盘一盘那些自我感动的无效健身行为

happyZXYDFS:
有没有人健身和我一样是为了达到一种相对良好的精神状态的,不怎么追求体型,做训练只是为了开心而已[doge]

【回复】那做做有氧就好了，我们做肌肥大的都是追求肌肥大，不然白花这些钱和精力可不会让我精神状态更好
【回复】回复 @我的我的别骂了 :不追求体型不等于体型不如肌肥大的，你要不跟吕小军比比体型呗，人家可一天都没搞过健美
【回复】是的，有时无聊了就去做俯卧撑，蛮有意思的
李沧寒:
我以为的健身，是增强自身体质。大家认为的健身，是更大的块头，更多的肌肉[doge]

【回复】主要是增强体质不能帅，肌肉能帅[doge]
【回复】更多人是为了形体，不论减肥或者增重。
【回复】因为正常练出帅气的肌肉也能增强自身体质，甚至更能增强自身体质，和打药一类的不同
史律:
十二哥有微博嘛[星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】回复 @史律 :爱健身的A老师
【回复】回复 @十二要灿烂 :加入【特别关注】[滑稽]
【回复】有的但是微博我不怎么发东西
YESUDO:
个人经历体会到有氧对于无氧训练也是很有用的。

幽乌鸦:
请问“很多朋友训练的时候会做到20组、30组甚至40多组这样的大容量训练”是指一个动作那么多组，还是指一个部位所有动作那么多组

【回复】回复 @十二要灿烂 :谢谢，一直都是5个动作各5组，确实感觉很疲惫重量一直上不去
【回复】回复 @幽乌鸦 :可以试着降一下，比如4个动作4组
BI华仔:
练完第二天肌肉酸痛就感觉是训练到位了[喜极而泣]

【回复】练完酸痛唯一的作用就是让你知道你练对地方没有，其次没有任何用
【回复】乳酸堆积而已并不代表你训练到位了
7d更德味:
其实健身也就是一种生活态度，有些人追求的比较极端，但是我所理解的也就是增强自身体质，形体上稍微有一定改变就行了，体脂低到一定程度其实也不是完全健康的表现，有很多影响的因素的，这其实挺多人也不懂，就咔咔盲目崇拜[微笑]

【回复】回复 @上帝的咯吱窝. :我是指了解不多的，大多数盲目跟风健身的，也搞不清楚目标是啥就咔咔这样那样整起来
【回复】就算懂也崇拜，真的帅[呲牙]
霍格沃滋物理系硕士:
我十几年的田径运动员，进健身房就想加强一下运动表现，总有几个练了一两年的nt跑过来说我这里不对哪里不对

【回复】是这样的，满水不响半瓢水晃荡
活到死的那天:
没有体育课式的仰卧起坐吗？颈椎腰椎毁灭者

无趣的老王两百多斤:
我认为的健身，就是通过大重量告诉你的肌肉：你不够用，给我长！！！然后有了足够的营养和休息时间，肌肉就会长大，满足你的需求[OK]

t1粉科目四:
我健身基本头部不流汗（我海南的现在在山东）就只有肚子流

工大氨基酸:
是的，只是为了养成自律的生活态度，共勉[豹富]