陈氏太极拳七十四式（全）1080p超清

清风璇馥:
疫情期间学来锻炼身体然后和公园大爷对线[2233娘_喝水]

【回复】我打算学会了开学早上去和操场上的退休老教授对线[吃瓜]
【回复】我只想着能加强一下我的身体素质就好了[抠鼻]
【回复】大爷们有对手了[热词系列_知识增加]
俗人邓儿:
能把这72式打下来，估计不亚于有氧运动两个小时。

【回复】我打一遍下来一般15分钟，但确实会出很多汗，同等时间比跑步出汗多，但是打完没有跑步那么喘那么累，很清爽
【回复】回复 @不化巧克力 :我打20分钟老师还嫌我快。。。
【回复】回复 @清风夏树1 :体呼吸，合为吸开为呼。先别学套路，先练基本功，身体开发了再学套路，套路练熟再练发力
boomstart:
一个西瓜~分两半~你一半~我一半…………

【回复】回复 @别踩我影子 :暴露年龄了兄弟，快说王也[脱单doge][给心心]
Okuma_Lee:
非常感谢！先学了头两式，感觉太极拳看着简单但自己学起来却很难掌握到其中的精髓，头两式跟着陈师傅学了三遍，然后自己练习体会了十来遍还有种没抓住要领的懵懂

【回复】建议先把大概学会在慢慢学着做标准，跟着学记忆里就很容易变成一段一段的，不流畅[doge]
【回复】看悟性吧哈哈，练多了多找找心得，不要跟做广播体操一样
【回复】回复 @Ap厄里斯ple :我也蒙的状态，这个上来就是反的吗，我在镜像才是正的
空弹一出戏:
学完了[微笑]在推荐个连贯的给大家https://b23.tv/zj7tyo也是陈老师的

烈日采棉小黑驴:
一个人自学，感觉肯定有谬误，要有个老师傅从旁指正就好了。

【回复】所以公园里的长辈都是结伴一起练太极的
【回复】多做两遍，多思考，太极拳是全身动作，初学者往往只注意上身
【回复】可以去公园，有高手[保卫萝卜_笔芯]
调查就是解决问题:
我已练成，两个月下来身体状态好了很多

【回复】回复 @西宁嗯 :十几分钟吧
【回复】尽量自己做饭吃，早睡早起，配合太极、形意拳锻炼，吃一些疏肝健脾除湿的中成药，身体状态会好很多，以上是个人三年来的经验
圣斗魔:
今天你学废了吗[doge][doge][doge] 但有一说一，老师教的真的好！

七丽丽711:
学了两个月，到四十式了。不容易！坚持！谢up主分享，老架很有古风！[抱拳]

白牧云:
闪通背最难的是转身，两手到身前一定要转左脚脚尖！提右腿，顺着两手后捋的势左脚跟为圆心顺时针旋转约180°，然后震脚＋合手，重心移到右脚，开步