看完热辣滚烫 朋友叫我拉一个120公斤试一下

安全-着陆:
减重50kg，接近体重的50%，然后力量暴涨，嗯超级赛亚人

【回复】回复 @Kolaxh :三个月减100斤，你更是神我光听这会儿都低血糖了
下视九天:
不是不可能拉120 是不可能在一年内减50kg的同时从零基础开始力训到拉120kg

【回复】贾玲拉起120 2倍体重 还在可以理解接受范围之内 但是负重20kg引体就比较不能让我相信了[doge]
【回复】关键也没人真的跟贾玲一样的饮食和训练试过然后分享出来啊，那贾玲真说她就能做到你怎么办?有多少人真的能狠下心跟贾玲一样这么干的
【回复】贾玲之前体重常年80+kg，即使不锻炼也比一般女性肌肉量大不少，并且先增后减的计划很早就定了。很可能增肥伊始就开始力量训练了，3个月增肥到100kg，有教练指导这体重硬拉100kg，很难吗？再减8个月到65kg，这时硬拉涨到120，很难吗？硬拉镜头里肯定不是脱水后55kg的状态吧…
我不知道才:
做过饮食计划的人都明白，虽然是每天有很大的热量赤字，但是最低摄入是可以保证训练的，也就是全天大部分碳水70%分给了练前练后餐，这样练的时候是能抗住的。其他餐午餐和晚餐就分掉剩余碳水。

【回复】疲劳啊哥，减脂饮食最大的问题是疲劳恢复特别慢，而硬拉恰好是对神经募集要求最高的动作，
【回复】四十女生能做到这种力量增长再减脂，直接打比赛得了
【回复】我节食加少量力量加大量有氧3个月减了20斤，力量基本没掉，睾酮下降了20％多，减脂真的对激素影响很大
反商复夏:
贾玲也是马来西亚ipf57公斤级全场第三吗？

【回复】回复 @吃撑了的镜子 :117脱到109，哪来的130
【回复】回复 @遇见了请喊我去学习 :啊不 这个体重的这个女生是力量举全国佼佼者的水平 肌肉很厉害的 训练年限也更久… 如果贾玲一年极限勉强120也就算了 如果是轻松的起来我只觉得这个天赋世界领先….
【回复】脱完水才不到120，不脱水的情况下快130
南风咖啡馆:
影片那个无粘滞轻松锁定，也是做组的水平，对比训练水平和时间不言自明。而且拳击这项运动是不做专项硬拉训练的，轻量级更多是耐力灵活度训练。

【回复】回复 @辰昼_ :张志磊之前六角杠铃硬拉都没比贾玲的重多少， [吃瓜]
【回复】拳击做硬拉的训练的。硬拉是提升基础力量的黄金动作，有了基础的力量才能打出有威胁性的拳。一般练拳击的职业男性选手基本上都能拉两倍多体重。不做力量训练是体制内一些老教练长久以来的误区。现在专业一点的教练基本上都会让力量训练占比很大一部分。
【回复】回复 @不要和网友吵架 :大哥，各项运动都有力训的，咱不杠了，我始终说的是力量举专项训练。剧中女主是专业拳击训练，而且是白天干完繁重的餐馆服务员的工作后去练，做专业拳击训练同时，做相关的基本力量训练，还达到了力量举专业运动员的成绩，真的是yyds。
还要多久才能忘记:
不会是珍妮太强了，正常情况下，女生60公斤有专业的教练带着，一年内拉120㎏也是有可能的吧。

【回复】最难的在于，贾玲这一年先增后减了100斤。每天都是热量赤字，这样的情况下，力量增长即便是新手期也还是挺难的
【回复】几乎 不可能，就算是男性，锻炼一年能拉起2倍体重的都不多。女性更不可能，尤其贾玲这样的，debuff叠满更不可能
【回复】问题是+0不只是一年内增力训练，她主要目的是减脂，这就意味着她每天都有热量缺口，这种情况下精力、状态都不会达到最佳，她每天用这种状态训练一年拉了两倍体重，只能说不可能没用现代产品，至少司美格鲁肽这种东西大概率是用了的
TrustSophen:
怎么到现在还有这么多人质疑贾玲啊。。。她一开始说减了一百斤全网质疑，然后被她打脸，现在又质疑她当时的肌肉力量了。。。真的别小看一年专注做一件事情的力量，她可是将近一年的时间没有出现在大众视野里，在这一年里减肥增肌练拳就是她每天最重要的事、就是她的工作，还有专业教练辅助她，你要是有这样的条件和决心说不定也可以

【回复】原来不光健身先健脑，评论之前也得先健脑
【回复】你说这些只能说明你根本不健身，也不懂人体科学
波鲁萨利诺的御坂美琴:
按评论区说可能的人来看，那贾玲是在一年主要以减脂为目的，有氧加拳击训练为主，40来岁，一年减100斤的条件下，无黏滞拉120，我就算她拉的时候体重65，极限接近130，而且看她的姿势一看就是不常练硬拉的。也就说顶着这堆debuff还能一年拉接近两倍体重130kg硬拉[doge]那么反过来推算一下，假如她维持这体重，甚至还有一定的热量盈余增肌，岂不是得拉更重？因为减脂必定掉肌肉，而且掉肌肉的比例还随着减脂速度和时间的增加而增加，所以贾玲这状态是掉了一堆肌肉的前提下拉120，那她按照我上面说的，从这体重开始，没有热量缺口，甚至一定的热量盈余增肌，再加上不做有氧和拳击训练，重心放在硬拉训练上，走力量举的计划，那她不得拉个140-150？这还是40来岁的状态，让她年轻回二十来岁，那岂不是能拉更重？[doge]我简直不敢想，所以说完全能做到，就是说贾玲的天赋换算一下就是一个二十来岁65kg左右的女性，练个一年能拉150kg左右的天赋，顶着一堆debuff能pr接近130的人，把debuff取消一下不就是这水平对吧[doge]别扯什么之前大体重，连续一年热量赤字肌肉掉成啥没点概念是吧，更别提这是硬拉，神经疲劳了解一下？热量赤字状态，还要做有氧和拳击训练，还能用剩下的精力顺手练一下硬拉就能拉成这样是吧？[doge]

【回复】被表演耽误的力量举圣体[大哭]
【回复】我不懂健身，就是想说看贾玲胖这么多年都没生什么病，感觉身体底子就很好
【回复】回复 @cnszbj98 :第一，二十来岁激素水平完胜四十多岁，三十来岁壮年是指已经发育到巅峰，我说的是四十来岁已经不像二十来岁的人一样有高激素水平增肌，第二，这不是顶级天赋这是什么？还国内少，你要不要看看我ip再说话？第三，你拿世界级力量举选手对表就已经是在承认天赋了，而且人家是练多久，多少岁起步？第四，减脂必然掉肌肉但是降组突破别人的pr减完突破自己pr是一回事？就算是突破自己pr也是得再练一段时间，你贾玲是？而且人家降重是一年降五十公斤这种降重？我刷脂刷了十公斤卧推也就降了5kg，而且是减脂中后期才开始掉力量，从80kg多刷到70出头，而且几个月后现在维持那体重卧推重量已经回到之前的水平了，但是你让我持续一年减脂100斤还让我力量上涨？你怕不是在做梦，罗尼都得找你问计划，耶稣都得找你学备赛
一小片葉子:
那這位女運動員還是別練了吧 連這麼努力才跟人家明星減重8個月後的水平差不多？ 那我想賈玲超4的年齡隨便再練個兩年超過這位不是啥問題吧

【回复】懂不懂贾圣的天赋异禀啊[doge]
【回复】回复 @皱巴巴的绿豌豆 : 還有 我有啥好酸她的 他這破電影除了熱搜買的多到都塞來台灣以外 在我這根本沒上片,我還需要酸她喔
【回复】回复 @皱巴巴的绿豌豆 : 賈玲用的那種非比賽用片比這位得更難拉你知道嗎? 看到你破防真的很好笑 賈玲用比賽用片+輔助帶最少有140kg 但凡你做過一次重訓都說不出賈玲那是最大重量的情況
傻大猫0223:
我从来都没有质疑过小体重女性拉不起120，我只是单独的不相信一个只锻炼一年、多以减脂为目的、40多岁才开始锻炼、极度节食脱水药物辅助、不用助力带而且最重要的是在减脂期拉起两倍体重，极小概率她确实天赋异禀，之前只是被她那小二百斤的体重所掩盖，但我还是相信常识，或者她可以当我面拉一个来堵我嘴[doge]

【回复】要不你翻翻评论区就有人现身说法减脂增肌同时进行，并且饮食合理其实并不是极度节食，你只说debuff不说buff，贾玲的团队，她这一年训练的连贯性高强度和全面性，她初始体重相当于更大的肌肉量和多年负重运动，新手福利期的减脂增肌同时进行，肯定比一直小体重的人增肌要强
【回复】回复 @hzliyi :你要不翻翻珍妮视频，看她拉130是啥时候，啥状态，再翻翻力量举比赛纪录，她要是真的，今年练一年破纪录应该没问题[doge]
【回复】回复 @傻大猫0223 :有没有可能贾玲之前并没有200斤，他日常也就160-180，先增肥后减肥加脱水才凑的100斤
WeAreGigachad:
问题不在于拉120kg，而是0基础持续减脂一年的情况下拉120kg

clarity3:
咱严谨点，是杜乐莹120kg硬拉，不是贾玲120kg硬拉，电影懒得评价了，但人家这一块描述还是到位的，懂得都懂[doge]

bili_5581341:
还有进步的空间，再多练练，毕竟你这程度贾玲一年减脂都赶上了

【回复】回复 @银河系内卷之王 :上视频啊。你这程度确实够震惊健身圈做第二个贾玲
【回复】回复 @监介管理 :有没有可能，他说的就是贾玲这个情况已经超出正常人的范畴了？几个月的时间，一面减脂50公斤，一面增力到硬拉120无粘滞，甚至没有雄化的痕迹，你觉得可信度有多高？就这个逆了大天的成果，还不允许人家质疑了？
【回复】回复 @今天也是死宅的一天- :他这句话的意思不是在说贾玲吗[笑哭]