基本功最强

京都盒:
来了，今天练了，4分钟马步桩，5分钟混元桩

【回复】回复 @老渔夫不钓鱼 :两脚之间距离三步半，站着就能感觉到腿在拉伸然后大腿跟脚面保持平行，就跟你正常姿态一样，然后整个身子往下坐，脚向内扣而不是向外长，自然脚就会开始发力了。然后最开始可能就30秒，然后慢慢就坚持时间长了，我做完就是腿麻了，然后很酸，跟瘫痪了一样，恢复过来以后感觉腿轻松很多，做的时候可以摸一下大腿内侧小腿这些部位，很硬就对了，暂时不知道有啥用，我反正每天都会做，已经成为一种习惯了。[吃瓜]
【回复】回复 @老渔夫不钓鱼 :一定不是膝盖疼，如果是膝盖疼那就证明你站错了，一定是所有力集中在脚上，一般整个腿没啥感觉就是脚，一定要发力，不然力会转移小腿大腿然后就疼了。[吃瓜]
【回复】回复 @好奇的鱼摆摆 :其实本质和现在练核心是一码事，马步牵动腿部肌肉，臀部肌肉，腹部肌肉，腰臀腿合一。只是说健身房里的那种练核心是速成而且练的过猛容易损伤关节
今晚不吃土:
基本功最强：基本上所有功夫都最强[doge]

【回复】中国武术本身就需要大量的力量训练，那些个大腹便便的掌门人肯定不行
【回复】回复 @布莱恩胡 :体力，也就是能量来源，只要体力跟上了，你梯云纵都能起飞。所以花里胡哨没有体力来的实在，用某人的一句话：我能跟你打一天，而且你一分钟就不行了。
【回复】回复 @布莱恩胡 :你是否在说洪金宝？🤔
我举个粟子1:
道长，有没有知名度较低，但是好看的拳法[打call][打call]（第四天）

【回复】想偷学真东西就直说[doge]还知名度低还好看的拳法[doge]
【回复】其实罗汉拳就挺帅的[doge]没见多少人提及姑且算冷门[doge]
北海南菀:
道长，有没有可以长高的(๑°3°๑)我17岁才155还想长(ಥ_ಥ)

【回复】医院查骨龄，闭合了就没办法
【回复】回复 @輕鴻一面 :笑死我了，我同学小学就打篮球，现在高中一米五几[笑哭]
【回复】其实看体质了，网上那么多增高的运动方法，基本大同小异，只要你还能长多多少少会有点效果，但如果基本无效，就说明身高真的到头了。。
得驾卧呵:
不要想一步到位站成这样，开始想怎么站怎么站，只要能站住就行了，站到视频的程度大概需要两年的时间。我认识一个大姐，五十多了，两年前开始练，到现在这样站桩可以俩小时。她说的也不累，就是坐到一个不存在的凳子上，貌似是唯心主义吧。

【回复】实打实的唯物主义啊，经过实践的成果[doge]
【回复】这算什么唯心主义啊，那是一种感觉，一种心得，一种体悟，用具体贴切的比喻说出来，是在表达。(没有要跟你吵架的意思[呲牙])
不会饿死了:
我马步一蹲下去就受不了，是什么原因啊[大哭]，只能做做深蹲，马步想蹲蹲不住

【回复】俺一开始3秒都蹲不了，站了十几天桩每天25分钟加拉伸，现在可以蹲30来秒了，饮食也要控制，最重要的是别看片[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
蜗笨莱步适折中魜:
有没有练肺活量的，跑步损伤有点大[doge]

PureDevil40:
老师我想问一下，这个动作怎么做，才可以保护膝盖，或者说，怎么才不伤害膝盖[脸红]

时轨迹猎人:
马步练到你站2个小时后，你还能走路发力，那你就成功了

凌霄三十三:
道长，脚可以外八哈，我就是没办法竖着朝前。看有的说脚尖要朝前。不朝前有影响吗？

想要快乐的小石:
衣服下面是不是有个凳子啊。哈哈哈哈哈

Oo堕落紫羽oO:
嘶，简直，根本一动不动，我，我特么全身在抖。[辣眼睛]不信你们试试抖不抖，我就没停过。