【收藏向】就5分钟，连下腹都力竭了

xiangnan916:
我能说句实话吗？你这绷住了劲后腹肌上脂肪都有点厚（在健身界比较，不是和大众比较，不要喷我），我觉得应该再连好点再来教大家

【回复】回复 @呼延天意 :我自己也自然健身，我不是教练也不是专业的，我体脂比他低，腹肌比他明显，别搞得你多专业一样，还有一看UP就是控制碳水和盐糖不够，会这样，你少来狗叫
【回复】回复 @呼延天意 :说的本来就是实话，你鼠目寸光不代表别人和你一样目光短浅
【回复】确实一般般，我自己瞎练的都比他强
萌萌哒哒哒的小黄瓜:
当初练腹最尴尬的就是，我肚子上有赘肉，我练了大半年，奇怪了，人家怎么腹肌那么明显，我咋一点变化都没，后来才知道要先减脂 。

【回复】我跟鱼哥练了8个月了，200斤到150斤，现在腰上还有赘肉呢，慢慢来
【回复】回复 @123Kirito : 我180CM 78KG 也是肚子上有肉，就能看见胸肌下面的两块！
【回复】回复 @123Kirito :健身前有氧半小时，三餐肯定要减少。
咪兔3:
这两个动作幅度太小，难度太小。练腹还差点

37365688385_bili:
我每组50个卷腹，40个躺姿抬腿，一天5组 1个月了，也仅仅只看到了马甲线，根本看不清腹肌，15个一组对我来说根本没感觉。

【回复】哈哈哈，真相了[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]！