【10分钟AB线运动】无跳动‖躺着就能练‖膝盖友好‖腹肌＋马甲线＋人鱼线

流浪的蒲公英啊:
等我身材这么好了我也来练这个。我现在练不好都是因为我太胖了[调皮]

【回复】等你减肥成功了她都老了[无语]
【回复】回复 @我是PaPa吖 :哈哈哈哈哈您太狠辽
【回复】回复 @我是PaPa吖 :哈哈哈哈哈哈过于真实[抠鼻]
SuzuranLee:
打一下卡，不知道第多少天，但是很有效果。 由于我本身体脂率就很低，只有13%左右，练腰腹的第三天马甲线开始出现轮廓，一周以后就明显可以看到马甲线，现在腰围从56到55，就算完全放松也可以看到马甲线。

【回复】？？姐妹好瘦，同身高我比你重了十几斤[酸了][酸了][酸了][酸了]腰围62
【回复】慕了姐妹。超模般的体制？你身高体重多少啊？
_Sylvia-y:
我练了16天练出AB线了，腹肌也有一点轮廓了，大家加油w

【回复】姐妹问一下ab线是不是从腰一直往下沿的中间那条线啊？我以前也是没有的，运动十几天后突然多了这条线，但是要在反光下才看的出来。这是不是代表我瘦了呢？
【回复】我有马甲线（当然也不是特别明显 但是一直练不出来AB线 是不是太胖了
【回复】回复 @热血漫赶走精神污染 :是的吧
今天的快乐有了:
我可能不是人，但这个小姐姐真的是魔鬼，我全程卧槽卧槽动作都不是标准的。。。

上巳是节:
断断续续60天了，加油，穿jk恐惧症消失啦

冬天的冰西瓜:
竟然刷到了我梦开始的视频，19年春节后我在床上开始减肥做的这套，现在看看真是抱抱坚持下来的自己[大哭]

NY-加勒比比皆是:
第十二天了，我体重是115，身高165，腰围从80cm到79cm，使劲的话，可以摸到我肉下面的硬块 应该是核心肌，别人都瘦的很快，可能是我体脂率高吧，我的肉是很紧的那种，集中在肚子和腿上，第一天根本坚持不下来，歇一会做一会，现在可以完整的坚持下来了

小芙Ra:
姐妹们 如果跟不上不要硬撑！按自己的节奏慢慢来！还有就是躺着做动作的时候一定要一直保持腰部紧贴地面！不然腰部有代偿会腰疼肚子还没效果！加油

Qya_:
只有我是为了期末考试仰卧起坐来的吗[OK]