大部分人告诉不到蹬地出手的力量，就是因为举球后向前释放太早，身体没有上升！

法克战:
牛逼……我打了二十年篮球还没走出内线[笑哭][笑哭]

【回复】那这篮球场够大的，20年不用吃饭吗[doge]
【回复】猛，太猛了，我打四人场就不进内线了[doge]知道太挤打不进[doge]
德州红宝石:
还有一点是双脚的距离，我感觉比肩宽稍窄一点更好发力。

【回复】我就是站太宽了还不踮脚尖……现在想改[笑哭]
慢点你先别动:
为什么现在孩子投篮都喜欢这种38式的延伸板一段式 是跟库里学的吗

【回复】因为省力而且快，两种都掌握当然最好
【回复】回复 @mutao123456 :菜鸡眼里都是菜鸡，合理[doge]
【回复】因为自己菜，还不愿意好好练习，反而找了一大堆理由，还发明了好多新名词，并且狡辩这是篮球的进度，还很科学。
每天学点阳明心学:
怎么提高投篮的出手点？ 求教，三分已经习惯了低出手点，也投得挺顺，但是打比赛还是想把出手点提高。

【回复】刻意把辅助手抬高，留守点就高了
【回复】看这个倾斜方式应该是不会跳，你投三分要什么出手点…除非你大跳投，力量传导练好了，你就会跳了，稍微压一点就弹起来了，这种情况下高出手点反而会拖累整体的动作，平时力量练的少就别追求高出手点，驾驭不了的[笑哭]
转身以沫ピ笑:
今天打了七个小时[笑哭]。改辅助手，以前辅助手乱甩投篮时候。练顶肘压腕，以前从不这样。练了两个月，一段终于有点样子了[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @堂堂劍气 :[笑哭]投着玩。要不然就是在家打游戏，还不如出去玩会
萝卜特方方方:
支持～ 请问怎么才能锁定手腕呢？我发现自己在沉球到起球过程中，手腕不稳定 偶尔会在球上滑动。。。

【回复】两只手都用掌骨触球，不要让球的重心掉到手指上。除非你手够大
【回复】回复 @原声吉他歌手三石 :全靠coach fui，拾人牙慧罢了[笑哭]
【回复】其实大部分训练师都不推荐提前锁腕，怎么舒服怎么来。举过肩膀才开始定位到投篮手腕角度
整活菌Cheems:
请教一下up主，有啥动作可以练习起球时固定肘部高度的动作嘛

这里网络不太好:
我应该就是没有锁手腕，我发现我有时候投篮，举球的时候，球就脱手了，力量传不到球上[笑哭]，有次脱手队友还以为我跳起传球[doge]

开摆的熊大:
手腕这一点其实是要避免举球衔接前臂伸展过程中手掌后倒脱手，下意识固定就能尽量避免。

DANCINKER:
这个教学真的有东西，B站上很多教学压根没有说到根本，好多自己都没整明白出来做教学，而这个看得出来是真有研究

forever福师大:
出生点低动作基本一样，怎么提升稳定

【回复】[微笑] 起跳没完整就出手这个应该是出手点低不稳定的根本原因吧 分为三个动作试试 ①下蹲和调整合球姿势 ②起跳和举大臂 ③起跳充分后顶肘压弯投篮
介猴儿不卖_:
一投篮就后仰，直上直下很别扭这是什么情况导致的。

【回复】练腻了一段式，我想练二段式带后仰的甩投了[吃瓜]
南柯长梦啊:
你调整姿势太多，出手速度太慢了，强度一上来铁定投不准

【回复】慢点是为了让你看清，还当真了是吧