靠俯卧撑和引体练的身材如何呢

可爱蛋丹丹:
背挺薄的，引体练不厚，改练器械吧，来健身房找我[吃瓜]

【回复】如果不花钱的话，我可以在多给你叫几个来找你
感谢给我逆境的人:
请问只靠俯卧撑和引体吗，，腹肌是怎样吗练的（要加负重吗）

【回复】[吃瓜]都能做引体了，顺带做几组悬垂举腿不就把腹肌练了嘛
【回复】回复 @感谢给我逆境的人 :增肌吧，你体重太轻了
【回复】回复 @Sweetcobct :184cm 62kg 体脂够低了吧，但是为什么腹肌还不明显[doge]
玲晓乐:
想做引体向上但是半个都做不上去怎么办

【回复】上弹力带辅助，等力量大了再去掉弹力带
【回复】跳上杠，最高点慢慢往下放，做个几天，你再去尝试往上拉[doge]我一开始就是这么练的，现在最多已经可以做8个标准的了
【回复】囚徒健身这本书里面有循序渐进的动作。
欺诈之神-阿蒙:
健身前：哇哇好利害 健身几年后的我：感觉有点小，不够大不够大，远远不够啊！！！！

游星の星辰龙:
up主做俯卧撑会肘痛吗？我最近俯卧拉到三头了，跟up主取取经

【回复】休息几天吧[吃瓜]，多拉伸
i抱枕i:
up好棒啊，表白表白[tv_抓狂][tv_抓狂][tv_抓狂][tv_抓狂][tv_抓狂][tv_抓狂][tv_抓狂][tv_微笑]