【心理学】解决焦虑，达到无念。
芋泥海鸥:
我妈：你在焦虑什么啊
我：我在焦虑我很焦虑
Gamester5:
就是大量的思维反刍导致本来不大的事情被自己无限放大了吧...我觉得焦虑大概就这么个意思，应该跟up说的一个意思
职业躺平师:
我懂了，就好比你病了，你越去百度，越容易焦虑，所以干脆该干嘛干嘛，别去百度别去求证，让这个波纹一点点消失，我觉得现在很多人长期焦虑的主要原因是互联网，比如你得了病，你上网搜索了一下，结果大数据看到了，就疯狂给你推荐你这个病，你打开手机就能看到，打开手机就能看到，有时恨不得直接给你发个推送，定时定点激起你的波纹。
【回复】是这样的。互联网为了博眼球会贩卖焦虑，人们焦虑了他们好挣钱。
【回复】回复 @心理满 :怪不得现在人这么容易焦虑
【回复】百度问病。。直接眉毛以下截肢
彦语1001:
001焦虑症不是一个症状，只是一层一层的念头无法停止，刻意熄灭只会剪不断理还乱。只有带着它去生活，等待它自然离开。
002面对恐惧的威胁的时候大脑发生了什么？
有威胁信号输入，作为保安职能的丘脑立即警觉，将危险汇报给上级领导，一个是就近的杏仁核，一个是远一点的新皮质。
杏仁核首先收到消息，它没有思考能力，只要收到信号就立马让你感到恐惧，心跳加快，出汗。
当有新信息传达到新皮层，它会判断，得出评估回传给杏仁核，终止或继续恐惧。
003焦虑症在于杏仁核产生一个恐惧念头（追求完美，不考虑概率大小），就想掐灭这个念头，去积极求证，而这个求证环节会被杏仁核再次接受到，加深了恐惧，强化了恐惧。是自己制造了症状，自己成为了自己的敌人。
004和自己和解是解决焦虑症（恐惧症）的关键。
烈酒不是酒:
明知道没必要焦虑还是控制不住不是叫做强迫了吗
【回复】有点连带的感觉，因为我就是……建议情况严重的及时就医，不然每天都睡不着很痛苦
圆鸭圆:
很棒很棒，我高二时候焦虑型失眠，到高三感觉学习也静不下心，总是在按水希望它静下来。那段时间是我人生的低谷，整个人很痛苦，不过我当时已经尽力了。成绩有所下降，但也没有特别差。现在我研一，六年过去了，中间状态有好有坏，就在上学期放假之前我看了一次心理老师，老师指出了我的不合理信念，我觉得我明白了，现在觉得很开心。
【回复】回复 @五五开不开 :抱抱抱抱，我现在已经完全好了。研一的时候我可以通过自我调节自己的不合理信念做到正常入睡，但其实经过那些经历后，有时也会有隐隐的害怕，研二的时候谈了男朋友（初恋），就突然完全好了。睡觉时候再也没有担心了。
我分析原因：
①可能是谈恋爱让我转移了注意力
②心里获得了安全感。我失眠的时候产生了强烈的焦虑，主要焦虑信念信念是我学习不好我父母就不爱我。所以我很在意睡眠，睡眠不好学习就不好。可是失眠真的很痛苦，当时我请求爸爸接我回家的时候我爸没同意，我就产生了强烈的被抛弃的焦虑感，即使在失眠这么痛苦的情况下。（不过现在想开了可能是观念不一样）。所以我一直很否定自己，没安全感。现在跟父母的心结也差不多解开了，然后又有了一个人可以给我完全的安全感。我自动痊愈了。
【回复】和我一样、高二开始焦虑症，中间断断续续吃药，几年了 现在研二，最近面临毕业论文找工作，又开始焦虑了
【回复】回复 @五五开不开 :所以，要找原因可以从亲密关系中找找
沉默是他者的康桥:
佛教说的心无所住而生其心
儒家说的尽人事听天命
是不是都指要达到无念的意思？
【回复】是通过临在，达到空性无念的状态 ，up说的接纳这些恐惧想法，不跟随，随着其像水波一样平静，就是保持临在，顺其自然，也是森田疗法
乔治酱:
天呐，我碰到一个很焦虑很担忧的事情就会去网上查别人的经验、查发生的概率各种搜索，我以为这样做可以减少焦虑，但其实反过来会加深焦虑啊！确实以前网络不发达的时候很多不确定的事情楞头去做也不会很焦虑
【回复】越查越害怕，再查不得了。
喵喵chuchu:
喜欢心理满的声音，听起来不会焦虑😃
偷吃花生的小麻雀:
刚看了你之前梦见蛇的视频，我凌乱了。好想找个专业的人分析分析我的梦啊啊，up主有推荐吗？
【回复】回复 @蝈蝈呱呱 :谢谢回复，我这就去看看！感激（⌒▽⌒）
亚瑟-柯克蘭:
乖乖，你可注意身体吧，肋骨还断了，得多疼啊，好好养着
若缺若冲若屈若拙:
感谢心理满，真是心里美(大萝卜)。……and……患者，各种毛病比较多，执念实在难放下，最爱拿本本子分析分析，别问我在干嘛，我在强化我的执念，巩固我的焦虑，加强我的强迫行为呢。哈哈哈哈，有点基础知识，看了很多年心理学的书。这一两年研究生都不上，先做人，后做事。一直看认知行为疗法，存在主义心理治疗……单纯看书容易累，up主太好了，用最简单易懂的方式，解释了很多难理解的东西。虽然有的视频播放量不高，对于有需要的人来说，是实实在在的雪中送炭。希望up主永保初心，继续用你高深的艺术造诣持续产出视频，感谢阿婆主[羞羞][羞羞][羞羞]
进学而后知道:
意思就是看开点。类似赵本山300万那个小品
