欧阳春晓直角肩少女背一个月对比图

选一口小貂:
姐妹，那个双手背后重叠的动作也不能做吗[tv_笑哭]我只知道最后一个动作不可以做

【回复】我做了几天明显感觉到斜方肌那里有结节了就没再继续，其实你看她自己的脖子肩背状态也不是特别好啊，特别是脖子那里...
【回复】微博上说的这个动作会导致溜肩和斜方肌越来越大[笑哭]
【回复】回复 @今晚摘月亮給你 :春晓出澄清了，这个动作确实很容易做不标准
Louise_Fu:
为什么我做了四天虽然背挺直了 锁骨明显了 但是斜方肌越来越大？？？好着急 立马停了 我都不知道能不能恢复 我现在什么动作都不敢做

【回复】是不是做了最后一个动作了！！你可以把这个暂停做几个舒缓斜方肌的动作
【回复】其实这个动作不会拉大的哦，做的时候后背要加紧肩胛骨下压才有效哦，这个动作我自己有事没事都做，做了好几个月，挺好的。[给心心]
今天早睡一定-:
最后一个拉伸脖子的不能做嘛，会咋样啊[笑哭][笑哭]

【回复】https://b23.tv/BV1mv411C7cm ，看看这个吧
【回复】回复 @是雯雯呐o :过度拉伸会让斜方肌变大 感受到一些肌肉被拉伸到就可以了
【回复】你看看c戈这个https://b23.tv/qpjujB
dyszsfs:
emmm可能因为我做的不够久吧，我是整套都做了一个动作不落的那种，但是斜方肌没变大[doge]而且我以前是有用keep的，有一课我记得就是有斜方肌拉伸这个动作（和春晓的稍微有点儿不一样）俺也不知道会不会使斜方肌变大[笑哭]

【回复】很多姐妹出反馈都说自己的斜方肌出现了一个包[笑哭]其实我感觉还好
荷欣万点声:
秋月那版比春晓那版的适配性更强！我自己觉得秋月版的效果更好

【回复】那秋月版的可以消斜方肌吗
【回复】请问一下秋月版的是哪个？
【回复】回复 @时只沙雨 :BV1AV41167Pr
不瘦到90斤一定不改名:
双手重叠向上运动的动作，是哪个吗？看了那个春晓视频后还是不懂是哪个[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @小荷福福 :容易斜方肌借力
【回复】就是双手叠在后边向上摆动的那个
【回复】这个动作为什么不能做？
阿莹不能偷懒呀:
我也断断续续做了1个月，到底是那个会导致斜方肌变大了，方便再说下吗

【回复】斜方肌不要用力，不要耸肩就不会
【回复】掌心向后交叉重叠和最后一个拉斜方肌的动作
【回复】回复 @xy和 :那个好像不能 斜方肌会越来越大
辣椒油_哇:
讲真的找对发力点就不会变大，还得注意左右发力均匀，千万别因为累了就偷偷接力

以色列二等兵_詹姆斯:
都说这是审美趋势，当初裹小脚也是咱们的审美趋势，离谱啊离谱

【回复】我觉得你说的对，现在人都流行短发，我们应该拒绝审美定式，把辫子留起来，从你做起
【回复】？？适当锻炼做做运动让自己变美不好吗？裹小脚和这个？？？
【回复】回复 @d昨夜书b :体态问题可不是天生就有的，姿态对不对就是健康问题啊。不过你要是不在乎亚健康那也没啥关系，也没必要觉得别人都应该不在乎吧
Doooola:
不能说那几个动作使斜方肌变大，只能说你没找到发力的位置

我嘎嘎爱吃牛排:
我做了好久 其他都挺好 斜方肌越来越大了！！

炎蔷薇:
拉伸斜方肌的动作应该没问题啊，颈椎锻炼操里就有这个啊，但是自己要练对，逐渐增加拉力，肩下沉，按自己情况不要拉伤了，做完一定要慢慢回来，按摩颈根部位。

hh靡靡胡胡mm:
姐妹儿，我搜到了你，可算是缘分呐。。。我做了一周的体态大师，背面看着小了些，但是感觉斜方肌还是那么大，按你这个方式做做不知道能不能让斜方肌小一点[大哭][大哭]

【回复】你可以试一下！！甜筒的缓解斜方肌的也很不错
【回复】回复 @在下悦酱qwq :你在b站搜甜筒就可以搜到啦！也是一个健身博主
抑郁的白菜粉条汤:
我做了半个月斜方肌大了，然后还有富贵包了[大哭]

【回复】那我建议停一下然后做一下缓解放松的运动
宇宙灿烂的星星:
直角肩是病态的，怎么地，21世纪男女平等，好不容易不被迫裹小脚了，自己又给自己整了个直角肩蝴蝶骨?牛的[支持]

【回复】自己喜欢就练呀！你不喜欢可以不做[喜极而泣]
【回复】回复 @竹君月 :当初裹小脚也是审美趋势，病态趋势不可取哦
【回复】直角肩并不是病态，只是审美趋势而已[微笑]