情绪稳定是个伪命题，过于稳定反而无法提供情绪价值【杜素娟答年轻人问】

爱学数学的小柠檬:
在我看来，有“解决问题”的能力比“情绪稳定”的能力更现实和有理有利。

【回复】不能解决问题净装逼装沉稳的太多了，只是拖延问题
【回复】一般情绪稳定的人也是能解决问题的人，不然感觉情绪也稳定不了[笑哭]
【回复】能解决的问题就不叫问题了，能解决的问题也不会让情绪不稳定了。人月活的长久就会发现，其实很多事情就是没有解决方法的。
love幽蓝月:
是真的，我的情绪稳定是因为自己就对所有的事漠不关心才稳定的。不关心到我感觉自己好像得了空心病，我不在乎任何事情，不管是好的还是坏的不往心里去。同样别人和我抱怨吐槽我也不关心，甚至觉得对方烦。

【回复】我也烦，好像我是垃圾桶，虽然我不这么认为，但有时我想说点啥，人家又拐回自己身上，后来如果我避不开的话，就礼貌听，其实早都神游了，左耳进右耳出，挺好的。就烦他们，这种情绪的就整天主动说，真正有帮助的内容，他们又从来不主动分享[翻白眼]
【回复】回复 @我就是佩奇你是谁 :是的，我原来情绪波动非常大，被很多人说，所以我直接啥也不管，啥也不在乎，我妈说我现在巨冷漠。事实上我表达了自己的情绪也有问题，不表达也有问题，我只能把自己关起来，这就是自我保护机制，因为我清楚地知道我很痛苦，我不难过了，但是我也失去了感知快乐的能力。我不会再被一些人的评价伤害到，但也找不到任何让我真正快乐的事情。最关键的是我发现现在的状态比之前大夫说的我有抑郁倾向的状态还要严重，合理怀疑我现在已经轻度抑郁了，但是无所谓了，日子过一天是一天，也许未来的某一天我就突然想开了，反正现在不行，我也没必要做无用功。
【回复】情绪稳定不等于没有情绪，一个有真正的情绪稳定的能力的人，其实会是一个足够敏感的人，能够在自己出现各种情绪时准确的察觉其根本原因，只有理解并看到自己的情绪，给这个情绪以许可，才有能力放下，从而稳定。所以，以我个人的理解，这并不是一个伪命题，是能够做到，并从情绪稳定中获得很多收益的。推荐一本书《陪孩子学会情绪管理》，非常落地，不只孩子需要学会，成年人更加需要这样的能力。
有人陪你看日出:
其实都是相对的，情绪基本稳定是成熟的人应该做到的，我觉得所谓的稳定是只要不是攻击别人的情绪就应该真实的表达

【回复】说得对，情绪就像水，身体就是池子。一味地堵也不好，需要合理地释放。不然早晚会崩溃的。
【回复】你理解的情绪稳定，用中国人的话来说就是，言行得当、举止得体。情绪稳定就是遵守了“礼”的规范，情绪不稳定就是失“礼”了。用西方人的话来概括中国人的“礼”文化，就是情绪稳定。
【回复】对。。我讨厌的情绪不稳定就是以攻击别人/侵害别人的权益来达到自我满足的目的 我非常讨厌
My_橙色光线:
对 他不允许你表达抑郁和不满 她会指责你不对或者回避你的话题 你只能和他的想法一致才会得到认同 这种我亲身体会过很痛苦 后来我改变了自己 把多余的时间也都用来阅读好书 偶尔写写日记自己消化 这样抚平了我很多创伤 也提升了自己丰富了自己的内心 阅读真的很好！

【回复】我前女友就是这样的，只允许她给我倒苦水，我必须跟她说开心的事，我不开心的事她根本没耐心听，这种人就把别人当成情绪垃圾桶，早发现早分开
【回复】老师讲的太好了，我的另一半就是所谓的老实人，情绪稳定，但是当我需要情绪价值的时候他没办法共情，你都要上吊了，他还以为你在荡秋千[微笑]
【回复】回复 @叫我花寂吧 :那不是情绪稳定。而是情绪无能 没有共情能力的人时间长了 对任何人都是折磨 我前任就是
Vaysha:
听到最后觉得能够分享情绪价值的人也是有很强的处理自己情绪的能力的人，只是跟老师的定义不同，我把拥有这种能力理解为情绪稳定的人的一种表现，把情绪稳定理解为不以情绪主导自己对事物的判断。 作为一个从小被父母老师教育表露任何消极情绪（包括愤怒）都是错误并且经常被同学歧视、欺负的内向性格者，大学以来一直在摸索怎么应对抑郁，找到了一些方法可以分享给大家，仅供参考: 一、复述情绪产生的完整过程，留下深刻印象的细节一定要保留，即使暂时不理解跟整件事有什么联系。这个过程建议用文字表述（可以减少重复思考并且易于保存）。 二、在能够看到事情发展的全过程的情况下去分析自己产生各种情绪的原因，结合印象深刻的细节去联想类似的经历之类的回忆，重点分析为什么在这样的条件下会产生这种情绪，自己是怎么看待这件具体的事的（对事物的理解不同会导致产生不同的情绪和行为）。 三、记住上述分析得到的结论，或许一两次并不能得到任何对自己的帮助，但是随着“素材”的增多能够联想到的越多，总能一步步得出新的观点，最终缓解下一次巨大情绪波动带来的痛苦。 四、经常和信任的朋友分享自己的思维过程和推理结果，可能会得到新的角度加速释放情绪的过程。 很多事情理解不同就会产生不同的感受。我有一位非常敬爱的老师，也是我的毕业论文指导老师，在我犯了很多非常基础的错误、花费了她更多不必要消耗的时间的情况下她并不会生气，不是因为她脾气好，而是因为她并不认为那些错误值得生气，她最在乎的是论文的质量和学生对待写作过程的态度。 还有就是，作为一个喜欢独处的人我一定要说:虽然做人不能像机器一样获得指令就产生相应的情绪，但也不一定要天天开心，平静、抑郁、难过、焦虑都有这些情绪带给我们的丰富体验，尤其不能忽略适时的愤怒，这是避免很多不必要的烦恼最有效的应对方式！[脸红]

【回复】第四点想要达到的目的是加速新观点的产生，可以经常去接触不同的事物，没有条件的话，累积生活经验回顾之前的思维成果记录也能够常想常新，包括网络上看到其他人的分享（比如杜老师）以及查阅或参与评论也会慢慢打开思路，但要注意甄别，对待存疑的事物怀着从了解到验证的态度去应对
【回复】回复 @微凉晨光里遇见你 :[奥比岛_击爪]我很赞同你的观点，行动起来才能获得有效反馈的多样素材，而不是不断进行重复思考后固化思维；但反思也是必要的，就像行动需要动力，动力来源于认识（如果认为没有必要的话就不会行动）。二者不存在先后，是共同发展的过程。
【回复】就是心理学上讲到的：元认知。恭喜你！
十月糖豆:
情绪过于稳定的时候，也是一种冷暴力吧。。。

【回复】你大概率没见过真正情绪稳定的人，情绪稳定不是说面无表情对别人毫不关心或者克制脾气之类的，而是解决问题的能力很强，大部分事情左右不了他的情绪，他能解决生活中的各种大小事，包括解决对象的脾气，不是两个人一起发脾气，而是缓解对方的怒气。他也许看个动画片都会掉眼泪，但是却不会在对象发脾气的时候一起发脾气，他的情绪不会伤到别人，能控制自己情绪输出的方向，这才叫情绪稳定。
【回复】我申请要补充一下我的观点！冷暴力的产生会有不同的原因。因为情绪稳定就不共情，你给他说什么他都嗯啊对的。我把这种行为称为敷衍。这在一定程度上已经属于冷暴力了
【回复】回复 @佛系莹家 :有的男的吧，认为这样做是避免冲突。实际上在心灵上真的暴击
梁小梁LXL-iang:
曾经有许多情绪脆弱的时刻需要求助，他总是很“理智”的可怕展现他此刻的“强大”：“你不看看你已经是个成年人了，不能情绪稳定点吗？” 好的，如你所愿，我现在这个家里已然是个“情绪稳定的成年人”，既然说出来也得不到理解，那还表露情绪干嘛呢。徒增烦恼。 环境无法改变，那就积累离开的资本吧。 开心时告诉自己现在很开心，难过时告诉自己现在是难过，焦虑时告诉自己现在是焦虑，接受自己积极的情绪，也接受自己负面的情绪，然后拥抱自己。 首先要爱自己，其次都是其次。[爱心]

【回复】等你稳定了，他又会说你冷漠冷血
【回复】真正的情绪稳定的人是包容的，这是我的理解
【回复】这是情绪麻木，不是情绪稳定
息张:
情绪稳定不是没有情绪，指的是能控制自己的情绪不至于极端或者失控吧。

【回复】但是我感觉现在绝大部分人的观点对于情绪稳定就是脾气好，我个人的看法是如果遇到该发泄的事情一定要找好情绪出口，不然迟早失控，但是抱怨，发泄本来就是不符合很多人所认为的“情绪稳定”，所以我个人并不认为情绪稳定是找伴侣和朋友的标准，再者，难道持续发疯不算稳定吗？稳定发疯也算是情绪稳定吧
【回复】赞同，情绪稳定我觉得就是在遇到一些令人愤怒的事的时候还耐下心冷静下来。
【回复】回复 @海选一个英文名 :名词定义都不一样，没啥说的
Elliottism:
之所以提稳定二字，必然是有些人的情绪脱离正常的范围了，不是说人像木头一样才叫稳定，是指不因一件小事就暴跳如雷。如果像木头一样，情绪稳定这个词又怎么进入你我的视野中呢？

【回复】没有一片雪花是无辜的，小事引发的失望多了，也会发生大崩溃。
【回复】不懂你说什么 但是 左转的红灯最难等了 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
【回复】本意是这样的，现在有点太过了。有人认为只要吵架就是情绪不稳定。我认为现在反复提情绪稳定不是因为有人太不稳定，而是因为现在我们自己不稳定，压力大，所以害怕所谓“情绪不稳定”的人带给自己更大的不稳定，不确定因素。
爱水蓝的猫:
我个人感觉自己算是情绪比较稳定的人了，但是每天的生活中依然不会缺少负面情绪，这种负面情绪必须有进有出…一直情绪稳定的人就像是压力锅不泄气，总有一天要爆的…特别是我自己有些时间里生活一直不顺心，就更容易一点就燃，但是只要把憋在心里的事说出来就好了，所以我感觉这个真的是一个伪命题…

【回复】不夸张的说，我现在已经能够化解70%的不良情绪了，人生就是要修心，修到最后能够自己完全化解不良情绪那就圆满了
【回复】只要有情感，就会有情绪…没必要把自己变成圣人
【回复】我的方法是打游戏闭麦骂队友[doge]，骂完就好很多，队友痛失亲妈
我的缘新:
我觉得只有疯狂的人才是真正的人，他们疯狂活着，疯狂说话，疯狂想要得救，渴望同时得到一切，他们从来不打哈欠，从来不说一句庸俗的话，只是燃烧，燃烧，燃烧。像极了那些美极了的黄色吐珠烟花，炸成一只只蜘蛛，遮住满天繁星，你看见蓝色光芒爆开，所有人都惊叹“哇哇哇！”

【回复】每个人都有自己的活法，可以是生物学意义上的人，也可以是社会学意义上的人，当然还有更多类型的，不强求自己，也不强加他人。
【回复】其实我觉得这段话里的疯狂其实是一种自己内在生命力激情的展现，但往往现实中大部分人都把疯狂误解成一种自身欲望无底线的放纵。
【回复】回复 @不想继续不是不是 :不止前面，整段都是《在路上》里面的。
B站粉丝1025:
指望别人提过情绪价值始终是不现实的，因为人只能自我救赎

【回复】能给你提供情绪价值的人一定是你在意的人，是你自己赋予了他影响你情绪的权利。
【回复】回复 @一口南瓜呱呱呱饼 :有道理
【回复】所谓的众生皆苦，唯有自渡
美人婳皮难婳骨:
我不稳定，泪失禁体质，特别爱哭[捂脸]我只是比较容易被感动，都说我脾气好，我不怎么生气，生气也是内耗气自己。而且特别讨厌脾气臭的人[灵魂出窍]

【回复】相较于脾气臭，我更讨厌爱哭的人。脾气臭，我能清晰的分辨他发脾气的点在哪，更能直接规避问题。如果啥事儿都哭，也不说，也不生气，也不表达，就哭。是真烦！有啥事就说，生气了就发脾气，没任何问题！（但发脾气也要有度，不能犯法不能失控不能伤人）就哭，是很无能的表现
【回复】容易被感动是情商高的体现，不能说明你是情绪不稳定的哦！
【回复】所以，要找个好好对待你的人了
张小心:
有些自媒体特别喜欢鼓吹情绪稳定……很违背人性

【回复】给你点了现在的互联网为了流量什么都能做
轻松拿下victory尼:
我觉得不需要一定控制自己的情绪稳定，相反，认识到自己的贫瘠才会更有力量和希望向前走，去充实自己的不足，让自己真正拥有一个稳定的内核。

泽琰的猫:
对三次元心如止水，对二次元怒海狂潮

【回复】大部分人应该就是这样，所以网络环境才……我真心以为真正过得好的人都退网了[笑哭]
【回复】回复 @Yu___跑跑 :这就狭隘了啊，网上浪的人也有可能觉得自己过得挺好的[doge]
当然不可爱啦:
我理解的情绪稳定是和我相处过一段时间对我有基础了解的人大概率能判断出我会因为什么事开心或难过或愤怒，而不是没有情绪波动。我应该是天生情绪比较稳定的人，把自己和别人的课题分得特别清，所以我大部分时间都很快乐，工作效率也很高，人际交往很自在，恋爱也谈得很好……

凌筱筱雪:
嗯，我情绪很稳定啊，已经好几年没有过任何负面情绪了，日常除了平静就是开心。当然我本人感情淡泊近乎冷血，不论亲戚朋友爱人，我觉得离开谁都无所谓，不重要啊。不仅如此，我还消极，对未来没有任何希望，所以就及时行乐，享受当下的快乐就好，反正做好了以后的每一天都会比现在不好的心理准备。但这两年玩的比较好的几个小姐妹很爱我，据说给了她们很大的安全感和情绪价值，虽然我觉得安全感这玩意儿别人给不了，但她们觉得有的话，也挺好

【回复】能够活在当下，才是大智慧者，毕竟我们经历的只有当下这个时刻呀，也只有当下才是真实的[呲牙]