的说，所有无氧都是发力时呼气，收力时吸气

【回复】回复 @不喜欢吃莴笋叶叶 :大重量动作就得憋气，不然神经募集不够根本完不成动作
【回复】回复 @晚安宝贝宸宸 :非常影响,导致你的力量集中不起来,如果你能把呼吸作对,起码能多做3-4次
奔波的杰阔:
救大命，我第一个动作都做不来几个，还有更基础一点的吗哥[脸红]

【回复】那你就暂时没必要考虑上下胸、下沿、中缝这种细节。先去加强胸的力量，胸肌有肉了再考虑前面说的
【回复】回复 @明泽之余 :了解[打call]
【回复】回复 @奔波的杰阔 :正常、窄距、宽距10个一组，各4组。练一个月就可以练这个了[doge]