【Eleni Fit】全程站立、无跳跃！45分钟有氧拳击操训练，在家高效燃脂！

爱酱是个小姐姐:
我发布了一篇笔记，快来看看吧 290卡，适合有运动经验的，早晚一遍的话还是挺可观的 https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=34767902&pagefrom=comment

小布熊子:
每次练她都感觉花里胡哨的为什么啊[呆]

【回复】这就是elenifit 预防老年痴呆
【回复】我也觉得，小动作太多跟不上，我比较喜欢mizi，勉强能跟上[喜极而泣]
姓达西的伊丽莎白:
5.14&5.15空腹有氧 连着做了两天，手表这两天感觉有点毛病，大段大段心率测不到，总感觉数据有点假。 5.14:Apple Watch S8：混合有氧模式，心率69-168，平均心率146；消耗：动态350/总401； 5.15:Apple Watch S8：混合有氧模式，心率72-173，平均心率148；消耗：动态308/总360。 感觉心率5.14更准确一些但是这个消耗太恐怖了，对我来说，一般40-45min的操消耗不到这么多，消耗反而是5.15准确一点但是这个心率也太恐怖了…

【回复】回复 @芋TanG- :苹果不准正常的，我的se用了一整年还匹配不到合适的睡眠模型，运动检测也是一塌糊涂。后来换了华为小米都是48h内匹配到了。
【回复】我也苹果 s9动态340/总408。平均心率150。带的很紧。 这个有点厉害啊
【回复】回复 @-亚连_沃克- :感谢🙏我又试了一下…可能我骨架小尤其是腕关节处…我的是粘贴针织表带，需要再剪裁一段就可以比较准的人测量了这两天都很准
爱酱是个小姐姐:
第三第四次打卡，健身操模式都是消耗220卡了

Sarah-WongDan:
还好吧，没有另外一组33分钟暴汗的运动流汗多。全程完整认真跟下来了

姓达西的伊丽莎白:
05.23空腹有氧 感恩前几天各位uu帮忙，手表测量问题基本解决了，今天又来做这套。动作有替换为开合跳版本。有氧喜欢做跳跃感觉超级解压～ Apple Watch S8：混合有氧模式，不包含cool down，心率68-166，平均心率138；消耗：动态337/总389。

诺之轨迹:
比传统的有氧加了无氧，所以在汗流的同时能明显感觉到比如臀大肌等部位发热被训练到了，一些深蹲和踢腿出拳的动作要注意节奏和发力部位，不要走神小心受伤。 顺带一提，我的消耗是442，三连感谢搬运！

柚子盐酒:
261大卡，混合有氧模式，平均心率138，小基数空腹有氧

觉非i:
最后一段心率上不去，跳完不到200大卡[保卫萝卜_哭哭]

Kirara今天早睡了嘛:
42分钟 动态250 平均心率140 最后有些动作划水

xixizzzzzzzzz:
妈耶这个十分钟就一身汗[大哭]搞不了搞不了

拱地小猪:
身高174 体重170 第一次做 华为手环8消耗497千卡 前半部分心率爬升很快，后半部分难度有点低就加了半蹲或者摆拳 感觉习惯了之后会稳定在350-420之间

芋TanG-:
孕36+5全程不划水消耗如下 对我来说挺简单的

隔壁小女警:
连续5天打卡，苹果表-高强度间歇模式-心率160以上-消耗350以上