夏天马上到，赶紧了解下“生命之水的秘密”！

爱看假面的屑迪奥:
因为水里没有钠就很难运动下去，所以说加钠[doge]

【回复】回复 @云宝宝的大萝呗 :金属钠，那玩意扔水里直接爆炸，水也变成碱水了。
-一世安逸-:
运动一般是体内先丢水大于丢盐，后丢盐大于丢水，其实就是渗透压的变化，所以就有喝电解质水一说，但喝多了渗透压升高照样难受，高中生物小考点

【回复】刚开始失水大于失盐那血浆渗透压自然会升高，这时候机体代偿便会使机体排盐大于排水保持渗透压平衡[doge]至于为什么喝多了会渗透压升高那自然是因为电解质吸收的比水快比水多啊[吃瓜]
【回复】回复 @忧深_ :病生：请问低渗性脱水应该怎么补液[doge]
【回复】求解，运动后期为什么会丢盐大于丢水，还有电解质水不是等渗的么为啥喝成高渗呢？我高中生物没学过这些
吃饭睡觉打幽灵:
我初中打篮球就是老抽筋教练说水喝的少，高中的时候才接触到电解质的水，然后就很少抽筋了[笑哭]

【回复】我感觉可能还有点别的原因，有些人特别容易抽筋。我十七岁前各种疯狂跑步完全没抽筋过，今年十八刚练练跨栏就直接抽筋了，然后过了几周打球又抽筋了（饮水习惯一样，每次练都一瓶电解质水一瓶水喝完）
【回复】钙也要补点，缺钙也容易抽筋
【回复】高一生物书上就有说 缺少钠离子容易运动后抽筋
偷走夕阳黑白无常:
一开始看标题以为是恰饭，看到中间才发现原来是我误会了[doge]

【回复】外外外星人，电电电解质
永远的十四纳米:
喝不起电解质可以选择加点盐巴调成生理盐水[doge]总比光喝水要好

【回复】电解质粉一块钱一袋，做活动甚至五毛左右，喝不起饮料可以自己冲
【回复】我4块钱不加典盐，自己配生理盐水喝，也就夏天会用到这个法子，用了2年了，确实比外星人便宜，再也不会窜稀了[doge]
【回复】回复 @英俊的好父亲 :相对严谨的做法是娃哈哈和无碘食盐上克称严格按照0.9%浓度配比。真急眼了就一勺下去尝尝味，咸了加水，淡了加盐[doge]
爱吸尾巴的红崽崽:
福建人从小喝到大，这算电解质饮料吗[doge]

【回复】卧槽，致命碘盐。哦，是盐典[doge]
BotzeOz:
汗液一开始分泌时等渗，在醛固酮作用下变为低渗汗液，此时人体内为高渗性脱水，失水大于失钠，进而人体感到口渴。此时大量饮水而未补充电解质，使得失钠大于失水，发生低渗性脱水，主要表现为细胞外液的减少，同时细胞内液增多，因而出现头痛与水肿的症状[doge]

AI全文总结:
课代表总结：🌞夏天来临，探讨"生命之水的秘密"！🏃‍♂️有人质疑过多饮水反而可能导致脱水，比如运动后喝太多水差点出状况。橄榄球爱好者狂补水，却换来乏力头晕。汗液不是水，而是咸的，暗示水分补充可能缺了关键元素。电解质平衡是关键！🌊 夏天易疲劳、抽筋，可能源于信号传递问题，而非单纯喝水不足。💡盐分可能是身体需要的那部分"法力"。记得补充盐分和电解质，保持清爽！🍹 #夏日健康#水分管理#电解质平衡 --本消息由@AI视频总结 召唤，召唤工具点我自取

VP不是ADH:
医学生路过，临床上我们叫低渗性心脱水。

【回复】回复 @带审判壬 :膜外钠离子少了会导致动作电位的峰值降低吧
【回复】是钠流失，钠钾泵产生的动作电位受影响了吗？
孤独的狼在找羊:
健力宝属于电解质饮料啊，那就没问题了。不过我夏天渴到一定程度会买宝矿力喝。明显觉得更舒服比水更容易吸收更容易下咽。虽然宝矿力是日本的品牌，但是国内貌似没啥平替。（外星人喝过又贵又难喝，而且成分上也不如宝矿力）

【回复】如果不是指国内品牌而是国内有售，可口可乐的水动乐（Aquarius）跟宝矿力差不多，这两个在日本的市场占有率也是平分秋色，包装也都是相似的蓝白。国内的水动乐包装看起来抽象一点
【回复】东鹏倒是有一个电解质饮料，味道和宝矿力很接近而且价格便宜
看到我就叫我快去读书:
汗液中含有钠离子和氯离子，通过皮肤排泄会是内环境渗透压降低，如果大量补水更会加剧内环境的低渗透压导致水肿

涂山之首:
我操，说到小白点我才想起来水盐平衡啊，还有盐这个问题啊。

-條嘢太狼-:
打篮球比赛之前几十分钟和魔爪兑椰子水，猛得一批[妙啊]

混乱-将随后而至:
很久之前打篮球，打半小时喝了大半瓶水，还是觉得口渴乏力。朋友买了瓶脉动，就喝了两口，瞬间回到没运动时的状态