【筋骨训练】不知道的还以为在对空气意淫

道心长在:
这个得沉肩坠肘然后小臂尽量往前伸到手臂的筋有牵拉感，然后猛然用力抓，再猛然弹开，反复一分钟达到一百次左右算是入门。

【回复】黄教练发的那个弹弹珠的视频[doge]
闻铃回春:
知道为什么那么多播放吗，因为都在学你，看看有没有声音，看看是不是天才[doge]

【回复】不要追求声音，关节炎和钙化都可以有声音，手打肿个几次，一辈子都能有声音的，到时候就会怀念没声音的日子
【回复】回复 @九川汇一 : 真不是关节骨头的声音，你放慢速度，0.75或者0.5都行，听到的就是气流的声音，他这个正常速太快了你以为是骨头，放慢你就能听出来了
小奇wsq:
啊，我从小时候就喜欢把手绷紧慢慢握拳，所以我这是小时候无师自通练功嘛[笑哭]

【回复】我靠，在熟人的视频里见到了熟人
【回复】回复 @本龙是龙 :世界真小[doge]
黎明何以故:
练筋骨劲有个易筋经十二大劲，去练那个很有效

离弦先生:
你伸展的时候太快了，要像抓一样慢慢的绷紧手去抓和伸展

【回复】？你这是练的别的吗？还是你说错了？抓的时候用尽全力，然后猛地发出去啊，练指力的
【回复】我听说的都是手指一下子弹出去，你说的这种还没见过
【回复】回复 @啊-阿林 :猛的发出去不是练气吗？我抓钢砂也是这样慢慢的上劲下劲
白夜默第三账号:
我无灵根，筋骨有力，炼体至上，从此你们走你们的修仙路，我走我的大帝路，我有大帝之姿，怎么说呢？我无法发气，但我握拳的时候手响了，说明啥？说明我有大帝之姿[doge]

花語無影:
心法和意念运气方式呢[doge] 你这光有形我这外行看不明白啊[doge]

霚月:
这是练筋骨啊，我玩魔方都玩出来了[脱单doge]