【公开课】耶鲁大学：如何管理情绪（全35讲）

AI全文总结:
概述： 【公开课】耶鲁大学：如何管理情绪（全35讲）是一门深入讲解情绪管理与压力应对的课程。由耶鲁大学教授马克•布莱凯特和情商中心团队共同指导，课程分为两部分，旨在帮助学员理解神经生物学和压力心理学的科学原理，提升自我情绪词汇和管理能力，同时教授支持他人的策略。课程设计实用，包括个人行动计划和应用于日常生活，目标是建立一个更健康、公平和富有同情心的社会。 要点： - 🎓 学习情绪管理科学：神经生物学与压力心理学的深度解析 - 💪 个人成长：提升情感词汇，实践健康策略 - 🤝 人际支持：教授有效的情绪标记和管理技巧 - 📝 实践计划：制定行动计划，应用到日常生活中 - 🌟 共建未来：目标导向，为更健康社会贡献力量 --本消息由@AI视频总结 召唤成功，召唤工具点我自取【很棒的视频，给up主点个赞吧】

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我在B站上耶鲁[脱单doge] 耶鲁大学非常受欢迎的公开课~收藏学起来[脱单doge]

爱你和爱我:
可以自己练习深呼吸，一进一出一深一慢