适合男同胞简单粗暴的抚阳桩

赛博坦之林黛玉:
这招我知道，汉钟离抱坛，就是抱着别人一顿摇使其眩晕，让后我们放心输出

【回复】我们这叫 曹国舅河边洗头 用法一样[呲牙]
【回复】回复 @刀剑痕影 :这是醉八仙里的招式吧，不太懂听过一点点[嘟嘟]
小张练级中:
大师，扎马步不是与肩同宽么？你是达到一定程度才能这样练，还是标准的马步就是这样的呢？求解答

【回复】越宽难度越大，从肩宽开始慢慢来。
【回复】看他们师傅的视频是先开胯的
小奶盖123:
对不起我有罪，我第一眼看成了适合楠同的简单粗暴的抚阳桩[笑哭][笑哭][笑哭]

淅沥沥明:
我马步一扎腿就抽筋，这是为什么啊[微笑][微笑]

大头头有点儿大:
我小学时扎马步可牛了[doge]（经常不写作业，被老师体罚蹲马步）现在长大了没人督促了，反而一分钟都蹲不了[妙啊]

看见我叫我去图书馆:
道长和我三七开，道长三拳我头七[doge]

专打小脑袋:
道长，请问这个要蹲多久，我15秒之后就膝盖酸痛[脸红]

【回复】刚开始的话能蹲多久就蹲多久，然后根据自己的体力慢慢加时间。不过刚开始不知道力怎么使确实会膝盖痛，膝盖痛了马上停。我练习这个的过程是 膝盖痛→膝盖上边的肌肉酸痛→大腿根附近的肌肉酸痛，就是感觉发力的地方慢慢上移了。这是我目前学过来的感受，希望对你有点帮助
【回复】你要是能练到连着站五分钟爬山都像一阵风了，不过咱道长天天练基本功巨扎实，一个钟头起步啦[脱单doge]
【回复】回复 @Star蝶丶 :啊 一个小时啊 我的天 那我估计昏死过去了
终葬之外:
为什么我一蹲马步 大腿根就疼啊 和抽筋似的 还会麻一大片

早睡的赤火:
初学者就记住一点，膝盖不能超过脚尖，没有人能做到完美，只能日渐增进功力，不断做得更标准

【回复】累得慌，微微蹲就站了十分钟。
圆溜溜啊圆圆:
道长，腿骨折了，有没有什么适合铁拐李的招

【回复】八仙棍有一招就叫做——铁拐李独步下云梯[脱单doge]想来合适
【回复】练阳神变出身外化身[doge]（玩笑话勿当真）