手腕痛不能训练了，好伤心。今天教你一个松解技巧，轻松康复

Karyevski:
我就是卧推感觉其实重量是推得起来，但手腕先承受不了了

【回复】我拍手俯卧撑做的了十几个，但做3个以后手腕就痛
【回复】加一，现在平时感觉没什么，俯卧撑或卧推就有点痛，去医院也只是开了药贴止痛，没什么用
AIlllllll:
是我了，我就这个位置痛，左手手腕骑车摔的，一年2个月了，现在还是会痛，俯卧撑做不了

【回复】高中左手打篮球，手腕到后面俯卧撑做不了，握拳式的俯卧撑到是可以，已经好多年了。[藏狐]
【回复】回复 @未央丶o_O :你可以上知乎看一下指导，拍个X光和核磁就基本上能够排查完毕，如果能尽早查出病因，肯定是最好的，我的双手就是拖了将近三年，今年才去治疗
【回复】回复 @aictlc :好几年了只要不是翻手掌下压基本不会疼，最近又开始了，只能注意少用左手了。
保护陈姐:
一定买好一点的膏药，之前手腕痛，一边按一边贴几块钱一包的膏药，按了两周都没有一点好转，后面换20块一包那种，贴上去手腕就开始发热，贴到第三天就好了。

【回复】回复 @在那之上云端的玩家 :不要信乱七八糟的，就买云南白药膏药帖，还有扶他林药膏，背包常备。注意有耐药性，有些人也会过敏！明天试一下up的方法。
【回复】回复 @我是你lq :泽普斯比这两个都好，我2年没痊愈的腱鞘炎，贴这个一个月，好了
黑黑黑黑黑吖:
我发作的时候，俯卧撑都做不了，很疼。我自己也有一套方法，当然up说的，我自己之前也知道，也做过，不过最有效的方法就是反向的腕弯举，小重量多次数，而且要在保证不怎么疼的时候做，才做完一组二十个，就能明显感觉舒服点[tv_点赞]

【回复】回复 @是熊二本熊 :别揉，发炎了揉只会加重
【回复】我很疼很疼，结果越疼越揉，然后揉进了医院
【回复】我就是反向腕弯举做的手疼
吃饭贼香的emo怪:
我是打羽毛球姿势不对给手腕弄坏了，休息了快两个月了，还是没恢复太好，来看看

【回复】我四个月了还没好[大哭]忍痛打
【回复】我也是呜呜呜，打球压腕太厉害了，现在提重物手腕都有点不适
【回复】同打羽毛球，高远球对拉姿势不对导致手腕很痛，就是做俯卧撑或者卧推都很痛那种，不知道是腱鞘炎还是别的问题
硫磺火_観測中:
请问小拇指侧后方的手腕疼痛是用什么拉伸放松..？

喜欢快乐无忧:
想问一下为什么我弯举右手手腕都会酸痛，护腕也带了，左手不会，长期下去手腕都有点痛了，用健身房哑铃的就不会，是因为哑铃的问题吗？很难受

苏修身:
左手手腕已经好好疼疼快半年了 我是练街健的 平时练俄挺 倒立俯卧撑 手腕就伤到了 昨天又杠铃弯举，就举了一次，明显感觉左手手腕剧痛 现在又不行了 这样什么时候能好啊 好烦啊

r22764769:
看完视频立马去药店买了膏药，模仿UP视频的顺序，效果立竿见影！感谢！

【回复】回复 @一拳超人教你运动康复 :最早的病因也是打篮球手掌着地，之后就是各种原因反反复复，最近是玩吊环俯卧撑，玩猛了一些，选了个3.5米的杆子练！还想请问一下UP主，这样康复方法，一天几次比较好？
【回复】回复 @一拳超人教你运动康复 :哦，感谢！
【回复】回复 @r22764769 :1-2次足够
明年十月:
投币，确实不疼了，但想知道这个动作能不能一直做？