75岁阿姨骨密度却似30岁！她的生活习惯，值得我们借鉴

就要奥特曼:
1.食补 2.运动 3.睡眠（不熬夜） 4.规律饮食

【回复】回复 @無派别使徒 :吃的同时要补钙，
【回复】回复 @末日地堡安全屋 :不骗人吧？
sandrinewu:
讲的很好，但是不够细，比如闪过吃什么食物补钙，运动什么比较好。

卖血肠的小火柴:
骨密度，骨胶原，老了都会大量流失。骨密度低就会骨质疏松，就容易断胳膊腿。骨胶原流失，也严重后果。 想抗老，课题太大了[doge] 我只知道，肌肉含量高，可以维持骨胶原减少流失，肌肉含量高，可以保护骨骼[吃瓜] 但是健身需要先健脑，练废的也不少[吃瓜][吃瓜] 什么不需要门槛，他给你结果，没告诉你大姨那个阶层的…[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

哦哟喂册呢:
33岁，t值-2.46，两年前突然闪腰然后就再也没好过，一直慢性腰胯痛，而且还会时不时再次闪腰，各种检查没问题椎间盘也没问题，难道是这个骨密度出问题了？

【回复】是不是柔韧性不好，力量只能锻炼肌肉。
【回复】回复 @XXXposeD :高中开始混迹健身房，坚持力量训练了十几年
【回复】应该是核心力量不足，锻炼吧
末日地堡安全屋:
可以，仙灵骨葆胶囊，平时吃钙片（晚上不吃）

CR8小筑:
这四条对古今中外男女老幼基本都适合[笑哭]

川宝宝他爹:
说的什么话，好像男人就不容易缺钙一样。

【回复】女性每月流血，容易缺钙
合格公民71:
说的没有什么实质作用，真像是编了个故事