如何停止过度思考【埃克哈特·托利】【超900万播放-精选】

舒志鸿永:
活在当下，用直觉、知觉去感知，而不是用思维、概念

【回复】就好比如你有社恐，害怕陌生人，其实这是你的思维不断在思考别人会对你怎么样（一些让你害怕的想法），这样你的肾上腺素会分泌越多，你就会越紧张。与其思考，还不如先观察一下陌生人的举动，看看人家会不会真的会做出伤害你的事。
【回复】森山大道那句话永远受用“别去思考，去感受。”
强壮大狸花:
Jordan Peterson也提到过，观察比思考更重要！我自己实践下来发现确实有力，这样才会真正成长，而不是把自己脑子里的概念胡乱堆砌

【回复】我一般是把生活中的事情不停的在脑子里演绎，不同的发展方向，不同的对话，不同的结局，不同的语言，观察其实也没停过，其中会加入在演绎时候观察到的东西，比如场景，人物，甚至会揣测和陌生人的各种对话……所以走路的时候就会发现我一个人戴着耳机听着歌，自言自语，也有不停的观察....有时候还会有情感变化。不过这种强迫性思维对表演是真的有用[喜极而泣]，这就是为啥能在学校演好话剧
【回复】观察是有目的性的思考，过度思考不仅仅是随意的思考也包括有目的性的思考，只是停不下来吧
【回复】是啊，脑子里的都是故事和演绎。感谢你的分享[福到了]
大白菜乘N:
自己也是一个爱强迫思考的人，每次听智者授课，脑子里始终有一个问题，我能理解专注当下，但是当下只是一个点，只看这一个点，实际的问题怎么被解决？比如家人受到病痛折磨，我不可能不去想。我放过自己一时，专注当下，可问题并没解决，好痛苦…

【回复】我也曾经困惑过这个问题。你从这个角度理解下，你以为的解决问题，很可能是在无意识的重复自己过去的套路，很可能是低效率的，自我消耗的一些套路，而且被自己标榜成努力的坚持的高尚的，各种好看的标签。而保持放下，不是说让你坐在那里放空什么都不做，而是在当下的空间里，重新审视下自己，放掉低效的套路，选择更有效率的道路和方向。然后你就可以重新出发了。有两句话可以促使你明白。1.在提出问题的层面，解决不了问题。2.别用战术的努力掩盖战略的懒惰
【回复】去看萨古鲁的视频吧，我看完就明白了。当你四位一体的解决这些问题的时候就好了。你只需要努力改善家里的状况，改善自己的状况。剩下的交给自然。你现在只是意识到问题，在这中间纠结痛苦。当下的力量讲的其实就是瑜伽的东西，用西方的语言解释了出来，然后禅宗，道家这些内观修法其实都是一个东西，这些都是讲如何灵性的觉醒，只是方法和路径不同。如果你了解一点历史的话，就知道，释迦摩尼佛修的最开始是瑜伽，发展出自己的佛教，然后禅宗自不必讲，融合了佛与道，这些所有的灵性大师，其实讲的最后都是一个东西；当你达到一个完全觉知的状态，你就是你自己的神。共勉之。[保佑]
【回复】聊聊这个理念的主旨，希望对你有帮助 首先你需要买一本他的书《当下的力量》，里面对各种情况的人都有分析，先别想有没有用耐心看完并去做里面的练习。 找到本我或者叫临在最大的作用个人认为。第一，它能显著将你的感知回归当下的真实，普通人与其说是有烦恼，不如说是因为烦恼而烦恼，而因为这些不存在的烦恼而影响了你当下的行动，这才是真正的意义。 第二，当你从这些烦恼中解脱出来，并认知到真正的自己，你此时拥有巨大的当下选择能力，而且你是专注于当下的。我自己体验就是非常精，身体也很轻松，做什么都可以念动身动，完全没有压力。 第三，你会抛出掉很多无用的观念真正意义的获得生命和生活，就像前面说的压力，烦恼。别单纯的信鸡汤压力就是动力，烦恼就是挑战这种天方夜谭，理解当下后你会明白这些事物只会阻碍你而非有任何实际作用。
快乐不倒翁妮:
我也是个重度思想患者。太爱思考问题其实也是很有问题的一个表现。最重要的是我思考的问题多数是无意义的。因为我想的多，所以我无法融入当下的生活和情景，导致我根本无法专注于一件事。比如看书时我能联想过去，幻想未来很多乱七八糟。其实根本毫无意义

【回复】回复 @八斤糖- :观察自己的想法!然后反复练习，发现自己胡思乱想就停下来，等自己的思想，慢慢练习专注力。 我的这个胡思乱想也是长期一直喜欢想很多的思维方式导致的。一直到大学才发现自己很爱想很多无关紧要的，甚至我无法去改变的事情。然后试着看一下心理学相关的书在调整。 推荐大家去看一本是《当下的力量》里面讲的很透彻，关于如何活在此时此刻，而不是纠结于过去已发生和未来无法预测的相关问题。 当然我觉得大家都不用焦虑和难过，一定会有解决的办法的，也总能改善到最好的状态的。
【回复】回复 @开心就好heiheihei :不用纠结于很难改的这件事!而是要从新开始锻炼自己的思维方式。我前段时间看完一本《当下的力量》觉得受益很多，推荐你去看看[拥抱]不用纠结于自己的过去状态，从现在开始慢慢来，不晚的
【回复】回复 @停止嗡嗡 :[拥抱]我有看过一些相关问题的书籍，希望对你们有所帮助。《当下的力量》《十分钟冥想》这两本都很不错
虾滑滑滑滑呀:
我之前就一直告诉自己觉知和思考是两码事，但思考跟强迫思考也是两码事唉唉[tv_腼腆][tv_腼腆]强迫思维真的特别影响学习

【回复】是的，会把正常的逻辑思维带偏，越想越偏执
【回复】朋友，我最近也有这样的困扰，建议看当下的力量，建议真正的在生活中去练习觉察。
【回复】我已经有时候呼吸困难了，影响学习是真的
Kally-Yangz-99:
现在很多时候突然脑子蹦出什么，然后立马跟它关联产生一堆想法，思考它的本质，定义，预测它的未来，难受的很

【回复】我也是，然后越想越细思极恐，最后到害怕头晕，真的太难受了[大哭]
【回复】回复 @云豆夕冷大法官 :你会蹦出什么，就例举三个吧，我有时候会出现一些血腥的玩意，脑内自动合成一段CG一样[辣眼睛]
天净小沙:
思而不学则殆，别干坐着空想，去忙起来做实事

【回复】回复 @书妥妥 :确实是这样啊，不要空想，做点事让自己行动，观察比空想好，不然一直处于思考，不就精神内耗了嘛.
【回复】你仿佛是没理解到[脸红]
【回复】我们一部分人表达的是，我们平时都在做正常人做的事情，工作，学习，娱乐，社交。只不过当我们空闲下来的时候，大脑并不会停止思考，太发散了，刷刷视频会思考内容合不合理，为什么这里是这样的，可以这样的。。。就是脑子不能强制它不思考，感觉脑子有点累
清澜yan:
我现在是一名高三学生，经过初三时焦虑和繁重的压力 一路磕磕碰碰 从一个小乡镇考到了县城 。也不知是不幸还是幸运 ，原以为高中生活会平坦无忧 ，然而周围同学的优秀和学业的繁重压力，让我每天都感到窒息，恐慌 ，甚至患上了严重的学习强迫症 ，就是想要在一个接近完美的情况下高速学习。不想做无用功 周围一点点变动都会让我难以忍受 。我有时候怀疑自己是不是精神有问题，为什么举止 如此怪异 。很羡慕那种既努力学习又心无杂念的学生 。讨厌自己的无能和敏感多疑 。

【回复】简直跟我经历一毛一样!过来人告诉你这个过程无比痛苦，但是真的不要放弃，挺过来你真的会巨佩服自己，我现在就是，加油吧！
【回复】回复 @夭阙424 :一模一样加一，不过已经挺过来了，现在都大四了。仅个人看法哈，如果兄弟你还时不时被这个烦恼而烦恼，可以有空就学学心理学知识，不用特别用劲，就在b站或者其他平台刷刷心理学视频，帖子都是特别有好处的！！最后希望你高考顺利，加油！！
吐槽艺术家:
我就经常会出现睡前不停思考，导致根本睡不着的情况。而且思考大都是些无意义的小事情并且非常杂乱。现在我是尽可能放空自己强迫自己什么都不去想，或者找一个简单的问题快速思考完结束。

无私为大:
念起不随既无念！不怕念起就怕觉迟！

你慢点听我狡辩:
学费了，停止思考了[热词系列_知识增加]

【回复】回复 @思想搬运室 :其实并不会，很多受这种思维折磨的人更容易体会到和理解到这种感觉，并可以短暂的找到临在，如果你觉得有问题那么恭喜你，你真的很正常[doge][doge][doge]
【回复】我是在大脑里总跟自己对话 总过度反思自己的想法做法 越来越有压力 我很羡慕小时候的我什么都不想 过的很开心 现在就想减轻这种过度的思维
【回复】回复 @呵呵的奈夫 :可以把他这段谈话分为两部分：第一部分对思想否定，而肯定要活在当下，这一部分看不出多大问题；第二部分谈了具体做的方法，他出错就在这里。他教的这样方法并不能让人活在当下，只能让人与当下的思想进行对抗，进入“我要活在当下”的幻想里。表面上，他让你放下思想不要管，就会出现另一个思想，同样放下不要管。这种做法不会让人活在当下，这其实也一种对当下思想的对抗，用逃避的方式对抗。这种逃避是无视，也就是自我麻痹，思想麻痹，精神麻痹。从他的通话中可以看到，托利自己并不能活在当下，他的方法是逃避。托利把克里希那穆提的思想搬了过来，又学艺不精，所以害人。直接去接触克里希那穆提要好一些。
低能废话哥:
我是从小就被别人起外号叫“走神大王”的，干啥都能走神，我父亲面对面给我讲题我都能思绪跑出万里，关键肉体还装出一副在认真听的样子…操，不能集中注意力真的好不爽。

【回复】你能意识到就这点 就可以拿回主动权了
【回复】突然想到我爸跟别人说话，他自己的话就能跑到十万八千里
布衣冰雪:
我的理解是别用思维去思考，而是用本能，意识，创造心去思考。不是每个问题都一定要有个答案，不是什么事都要想明白。想不明白就想不明白吧，也不会发生什么不得了的事情

【回复】而且人一天有那么多问题，难不成每个都要想出个答案，想出个所以然？这样是在浪费生命，我们应该做些有意义，价值的事[OK]
Lily52captain:
评论里的朋友可以养一只猫或者狗狗，他们会分散你的很多精力，简单来说就是精力跟不上大脑的思考容量引起的

【回复】你理解反了。其实要练习的是“集中注意力”，而不是分散注意力，分散注意力是大脑海马体控制的，只会让你越来越分散精神，被动物本能操控……只有集中注意力，大脑才能真正休息，而不是自动游走
【回复】回复 @Xechesis渝 :我认为分散或集中注意力都是误会，那是画面，我只是观察者
欧尼噶裸眼:
我睡不着脑子乱想停不下来越想停下来越停不下来

【回复】我比你严重很多，我是胡思幻想的没法入睡，我是强迫症加洁癖。很严重的那种严重到影响到自己正常生活，无论什么样的事我都会想，去分析，严重时甚至走一步，呼吸一下都要去想去确认，我自己都不知道我自己在确认什么在想什么，但大脑就是控制不住的去想，活的特别的累特别的煎熬，严重的时候甚至都崩溃到不想活了，就在前几天我差点自杀从12层楼上跳下去幸亏邻居大叔把我拽了下来，没那个大叔的话我想我就真的没了，现在已经去看心里心理医生了
【回复】睡不着可以多看看托利的其他视频，也许能帮到你彻底摆脱头脑的束缚[OK]
【回复】回复 @八月不染枫叶诚 :[拥抱][拥抱]
切克修偷袭:
我以前到现在一直有这个毛病，搞得我好难受

【回复】两个自己在互相反驳，然后都还特别倔
【回复】观察思考者，用更高的纬度去观察你脑海里的想法。或者专注于你当下所做的事。实在不行两种方法并用。这些都是方法。 但有一点要谨记，一定不要思考。思考＝“小我”的复苏。脑海始终处于“当下”
【回复】知道了就掌握了跳出来的主动权了。给自己点时间和信心就好
皮皮虾-哦吼:
这种感觉就像是你想着关掉水龙头，用手做了这样的动作并且关掉了水龙头，但是脑袋里思想并没有停下，我还是在有意无意的让你去确认一下，即便是确认，关好了，脑袋里的思维从潜意识里还是会展现出不确定，不肯定，让你反复重试，反复关开，达到自己认为最好的一下才会停下来，这种感觉很痛苦，并且在日常生活中，在别人，或者陌生人面前展现，但你就是停不下来，依旧保守你自己的思想观念，不断会反复的重复，所谓的强迫，我觉得就是过度理解，缺乏自信心，对事物认知有思想障碍，解决这些关键看自己，在无意的时候，不要去想，不要让观念带着你，把它当成理所当然，去理解错误的想法，并拒绝他，可以附带身体上的动作在结束时，用手比划一下点点头，记入下一个话题，再遇到一个观念想法特别重的时候，我们可以选择看着他，就盯着他，让思想停止，保持平静，注重当下，看着眼前事物，可以起到一些缓解作用。

【回复】回复 @开心就好heiheihei :没事
【回复】天哪关水龙头这就是我的日常了…[大哭]
匿名修补师:
原来这么多人跟我一样在努力战胜焦虑症，症状描述得真的非常相似。我原本以为是不是自己不正常了。。。

剪叨手:
我惊恐发作后经常思考些恐惧的事情，每天都活着好累😭

【回复】因为这是大脑的机制，当你处在恐惧或焦虑状态，如果没有具体的恐惧对象，就会自动找一些标的物，所以会强迫性思考你恐惧的东西。这首先要你自己能接纳，当你慢慢不害怕了，才能打破恶性循环，否则会越来越恐惧，因为身体一直在帮你逃跑。
【回复】回复 @剪叨手 :等你压力大的时候会发作的，因为潜意识会对应激反应会有很强的记忆，每次发作都不要害怕才行
【回复】回复 @Xechesis渝 :谢谢你，我现在感觉没那么恐惧了