只有10分钟？一样高效训练

木灬恒:
哇噢 这个英语老师不太正经(虽然已经辞职了)

【回复】白天教师，晚上……[妙啊]
【回复】回复 @十二要灿烂 :救命！这是我认识的十二吗？请快快与我面基！
ohmymy3:
为什么我考托福的时候12不来做我英译教师

无处安放的小肥宅:
已经二连了，因为我没硬币了今天[傲娇]

zhutiane:
昨天去雪场，遇到健身教练。。。说会员都把买健身课的钱拿来买滑雪课了[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]

blackline496:
可以早上起来做拉伸，从健身房来回的部分路程靠跑，这样在健身时可以缩短练前拉伸时间，不用做hiit以外的有氧。腹肌、臀部、二头之类居家就可以做的训练可以睡前做，有对象的比较方便[歪嘴]，没对象的自己研究举腿之类的动作。

蛇皮怪HJC:
我最近用一种方法，工作比较忙我利用碎片时间去健身。

【回复】可以说是时间小能手了[OK]