《八部金刚功》练功注意事项，新手一定要看，任何一个功法都要循序渐进练习，坚持才是王道

Nanabann:
[思考]我一般都下班回了家十点十一点练，而且通常都是刚吃完饭[笑哭]救命，我莫不是要走火入魔了

【回复】我也是，八点的时候练，感觉问题不大，道爷也说，最好早上练，不行的话其他时间也可以，就是不要中午练[藏狐]
【回复】回复 @村头的大黄 :不是，晚上没有阳气，只有阴气练不了。道长说的两个时间段。是想要达成阴阳调和的时间。这个时间练是最好的。也就是太阳即将出来，月亮即将下去的时候，或者太阳即将下去，月亮即将出来的时候。这两个时间点最好
【回复】其实晚上不让练的主要原因就是血气活起来后你不容易睡着
小事亿桩:
其实如果做的到早起人人身体会好一半，太阳刚出来六七点，还不能空腹得提前两小时吃那得四五点起，要保证睡眠时间，前一天晚上肯定得早睡，八九点就得睡，只要养成早睡规律，身体自己好一半了[笑哭]关键是很难做到

【回复】空腹可以练的啊，练完可以直接吃饭的，只要不是饭后就练流行
【回复】就是空腹练的，如果饿的很的话可以吃个饼干垫一垫，兄弟你家是不是在西边啊，我家这早起5点天就亮了
【回复】你这理解出差错了。金刚功是要空腹练，或者饭后1-2小时后练（视个人消化快慢而定）
感悟2017:
不让数数，又强调5-9遍阳数最佳，可我练着练着就忘记做几遍了，怎么办？有什么好方法没？[笑哭]

【回复】我的理解是，初学乍练，可以用心计数，或者跟着提示次数的口令版去练。好比借船渡河，等到熟练了，身体形成记忆，即可弃船登岸，不再记数。那时也不必要求非常准确，差不多就行了。
【回复】开始可以数，也可以跟着视频练，等你练几个月就不用了。到时候不用数数，不用看视频，自己按身体的感觉练，就刚刚好。我现在不数数，练完一套刚好二十多分钟。
【回复】金刚功要数数的，长寿功不要数
青岚_-:
有没有长寿功和八段锦的教学，我虚[脸红]

【回复】回复 @請輸出新昵称 :我软，所以我虚
【回复】回复 @墨染水仙 : 建议不要行房哈哈哈
【回复】你怎么感觉。。自己虚的[吃瓜]
元气君R1:
练功可以关注我公众号：365元气生活纪

【回复】回复 @绯红烟莲 :你想练的伤身体都没机会，不要想那那么多看道长视频练，潇洒自然错了细枝末节没事，
【回复】回复 @叫我大麒麟 :那是长寿功，不是金刚功
【回复】练习第二天喉咙巨痛 正常吗？
82136396628_bili:
我练了3个月，有时候零点后才睡，按平时早上6点起来肯定一天没精神，但是早起迎着日出练八部金刚，一天精神满满，感觉精力要迸发一样，与之相比7点起来练就没这种感觉，只是精力好

【回复】回复 @吖DONG :其实也是一种心理暗示，认为自己在慢慢变好，精力越来越旺，精神状态也会改变的
【回复】回复 @千千岁QAQ丶 :有用我之前老是失眠，10点就没睡觉过几次 练了4天现在基本10左右就能睡
【回复】回复 @疾风晓梦 :有机会体验一下那种感觉
愿人人向道:
可以五点半开始练，大概快的半个小时搞定。新手刚开始做完需要的时间可能要长些。白天金刚功，晚上长寿功。你自己安排。练久了，可能就不需要睡很久了。看个人。也可以先连练金刚功，就是天边刚刚出现红光时练，注意不要吃了东西练，练前两个小时不能吃饭，练后才可以吃饭，也不要那么快洗澡，先把汗擦干净，等身体冷静下来再去洗，可能要十几二十分钟

【回复】回复 @关掉都关掉 :道长自己都说了大中午阳气旺，不宜练功，这人什么吊人，他才是德不配位吧
【回复】QQ群里还有说中午十一点练得，这不纯纯误导人吗？我给他说不能练，他说我的德行不配练功，给我踢了，整笑了
【回复】回复 @從零開始的現世界生活 :不能中午练，不能晚上练，中午火气最旺，很容易上火，晚上阳气弱也不好，最好是早上太阳将出未出的时候练，练前两个小时不能吃东西，练后最好等半小时左右再吃东西，十分钟也可以
部落都是Five:
这个功法是用肾火带动内分泌调节的吧，火都泄去治疗了。 有没有人练完，觉得下三路没欲望了？ 也能硬，就是不想做？

【回复】大哥，肾主水，心主火，那有肾火的说法
【回复】欲望只会影响你拔刀的速度[tv_doge]
Chow端阳:
我很想问一个问题 练这个功 需要禁欲么

【回复】不用你刻意，我练了之后就不想了
【回复】练完 清净自然了 都不用刻意压制欲望了
【回复】回复 @286642366 : 确实，不知道为什么，没想法了
心之-_-所向:
只有有人发金刚功，我358团定要来捧捧场子[doge]

奈布的喘息:
那如果经期来了，练什么啊，感觉不练会颓废[tv_难过]

【回复】好像道爷说经期前三天不可以练
【回复】回复 @luca的数据线 : 应该是指大姨妈来的头三天，量最多的时候，不可以。
【回复】回复 @椒盐蘑菇大西瓜 :姨妈不准 啥时候来看姨妈心情 这咋办[奥比岛_委屈]
醉酒论道君莫笑:
第一天练，浑身大汗，就是热，燥热的感觉，后面三弟天都是，直到脚底起了水泡，查原因是中午不能练。 然后就是嗜睡，以前是困也坚持玩手机，玩到撑不住才睡，现在是突然感觉很困，必须睡觉的那种，白天也是，练完一到两个小时必然要补觉，不然完全撑不住的感觉，好在是疫情在家无所谓。 虽然睡的多了，不过醒着的时候比较精神。 然后就是看时间快来不及了，也顾不得刚吃完饭了，结果就是胸闷，感觉食物卡在胸口。 这些症状有好有坏，但至少证明了还是有效果的。 练了半个月左右了，就打五遍，哪怕是时间很多经历很充足也不多打，因为很多事情一开始用力过猛就很难长久坚持下去了，所以会练的次数比较少

喵呼小叫:
请问一下，练习过后，胸闷气短，算是气血虚吧[笑哭]

【回复】回复 @布吉岛aqw :我个人只要晚上打，就胸闷，建议上午
【回复】我就是有点闷 今天第三天了
从前有只七公子:
书上说适合身体虚的练习啊，而且不建议先练习八段锦和长寿功，而是先练金刚功

【回复】回复 @littleschwein :八部金刚功
【回复】纠正一下，我现在觉着我之前说的不够准确，初学建议金刚功是因为比较简单，其实也可以直接一块学，或者先长寿再金刚
【回复】道爷都说了练金刚之体，养浩然之气