夏天快来了，不能这么细下去了#瘦子增肌 #努力成为更好的自己 #自律

佢一睇就係lz:
up可以考虑一下健身房吧，新手福利期有人带和专业的器材还是挺香的[doge][doge]（我也是练八九个星期）如图变化

【回复】回復 @月梦丷 :我开始也是不好意思，到后面都无所谓了[doge]现在健身房里面也有一些看着没有我的好看的[doge]
【回复】一个人有点不好意思去健身房啊[笑哭]而且细狗身材也做不了两下就颓了[笑哭]
【回复】回復 @旋哥要做猛男 :健身房[星星眼]启动！[打call]
好好好好呀呀呀:
每天练多久呢，我试练了一下，一练多一点就疼，一个月了体重没有变化

【回复】回复 @揽下一缕清风 :[doge]难说，我现在是刚刚练完没感觉，第二天才开始酸
【回复】回复 @我只想当个坏人 :现在练要是不酸都觉得不爽[doge]
【回复】回复 @旋哥要做猛男 :肩宽，肩宽有没有量[笑哭]
快乐的柳椰叶:
呜呜呜呜呜呜，我也坚持两个月多啦，但是体重只从，119增到了124╥﹏╥

【回复】这不是很正常吗，不是所有人体重都是蹭蹭上去的，我120到140用了近2年
【回复】我两周长了六斤[doge]从空腹115斤到空腹121[doge]
元梦之星绝命:
up你1米8，110，我跟你一样，为什么感觉我比你瘦好多，而且我胸部很奇怪，两边突出来，中间凹下去，像个盆一样好难看

【回复】练胸吗，动作只练一个不够[笑哭]
【回复】回复 @旋哥要做猛男 :我指是你刚开始的时候。
大玩家就是玩:
单看皮肤，脾胃应该是有问题的，毛囊炎。块大不代表一定健康，找中医或者自己学习调理一下吧

Haimrik:
我去，帅，看见帅哥我心情就好，哇哈哈哈[大笑]

晨悦Skyline:
你要多吃碳水啊，我一个月涨了10来斤了，虽然以前上学的时候有一些基础。可以买熊猫增肌粉，每次3勺就有约1500卡，练腿的话可以一天吃3次，配方就是燕麦粉+乳清蛋白，燕麦还可以帮着祛湿调理肠胃体检挺好的…现在快100斤了[doge]

跳梁小丑都不如:
俩月吗？我也是俩月效果还行[doge]明天最后一天

正在闭关修练:
可恶啊，我四肢细小。[doge]可是up主还要练练才能跟上我的躯干水平[doge]

懒鬼123456789:
练个屁，一眼脾胃虚弱，买点补锌口服液，睡饱吃吃饱睡。估计气血也亏，买点枸杞红枣泡茶喝不要几个钱。