【大煜健身】最新视频来袭，快来看看吧！

小黑有点白丶:
小腿感觉天生因素更多，后期锻炼效果没有其他肌群明显

【回复】是因为绝大部分人根本不会练，强度频率都不够，小腿是恢复非常快的肌群，而且小腿是极少有的省力杠杆肌群，需要更大的重量负荷，健身群体的小腿训练都是强度和频率都完全不够
【回复】去练田径练跑跳练举重的，个个都能练很大
【回复】回复 @一二二二三三三十一 :也不一定哦，打篮球的詹姆斯科比麦迪小腿也很纤细，但不妨碍人家蹦的高
老暴龙龙龙龙:
怪不到大家都说你怎么不练腿，原来看起来这么奇怪[笑哭][笑哭][笑哭]

裤链卡到蛋:
小腿练不大，基本多大还是多大，大腿还能练

【回复】可以练大，但是过程极其痛苦，时间极其漫长[笑哭]
【回复】回复 @baybay234 :小腿要长期高强度负荷才能练大，比如胖子们
【回复】回复 @baybay234 :真是旱的旱死涝的涝死 我小腿就粗 肌肉全长腿上了
lI45l40:
@无敌灏克 找到你同类了，特斯拉[妙啊]

爱吃狼的小肥羊:
别人都是上半身倒三角，你倒好，全身倒三角

x任烨x:
我连健身房都没去过，180全是肥肉，但全长腿上了，上半身跟猴一样，大腿腿围将近80了，感觉比人家健美的一样，也不知道为什么[笑哭]

【回复】不用体检，就是基因，有的女人胖胖肚子，有的女人胖胸胖臀，能把人气死，还有男的不胖肚子，脂肪长腿上，也很好。
【回复】胖腿说明你基因还不错，胖了不容易得病
【回复】回复 @有趣灵魂在哪里 :每年都有定期体检，都正常的[笑哭]
二狗Crystal:
我提踵练了好几年，小腿围一公分也没长[笑哭]

【回复】小腿难胖也难瘦，更看天赋，不过我觉得跳绳有点用，有氧我都练跳绳，小腿还行
【回复】确实啊，这东西太看天赋了，我也是练单腿踮脚，练完充血有点感觉但是量起来基本没大，比小臂还难涨